Saláta málna, uborka és krutonnal, ízletes és egészséges (VIP)
Saláta málna, uborka és kenyérkockákkal
Remek saláta. - egy külön edénybe (például egy vegetáriánus étel), vagy köretként a füstölt húsok, sült csirke kebab.
Illatos saláta bogyók - színesek, és minden színes összetevők gazdag vitaminokban. Ízletes és egészséges!
Uborka, retek, paradicsom Szőlő és Málna - ez nem csak egy salátát, egy recept a szépség, az ifjúság és az egészség.
Különösen akkor, ha tudjuk, hogy az uborka - alacsony kalória, gyorsan telíti, és így segít megtartani karcsú alakja. Sőt, hidratálja a bőrt, megakadályozza a ráncok megjelenését. És azt is - enyhíti a fáradtságot és a stresszt, fokozza a memória, jót tesz a szívnek.
Uborka tartalmaznak vitaminokat, C-vitamin, K, a béta-karotin; sok káliumot tartalmaz.
Retek - tartalmaz rostok, vitaminok B, C, kálium, foszfor, valamint a cink. Ez segít a fogyásban, hidratálja a bőrt és megvédi a nap (UV) és a korai öregedés, erősíti a hajat. És azt is, - jó a szív, máj.
Szőlő paradicsom - alacsony a kalóriatartalma, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Vitaminok A, C, folsav; kálium, kalcium, magnézium, foszfor. Jót tesz a szívnek, a kilátás.
Véd a rák ellen.
Málna - egy gazdag forrása a C-vitamin, B-vitamin; Ez tartalmazza a vas, kálium, kalcium. Jót tesz a szívnek. Ez védi a rák ellen.
Segíti a szervezet zsírt éget, erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot, elősegíti a hosszú élettartam.
2 adag
(Vagy 4 részletben, köretként a húsétel).
2 maroknyi spenót levelek (arugula vagy vegyes saláta)
2 közepes uborka
12 (vagy 1 marék) Szőlő paradicsom
4 retek (közepes méretű)
1 kisebb hagyma (nagy gömbből, vagy 0,5)
Box 1 (170g) málna
2 szál koriander (vagy petrezselyem)
1 csomó crouton (fűszerek)
2 evőkanál olaj szőlőmag (vagy olívaolaj)
1 citrom (juiced)
2 teáskanál méz (ízlés szerint)
Őrölt fekete bors - ízlés szerint
- spenót (vagy saláta) alaposan mossuk, száraz.
- Uborka, retek, koriander és a paradicsom Szőlő - mossa.
- retek - vágott szeleteket.
- Uborka - részben héja (hámozó) povdol, időközzel 2 cm, kb. (Megjegyzés uborkán 4 szalagok a zöld bőrű).
Ezután vágjuk szelet uborka (úgy néz ki, szép!).
- Szőlő Paradicsom felére csökken, povdol. Tedd őket egy külön tálba.
- gallyakból koriander finoman morzsolódik.
- hagyma héja és a felére csökken, függőlegesen.
- A hagymát finom félgyűrűt.
- Raspberry nem mossa - víz elveszíti málna lé. (Tudod, hogy málna egy kis tésztaszűrő vagy nagy szűrő és megszórjuk a víz csak azok bogyók, amelyek „kissé poros”).
- Először is, el kell készíteni salátaöntet.
Egy kis tálban (vagy edény) hogy betöltse az olajat a szőlőmag, citromlé (1 evőkanál, kb), és méz.
Gyorsan keverjük össze a hozzávalókat egy villával.
- Egy mély tálban közepes méretű, vagy salátástál - tegye a saláta, a következő sorrendben:
1. alján a tálat hozott shpinata levelek és gyógynövények (koriander vagy petrezselyem).
2. szétszórt uborka szeleteket egyenletesen.
3. Ezután hozzáadjuk a szelet retek, hogy betöltse az üres helyet a uborka (dobjon egy ingyenes sorrendben).
4. Szőlő paradicsom felét tetején feküdt az uborka és retek (Egy nagy kanállal a tálba, ha nincs sok paradicsomlé, -. Öntsük a saláta).
5. Semirings hagyma - tegye a közepén.
6. Pour salátaöntet át a zöldségeket egy körkörös mozgás (a szélek, hogy a központ a tálat).
7. croutons átterjednek a salátát.
8. Raspberry megy a saláta utolsó - szétszórja őket az egész felületén a saláta. (Málna tetején - és ez látszik a szép bogyós gyümölcsök és díszítéssel.).
9. Meghintjük durvára őrölt fekete bors (ízlés szerint).
Saláta nem keverjük.
És - az asztalra.
Finom ízek uborka és a citrom, finom íze Szőlő paradicsom és fanyar jegyzetek retek! A friss fejes saláta és a koriander, impregnált szőlőmag olajat és a mézet, finom és ropogós krutonnal ... és a málnát!
Sladkaya bogyó málna saláta - ez nem csak „hab a tortán” - ez egy fontos összetevő, amely létrehoz egy különleges ízét ez az étel.
Ünnepi saláta!
... „saláta málna, uborka és kenyérkockákkal” - nem kell sok időt -, hogy főzzük egyszerű és szórakoztató. Ugyanazzal öröm lesz enni. Finom!
Bon appetita! Ünnepi hangulat!
Ezen kívül:
- Calat uborka, retek és áfonya
- Saláta avokádó, retek és paradicsom Szőlő
- Saláta uborka és sárgarépa (olajjal szőlő ...
- Saláta cékla és friss menta
- Saláta cseresznye, paradicsom és kukorica Szőlő
- Ovoschnoy saláta apelsinom (mozzarella és cseresznye)
- Saláta datolyaszilva, gránátalma és Radicchio (kéksajt)
- Saláta arugula mozzarella (és hosszú paprika)
- Körte, banán turmix (málna és áfonya)
