Hogyan fejleszthetjük ki az önfegyelmet, hogy szél legyen
Steve Pavlina öngyilkosságnak nevezi az izomot: "Minél többet képez, annál erősebb leszel. Minél kevésbé vonzod, annál gyengébb leszel. "
Nézzünk több lehetőséget az önfegyelem képzésére.
1. Szükség van a cselekvési szokás gyakorlására.
Mit tartalmaz:
- Élj a jelenben. A jövő és a múlt nem változtathatunk, de a jelen van a kezünkben. Jelenleg cselekszünk. Amint azt mondják, ne menjen holnap, mit tehet ma.
- Tervezzen. Az egyik még egy átlagos megvalósult ötlet sokkal jobb, mint tucatnyi ragyogó, amely még mindig csak a fejében marad. Tegyen törvényt, még akkor is, ha nem biztos az eredményekben. A beavatkozás megegyezik a megállással és akár egy lépéssel vissza.
- Legyen az "üzleti", nem pedig a "szavak" személye - tegyen többet, ne beszéljen kevesebbet. Beszélj arról, amit tettél és nem akarsz. Ne mondd el a terveidet, változtasd őket, támaszkodj az intézkedésekre.
- Harcolj a félelmeddel. A cselekvések a legjobbak a félelem ellen. A legnehezebb az elején. Miután elkezdte eljárni, a bizalmad megerősödött, és minden könnyebbé válik. Nem az, hogy az emberek azt mondják: a szemek félnek, de a kezük nem.
- Ne várjon a megfelelő időre. Soha nem történik meg. A "miért nem" kifogások és okok mindig megtalálhatók. A feltételek soha nem tökéletesek. Emlékezz erre és haladéktalanul cselekedjél.
2. Vegyünk egy példát a sportolókról.
Sportolók - az önfegyelem egyik legélénkebb követője. Teljes szakmai életük napi képzés és világos rendszer.
Annak érdekében, hogy folyamatosan magas eredményeket mutathasson, rendszeres erőfeszítéssel kell dolgoznia, gyakorolnia kell a szükséges készségeket és folyamatosan növelnie kell a terhelést.
A sport nem tolerálja a lusta embereket!
Szeretne fejleszteni az önfegyelmet? Ne sportoljon! Kezdje a tréningeket, körülveszi magát a sportolókkal. A test felépítése és az önfegyelem kötelező.
És képzeld el, hogy a célod a távolság. A kezdet a mai nap. A befejezés a kívánt eredmény. Nyugodtan menjen a versenyre és menjen el megállás nélkül! Tanulj meg aludni, egész nap tevékenykedni, eltűrni a kellemetlenségeket. Sokkal többet tudunk tenni, mint gondolnánk.
Fontos hozzáadás! Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Az emberek körülötte többet vagy kevesebbet tehetnek, mint korábban vagy később, mint te. Nincs szükség senkire orientálni. Saját megértése van az önfegyelem és a szivattyúzás módjait illetően, a gyengeségektől függően. Összehasonlítsa magát ma tegnap és holnap egyedül.
Például, ha puszta vagy, és korán keljen fel, de soha nem végez naponta öt csokoládét, akkor az önfegyelem szivattyúzásának leghatékonyabb módja az édes és a napi feladatok feladása. De ha valaki reggel hatkor nevelkedik - egy olyan előadás, amelynek végrehajtása rendszeresen lehetővé teszi az akaraterőjük jelentős emelkedését, és ezáltal az önfegyelmet.
Az önfegyelem állandó és rendszeres képzés a siker érdekében.
3. Tanulja meg, ha szükség esetén kikapcsolja az érzelmeket.
Nagyon gyakran manifesztálunk érzelmeket független helyzetekben. Később a vonaton elkapta a forgalmi dugót, az elnök megváltozott, esőben kezdett - nem változtathat meg semmit az érzelmeivel. Az ilyen érzéseket "üresnek" nevezem. Ha megváltoztatod ezeket a körülményeket a te hatalmadban - újra, az érzelmekről: vegye be és tegye meg!
Az üres érzelmek képesek felfogni minden gondolatunkat, és teljesen megfosztják őket attól, hogy ésszerűen járjanak el. Éljesebb tudatosan, és megtanulod irányítani az érzelmeidet. Fontos, hogy megtanuljunk koncentrálni arra, ami a befolyási körének alapja, ami megváltoztatható.
Később, az önfegyelmek képzésén keresztül, még a metróban vagy bármely más közlekedésben is képes lesz dolgozni, még akkor is, ha teljes körűen dolgozik, még akkor is, ha a feltételek nem kényelmesen működnek.
4. Tartsa meg az idejét.
Az időmérés a koncentráció és a tudatosság nagyszerű módja. Legalább egy hét, javítsa ki az egyes időszakokat, mint te. Ez a látszólag unalmas foglalkozás lehetővé teszi:
- Rázza meg a memóriáját (ne feledkezzen csak meg arról, amit tett, hanem az írás tényét is);
- Légy tudatosan minden pillanatban (figyeld meg tetteidet);
- Számolja ki a munkaidőre ténylegesen elköltött időt, a célok elérését, a családdal való kommunikációt és más fontos tevékenységeket az Ön számára;
- Nyomon követni az idő múlásával;
- Találd meg a hobbi, a kedvenc dologért a tartalékokat, a szeretteivel való kommunikációt és pihentetést.
Ezek csak a legnyilvánvalóbb előnyök. A változások a tudatosság és az érzések szintjén fognak bekövetkezni. Érezheted az idődet.