Őszi blues
Néha az "őszi depresszió" kifejezés ezt az állapotot használja. A depresszió azonban súlyos mentális rendellenesség, amelynek kezelése speciális beavatkozást igényel. A tendencia, hogy melankólia jön a kezdődő őszi, ritkán éri el a súlyos depresszió bemutatni (hála Istennek), hogy az őszi blues - egy megfelelő név ez a feltétel.
Hol származik az őszi melankólia? Általában sok oka vezet hozzá. A nappali órák csökkentése bárki szinte állandó zavarosságával együtt, csalódást okoz. Ezenkívül az off-season során immunitásunk gyengül, és a rossz egészségi állapot nem járul hozzá a jó hangulathoz.
Add hozzá az üzemanyagot a tűzhez és a munkához kapcsolódó tényezőket. Ha a nyár végén ment nyaralni, mert őszi melankólia lehet egy úgynevezett posleotpusknoy szindróma által okozott túl éles ellentét lusta nyaralás az ünnepek alatt, és támaszkodva, miután elmész egy csomó munkát felelősséget. És ha nyaralni nem megy, talán a test hint néktek, hogy nem árt egy kis szünetet a munka.
Mivel az õszi melankóliát több okból egyszerûen okozzák, akkor az ezzel való harcnak összetettnek kell lennie. Kezdje a fizikai komponenssel, vagyis a test helyreállításával. és akkor képesek lesznek kezelni az érzelmi problémákat (egészséges testben - egészséges lélekben, ugye?).
Az immunitás erősítéséről. írt kilométernyi szöveg, és valószínűleg tudod ezeknek a tippeknek a legtöbbjét. De csak ebben az esetben, röviden felsoroljuk a főbb pontokat:
- megfelelő táplálkozás;
- egészséges alvás;
- séta a friss levegőben;
- vitaminok és természetes termékek immunitás (Echinacea tinktúra, citromfű, ginzeng, Eleutherococcus kivonat);
- sportolás.
Amint a fizikai jóléted javulni kezd, az őszi melankolikusság fokozatosan visszahúzódik. Hogy végre megszabaduljon tőle, meg kell változtatnia valamit az életében, mert leggyakrabban az őszi melankólia érkezik azokba az emberekbe, akiket rendszeresen fogyasztanak.
Ha lehetősége van a nyaralásra, használja és megváltoztatja a helyzetet. Nem szükséges a nyaralás minden napját egyszerre használni, és melegebb helyekre menni: talán elegendő háromnapos kirándulás van egy másik városba, közeli barátok társaságában, hogy töltse fel az elemeket, és távolítsa el a rossz hangulatot.
Nem mehet el - megváltoztathatja a helyzetet otthon. Nem szükséges egy nagyszabású javítást elindítani, néha elegendő a függönyök cseréjét az ablakokra és megvásárolni egy pár fényes aranyos csecsebecsét, hogy a szoba átalakuljon. Néhány ember képes lesz megbirkózni az őszi ősszel a kép megváltoztatásával. a szekrény frissítése, új hajszín vagy hajvágás.
Ha túl sok szabadideje van, amelyet szomorú tükröződésekre fordítasz a mindennapok hiábavalóságára, akkor tudd meg, mi a teendője. Biztos, hogy elgondolkodtál a kedvére. Találhatsz magadnak egy új hobbyt, és javíthatja a készségeket. A legfontosabb dolog az, hogy amit csinálsz, igazi örömet hoz magának.
Az őszi szomorúság érinti azokat, akik könnyen beleolvadnak hozzá. Légy aktívabb, és nem fog ellopni tőled! Küzdj azzal az óhajjal, hogy töltsd el az őszet, fedezd magad egy takaróval és vágyódj az eltávozott nyárra. Ha a napnak kevesebb ideje van a mennyezetben tölteni, akkor ez nem jelenti azt, hogy kevesebb hely marad a lelkünkben.
