Tidy up, vagy hogyan szivattyúzza a tökéletes sajtót
Igen, vannak hölgyek, akik nem mennek sportolni, és nem tudnak semmit a diétairól, ugyanakkor 100% -ot. Ez tény, de az ilyen szerencsések valójában egyek. Egy gyönyörű baba és egy ideális sajtó a test állandó munkájának eredménye. Néha ez a munka nagy erőfeszítéseket és megfosztást érdemel.
Ha készen áll, és eltökélte, hogy megváltoztassa a testét, itt az ideje, hogy cselekvési tervet készítsen:
- Objektíven értékelje a munka előtti mennyiségét magadnak és az időt, hogy elérje a kedvelt célját. Próbáld nézni a dolgokat reálisan, mert halnak éhen, vagy egy teljes napot, hogy töltse le a sajtó, hogy egy hétre, hogy távolítsa el az összes zsír redők és kap egy darázs derék, senki sem fog.
- Döntsd el a súlycsökkentés stratégiáját, szerezd meg a naplót, amelyben kényelmes lesz az időközi eredmények rögzítése. By the way, fórumokon vagy online közösségekben, egyes nők sikeresen fogynak "együtt", ösztönzik egymást, osztoznak tippek, hogyan lehet pumpálni egy ideális sajtó. hatékony gyakorlatok és receptek.
De az egyszerű és mindenki számára hozzáférhetővé válik az ideális sajtóhoz:
1. Víz! Növelje a folyadékbevitelt, és érezni fogja az erőt és a könnyedséget. Kerülje a szénsavas italokat, gyümölcsleveket és kávéfogyasztást, a szokásos vízkioltásokat és a szomjúságot, és elfojtja az éhségérzetet.
2. Vásároljon gyönyörű edényeket, készítsen különféle ételeket a színes zöldségekből és gyümölcsökből. A gyönyörű és egészséges táplálék nemcsak vitaminokat biztosít a szervezetnek, hanem emeli a szellemét is.
4. Fizikai gyakorlatok az ideális sajtóhoz. Válasszon egy sor gyakorlatot magadnak és hajtson végre naponta, fokozatosan növelve a terhelést. Miután a korai sikerek által rögzített fürdőszoba mérleg és egy mérőszalagot, akkor lehet kezdeni egy olyan gyakorlat, a súlyozást, amely díszíti majd a szám tiszta vonalak csípő és a váll és az ideális sajtó has.
5. Túrázás, úszás, kerékpározás. A legfontosabb dolog a mozgás és a pozitív hangulat! És természetesen irányítsd a testtartását. Egyenes háttámla, vállak, felhúzott gyomor, sima járás nemcsak vizuálisan teszi a nőt karcsúbbá, hanem a jövő ideális sajtó izmait is.
Minden nagyon egyszerű - a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a nagy hangulat teszi a hasát feszes és vonzó. A legfontosabb dolog az, hogy ne érjünk félúton vagy jobbra az eredmény elérése után.