Hogyan lehet fogyni 10 kg diétázás nélkül, hogyan fogyhat - női magazin
Rengeteg nő próbál fogyni, felhasználva a különböző módokon: valaki elmegy az edzőterembe; valaki ül a szigorú diéta; Néhány ragasztót a test megkérdőjelezhető javításokat. „Nagyon szeretnék fogyni 10 kg fogyókúra nélkül” a cikket, megtudhatja, hogy hol kezdjem, mit kell tenni, hogy mennyire könnyű az, hogy legyen karcsú, egészséges és gyönyörű egyidejűleg.
Minden a hölgyek szép akarok lenni, de a személyes fogyás receptje nem azoknak, könnyen szél fúj, és azok, akiknek valóban szükségük van a korrekció. Figyelmeztetem egyszer: hogy lefogy gyorsan -, és hamarosan meg fog nyerni. Tehát ha azt akarjuk elveszíteni 4-10 kg fél éve (!), Kell hogy legyen türelemmel.
Az első korlát a részletekben. Igen, jól hallottad, hogy szolgálja. Változatos az élelmiszer ugyanaz maradhat, legyen zöld vagy cookie-kat. Nem számít, mennyire elcsépelt, de ez attól függ, hogy az összeget a tömeg.
Ahhoz, hogy egy ilyen lépés nem könnyű, mint amilyennek látszik. Szükséges, hogy a hosszú ideje, hogy gyakoroljuk a gondolat, hogy milyen alakú szeretne elérni. Nos, vágott részek, meg lehet gondolni a következő lépést.
Ő az, aki pánikot sok nő: kezdődik kalória. Hány panaszt hallottam, hogy egész életemben nem akar számolni kalóriát fogyni nem ad alattomosan. Tehát, hogy ki a mítosz, amely belopakodott a fejében nők millióinak.
Semmi nem kell figyelembe venni az egész élet! Miután két vagy három hónap töltött egy notebook és egy számológép, akkor megtanulják, hogyan kell tartani a számokat a fejemben, hogy ugyanaz a megjegyzés kalóriatartalmú ételek fogyasztása.
Megvágta magát adag, gróf kalóriát. De ha szükség van rájuk? Ebben a kérdésben nincs egyetértés. Egyes táplálkozási tanácsot enni 1100-1200 kcal, míg mások azt állítják, hogy kevesebb, mint 1200 kcal naponta általában alkalmazása ellenjavallt.
És ismét jött a támogatás a tapasztalat, nem az enyém, hanem egy közeli barát. Azt olvastam egy csomó horror történetek az interneten, hogy 1000 kcal naponta a hét folyamán megállt a belekben, majd elkezdett enni mindent, ami nem evett. Csak itt a gyomor válaszol neki emésztési zavar és puffadás.
Milyen vezető történet: az első néhány hónapban van, hogy visszafogják magukat a valódi vágyak. Nem akarsz enni? Igyon egy pohár vizet, várjon egy fél óra - az étvágya, mint egy kéz lift. Agyunk gyakran ad nekünk rossz jeleket. Természetesen, ha az étvágyat nem megbékélt, szükséges, hogy néhány ételt.
És ami a legfontosabb, ha igazán akar fogyni 10 kg nélkül diéták: felejtsd el a snack! Hozzáteszik kalória elég, és károsíthatják a gyomrot.
Összefoglalva azt mondanám, hogy nem számít, milyen fogyás módszert választja, nem kell vezetni magát egy állam kellemetlenséget.
Hidd el: fogyni könnyű és kellemes. különösen -, hogy nézd meg a mérleg, a tű, amely minden nap, néha egy pár megálló, kúszik lefelé.