Hogyan lehet túlélni a válságot pszichológusok tippeket
A válság nemcsak az anyagi, hanem a lelki állapota az emberek. Egyre több ember nem tud megbirkózni a problémákkal a saját és segítségre van szüksége. Pszichológusok megmondani, hogyan kell kezelni a stresszt, mert a válság.
Az oroszok többsége szerint VTsIOM elégtelenségét és a furcsa viselkedését mások. Ebben az esetben 49% észre ez a viselkedés nem gyakran, és 13% -uk rendszeresen szembesülnek a nem megfelelő megnyilvánulások. A válaszadók harmada azt mondják, hogy nem kell foglalkozni a megfelelő embereket. Leggyakrabban azt mondják a falubeliek.
A válság nem kímélte az érzelmi és pszichés állapotát az emberek. Majdnem minden ötödik válaszadó (18%) megjegyezte, hogy gyakrabban, mint az elmúlt évben, úgy érzi, hogy szükség van a „panaszkodnak, hogy a mellényt.” 53% -a, semmi sem változott, és 6% mondta, hogy kevésbé valószínű, hogy akar beszélni szív a szívhez. Mintegy 20% -a nem merül fel ilyen igény, ezeket használják, hogy megoldja a saját problémáit.
Ha honfitársaink van pszichológiai nehézségek, hogy nem tudnak megbirkózni a saját, gyakran kérjen segítséget a rokonok (69%). Ez a viselkedés inkább elterjedt a nők körében. Ahhoz, hogy a barátok azok a problémák 25% -a, a legtöbb ember erre. Ötből egy hívást a szeretett egy, és nincsenek nemi különbségek. A szomszédok megosszák tapasztalataikat a válaszadók 4%, 3% kérjenek segítséget a kollégák munkáját. Az interneten, beszélni a problémákat, mint 1% -át az oroszok, ugyanaz vonatkozik a terapeuta vagy keresnek vigaszt az alkohol és a dohány.
Ez nem szükséges segítség, mondta, 12% -a. Ebben az esetben, a férfiak kétszer olyan gyakran, mint a nők keresik a saját megoldást a problémáikra (16% vs. 8%).
A válság valóban veszélyes az emberi psziché. Állandó érzéseit a jövő, a munkahelyi stressz, sok rossz hír a médiában - mindez nyomást gyakorol az érzelmi és pszichés állapotát az emberek. Az Amerikai Pszichológiai Társaság miatt a gazdasági válság, az emberek kezelni a stresszt jelentősen csökkent. A tünetek a válság stressz fejfájás, ingerlékenység, álmatlanság, fáradtság, túlevés és mellkasi fájdalom.
Érdekes, hogy a válság hatással a nők nagyobb mértékben, mint a férfiak. Pszichológusok magyarázza ezt az a tény, hogy azok jobban aggódnak a jövő a család és a gyermekek. Ráadásul jobban ki vannak téve a válság. Próbál megbirkózni a stresszel, a nők 56% elkezdenek enni véletlenszerűen, 25% - próbálják helyreállítani nyugodt segítségével vásárlási és 43% -a nő aludni a nap folyamán.
Pénzügyi és Analitikai blog „A világválság” ad tippeket, hogyan lehet fenntartani nyugalommal pénzügyileg instabil időkben.
Először is, meg kell tanulni, hogy kiszűrje az információt. Feszültségforrásokat lehet rossz, és néha csak az apokaliptikus híreket. De gyakran ez anekdotikus információk alapján hallomásból. Sok média megpróbálják „parazita” a közhangulat, így nagy szalagcímek és beírni a „szenzációs” hírek, súlyosbítva a stressz. Ezért választani csak az információ fő forrása, nem tartoznak feltűnő címoldalára, ne csatlakozzon a vitát pánik.
Másodszor, pszichológusok azt tanácsolják, hogy ossza személyes érzelmek és a „pumpált”. A stressz és a munkahelyi problémák kell hagyni az irodában, és nem, hogy a család. Próbálj meg nem felzárkózni pánik a családban. Az viszont, ők fizetnek azonos, és ad vigaszt után egy kemény napi munka.
Harmadszor, megszerezzék a győzelem az ismeretlen és a bizonytalanság. Ez egyre fontosabb tényező a stressz a válság. Biztosítani megtakarítás. Nem kell félni, hogy elveszti őket. Hallgassa meg az ajánlások szakértők, hogyan kell megfelelően dobja a pénzt. Legyen tisztában a legfontosabb esemény a gazdaságban, annak érdekében, hogy mit kell várni holnap.
Negyedszer, kezdje el a megtakarítást. Ha lesz az elhatárolt összeget egy „esős napon”, akkor nyugodtabb. De meg kell menteni óvatosan. Ha folyamatosan gondol, amire szükségünk van, hogy kevesebbet költenek ma, mert holnap rosszabb lesz, azt is, hogy a depresszió. Így a pozitív megtakarítást tegyen egy bizonyos cél, mint például, hogy mentse fel egy autó. Ezen kívül, nem kell menni a végletekig, megtagadják maguktól minden öröm. Néha van, hogy legyen szíves magát.
És végül, meg kell ismernünk, hogy a válság - egy átmeneti jelenség. Csak azt kell, hogy erőt gyűjtsünk és megtapasztalni negatív szer nélkül súlyos veszteségeket az anyagot, és érzelmileg.
Ezen túlmenően, a válság is látható, és a pozitív előfeltételei a személyes fejlődés. „A válság - ez mindenekelőtt bizalom ellenőrzés különböző szinteken, - mondta a rendező az Intézet csoportos és családi pszichológiai Leonid Krol egy interjúban” Izvesztyija tudomány. " - Eljön az idő, hogy emelje a fejét, a „kis ember”, és mi „már megtörtént a tetején”, hogy nézzen körül, és élni hosszabb távon, de nem keresi a széleket. A válság idején az emberek több tanulás, több egymással összekapcsolódó és gondolni, amit igazán akart. Tudom, hogy sok esetben, amikor például elkezdenek festeni. A válság - ez egy teszt a bizalom önmagában - ez építette életét, hogy ezek a választott stratégia, a függőség, a kommunikáció. A válság - egy jó módja annak, hogy nézzen körül, nézz körül, lassan karcolja és az alvást. Lehet jönni értelmes gondolatok és az intuíció vezet a másik oldalon. "