Vitaminok a sportolók számára, hogyan válasszanak vitaminokat a sportolóknak a gyógyszertári leírásból, ls
Ha hivatásos sportoló vagy, akkor tudja, mely vitaminokat kell szednie. Ezeket egy edző vagy orvos ajánlhatja. De ha csak most kezd intenzíven edzeni, akkor tudnia kell azokról a gyógyszerekről, amelyeknek nagy fizikai aktivitást kell fenntartaniuk.
A legjobb vitaminok a sportolók számára
Miért kell a sportolóknak vitaminokra van szükségük? Először is, mint minden más ember, az avitaminózis megelőzésére. Mivel az intenzív edzés során a sportoló teste több tápanyagot fogyaszt az étellel együtt, a vitaminok korlátozott mennyiségű mennyisége gyakran nem elegendő. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk, szükség van multivitamin komplexek bevezetésére, amelyek gyorsan pótolhatják a hiányt.
Továbbá a vitaminok azért szükségesek, hogy a sportolók fenntartsák a táplálék napi dózisát, amelyre szükségük van a versenyek előkészítésének időszakában, amikor a képzés intenzitása nő, valamint a testtömeg szabályozásával a táplálék beállításával.
Annak eldöntése, hogy mely vitaminokat kell kiválasztani a sportolók számára, ezért a kitűzött célra kell összpontosítani, mivel minden egyes mikroelem felelős a szervezet létfontosságú tevékenységének bizonyos funkcióihoz.
Vitamin komplex a sportolók számára
A test általános hangerejének növeléséhez szüksége van:
- B3-vitamin, amely az izmok megfelelő táplálkozásáért felelős a megnövekedett terhelés alatt;
- E és C vitaminok, amelyek felelősek a szabad gyökök számának csökkentéséért;
- A biotin, amely aktív szerepet játszik az aminosav-metabolizmus fontos folyamataiban;
- Folsav, ami normalizálja a vérképzés folyamatát.
Az izomtömeg aktív növekedéséhez szüksége van:
- B1 és A vitamin, amelyek szabályozzák a sejtnövekedés folyamatát és felelősek a fehérjék szintéziséért;
- Orális sav, amelynek anabolikus tulajdonságai vannak.
A teljesítmény javítása érdekében a sportolónak meg kell tennie:
- B12-vitamin, amely megkönnyíti a jelek gyors átvitelét az agyból az izmokhoz;
- B6-vitamin, amely aktívan részt vesz minden fontos anyagcsere folyamatban;
- B2-vitamin, amely az izomtónusban érintett.
A sérülés megelőzésére kell használni:
- C-vitamin, amely felelős a kötőszövet helyes kialakulásáért a szervezetben;
- D-vitamin, amely a kalcium és a foszfor testének helyes és teljes felszívódásához szükséges;
- K-vitamin, amely felelős a vér normális koagulációjáért.
Az intenzív terhelések után történő helyreállításhoz szükségünk van:
Kolin, amely elősegíti a sejtmembránok helyreállítását.
Vitaminok a gyógyszertár sportolói számára: leírás
Anavite. Gyártó: Gaspari Nutrition
Komplex "3 in 1" készítmény, amely elegendő számú sportolót tartalmazó ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Tartalmaz Beta-Alanine és Carnipure-t, hogy növelje az állóképességet és normalizálja a nitrogén-monoxid szinteket az elhúzódó edzések között.
Állat Pak. Gyártó: Universal Nutrition
Szükséges a test izomtömegének maximális növekedésére és gyors erõsödésre. Nem, talán ma, olyan gyógyszer, amely jobban támogatná az izomszöveteket, mint ez. Nagy intenzív képzésre van szükség. A testépítők számára a legmagasabb minőségű tápanyagok telítődnek. A gyógyszer teljes mértékben biztosítja a sportolóknak a fehérjék, a megavitaminok, az aminosavak és a képzéshez szükséges különleges tényezők kombinációját, mivel a piridoxin-alfa-ketoglutarát, a protogén és a dibenkosid.
Dualtabs. Gyártó: Twinlab
Megavitamin és ásványi anyag, amely kétrétegű tabletta hosszú hatású.
Ez egy teljesen új koncepció a multivitamin és az ásványi kiegészítők előállításában. Minden tabletta 2 rétegből áll - egy rétegben zsírban oldódó és vízben oldódó vitaminok hosszú hatású és egy réteg gyorsan kibocsátott ásványi anyagok és emésztőanyagok szükségesek a sportoló testét.
Armor-V. Gyártó: Muscle Pharm
Az Armor-V gyümölcs- és zöldségkomplexeket tartalmaz, antioxidánsokban gazdag, valamint egy speciális optimalizáló rendszert. Segítenek a keményebb edzésben, intenzívebb munkaterhelés után gyorsabban felépülve, és napról napra szó szerint növelik termelékenységüket.
A sportban, edzés nélkül! De ez egy racionális étrendet és további vitamin-ásványi komplexeket is igényel. Ha úgy dönt, hogy komoly fizikai erőfeszítést szed, válassza a megfelelő támogató gyógyszert egy orvos vagy edző segítségével a fitness klubban.
Olvassa el a többi érdekes fejlécet