Fish Diet - Hollywood módja annak, hogy lefogy 6 kg 10 nap
Új Glola.ru
Okai a rossz szájszag meglehetősen részletes a cikk „A rossz lehelet gyermekek és felnőttek.” Emlékezzünk arra, hogy a levegőt (tudományos módon, „rossz szájszag”) a patológiás (betegségekkel összefüggő a belső szervek) és sóoldattal. Függetlenül eltűnjön szájszag csak akkor lehetséges, fiziológiás szájszag. A legtöbb ember elég megállapítani az egészséges életmód. Források [...]
Ez a diéta az egyik legnépszerűbb és biztonságos egészségügyi, és ezek közül a támogatói számos hollywoodi sztárok - Eva Longoria, Julia Roberts és mások. Ennek alapja a diéta, természetesen, a hal és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek.
Hal diéta elég könnyen hordozható: időtartama változhat 7-14 napig nem sok kárt az egészségre. Hal diéta tökéletes „könnyű” fogyás - segít lefogyni 5 kg 10 napon át.
Klasszikus hal diéta - nem csak a fogyás, hanem az egészség
Seafood azok sokszínűségében rendkívül hasznos az emberi egészségre. Fish - a leggyakoribb a tenger gyümölcsei, amely mindenki számára elérhető. Hal fehérje könnyen emészthető és szinte teljesen felszívódik a szervezetben, ellentétben azokkal a származó fehérjét állatok és baromfi.
Ezen kívül, a hal tartalmaz nagy mennyiségű nyomelemek: fluor, jód, D-vitaminok, A és E. Az aminosavak tartalmaz elegendő mennyiségben halak pajzs a test számos idegrendszeri zavarok (álmatlanság, depresszió, neurózis) korábban megakadályozza az öregedés hajók és a bőrt. Ezen túlmenően, a halak, különösen zsírsav tengeri fajok - egyedülálló forrása többszörösen telítetlen zsírsavak, beleértve az omega-3 zsírsavak. Glola.ru magazin már beszéltünk az előnyeit halolaj. Ez megakadályozza, hogy a koleszterin felhalmozódását plakkok a falakon az erek, csökkenti a rákos megbetegedések és hozzájárul a „boldogság hormon”, amely különösen fontos a hosszú hideg estéken.
Tehát, a hal - ez egyedülálló a hasznosságát a termék, ezért léteznie kell az asztalon legalább heti 2 alkalommal.
Jellemzők és korlátai a hal étrend
- A legjobb időt hal diéta - ez télen és kora tavasszal. Ebben az időszakban a szervezet legyengül, és szüksége van egy csomó ásványi anyagok, vitaminok, zsírsavak, általában mindazon elemeket, amelyek megtalálhatók a hal. Hal diéta lehetővé teszi, hogy ne csak fogyni, hanem javítja az egészséget.
- Egy nagyon fontos pont - a választás szikla hal diéta. Ez a legalkalmasabb a fogyás alacsony kalóriatartalmú húsok, halak, mint például a tőkehal, sáfrány tőkehal, szürke tőkehal és Pollock. Ezek a fajták a halak tartalmaznak csak 3-5% zsírt tartalmaz. Vigyázat kell rózsaszín lazac, lazac, pisztráng - ezek gazdag zsírok.
- Abban az időben a halak táplálkozás dobja ki a csípős fűszerek, só és cukor. A fűszerezés kis mennyiségben lehet használni a citromlevet, curry fűszerek típusa és fehér bors (kevésbé éles).
- Amellett, hogy a halat kell enni zöldséget, lehetőleg nyers. Hal étrend tökéletesen kiegészíti a kaliforniai paprika, mindenféle káposzta, gyökérzöldségek (cékla, sárgarépa), minden friss zöldségekre. Refrén költségeket burgonya, a paradicsom és a padlizsán.
- Ellentétben sok más diéta, hal diéta nem tesz egy teljes tilalmat alkohol. Alkalmanként akkor kényeztetni száraz fehér vagy vörösbor mennyiségben legfeljebb 100 ml naponta.
- Sok étrend, különösen a gyors fogyás, korlátozzák a nők gyakorlat. Általában, mivel a diéta, akkor fel kell adnia látogatás egy sportklub vagy úszás, hogy ne hozzon létre további nehézségeket a szervezet számára. Hal diéta, éppen ellenkezőleg, tökéletes kiegészítője a rendszeres fizikai aktivitás formájában aerobic vagy az edzőteremben.
- Hal diéta azonban, mint minden más, nem alkalmas a terhes nők. Ennek az az oka, hogy mindig van egy valószínűsége (bár nagyon alacsony) lenyelése higany vegyületek halak felhasználásának hal. Terhes nő eszik halat, árthat a magzatot.
- Akkor legyen nagyon óvatos ilyen halfajok, mint a harcsa és a ponty minden tagja a családnak. Ezek felhalmozódnak a hús káros anyagokat a tavak, ahol élnek, és az élelmiszer, ami etetik. Evés, mint hal étel, ember gyűlik a „salak” az ő saját testét. Jobb ebben az esetben, hogy előnyben részesítik a halak, termesztett speciális halgazdaságok.
- Hal diéta hatékonyabb lesz, ha iszik sok folyadékot. Minden reggel kezdődik egy pohár vizet, és minden étkezés előtt, igyon legalább néhány kortyot a zöld tea vagy víz. Összesen folyadékbevitel a nap folyamán kisebb kell legyen, mint két liter.
Hal diéta magában elég változatos menüt, amely jelen van szinte minden élelmiszer, kivéve a hús.
Hal diéta 10 napig
Ez a fajta hal táplálkozás azt sugallja, hogy a diéta minden nap ugyanaz lesz. Ezért, ez a 10-napos diéta lehet adott esetben könnyen csökkenthető 7 nap, vagy növelni, legfeljebb 2 hétig. Hal diéta 10 napig a legnépszerűbb, mivel lehetővé teszi, hogy elérjék a jó hatás rövid időn belül.
Reggeli: 1-2 csirke tojás + egy pohár zsírszegény joghurt + 1 kis gyümölcsök (citrusfélék, gránátalma, ribizli maroknyi bogyók) + 2 csésze friss zöld tea nélkül cukor vagy méz.
Ebéd: 50 gramm. + Hal nélkül egy pohár meleg víz + gáz után 10-15 perc múlva újabb 200 c. hal + zöldségkörítés olaj nélkül + bármilyen közegben gyümölcsöt.
Vacsora: 250 gr. hal (hal helyettesítheti bármely tenger gyümölcsei, kivéve surimit és más félig) + zöldség, lehetőleg friss (saláta vagy növényi szeletelés a citromlevet).
Snack: alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt tartósítószerek nélkül, ízesítőanyagokat és színezékeket.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd
Hanyatló hal diéta 3 napon
Ez a fajta diéta könnyen hordozható, így lehet ismételni minden héten. Megadhatja az első vagy a második felében a héten, és a fennmaradó napon eszik a szabad mód. Hal étrend segít megőrizni a természetes harmónia vagy fokozatosan csökkentse a túlsúly (2-3 kg hetente), ha szükséges.
Hal diéta 3 napon jelent tilalmat a fogyasztása szénsavas cukros italok, konzervek, félkész ételek, burgonya, húskészítmények, a sót és a cukrot.
Reggeli: 1 tojás + gyümölcs (citrusfélék, gránátalma, kivi) + gyümölcslé cukor nélkül (gyakorlatilag korlátlan).
Ebéd: egy kis része a saláta friss zöldségek (sárgarépa, uborka, retek, bármely zöldek), 250 gr. főtt vagy sült hal, könnyű zöldségleves nélkül a levest.
Snack: egy pohár zsírszegény joghurt + 1 közepes paradicsom (citrusfélék, gránátalma, kivi).
Vacsora: sült, vagy párolt zöldség pörkölt szezononként + zöld tea vagy fogyókúra korlátozás nélkül + 200 sz. túró alacsony zsírtartalmú.
Reggeli: nem vastag zabkása zabpehely + gyümölcslé korlátozás nélkül
Ebéd: fül, vagy bármilyen zöldségleves hal húsleves + saláta zöldség szezonban + gyümölcslé korlátozás nélkül
Snack: 200 gr. durum sajtot (nem olvadt) + zöld tea vagy korlátozás nélkül fogyókúra
Vacsora: zöldségek, grillezett vagy sült a kemencében alacsony zsírtartalmú joghurt + + közepes gyümölcs (kivéve a görögdinnye, sárgadinnye, körte, őszibarack)
Reggeli: zöld tea korlátozás nélkül tojás + 1 + 1 közepes paradicsom (citrusfélék, gránátalma, kivi)
Ebéd: zöldségleves, 50 oz. durum sajt, zöld tea korlátozás nélkül
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt + közepes gyümölcs (kivéve a görögdinnye, sárgadinnye, körte, őszibarack)
Vacsora: hal, párolt vagy sütő + főtt rizs zöldséggel + saláta + gyümölcslé korlátozás nélkül
Milyen eredményeket lehet elérni, köszönhetően a diéta hal
A rendszer segítségével a klasszikus diéta halat háromnaponta, akkor elveszíti akár 3 kg túlsúly. Fontos, hogy megfeleljenek a diéta szigorú betartása mellett a menüben.
Hogyan juthat ki a halak táplálkozás
Hal diéta fogyás nem túl szigorú, így kap belőle nem lesz könnyű. Az első napokban a befejezése után a diéta ne szólj édességek, sült, fűszeres ételek, valamint a félkész termékek. A húst a diéta, ha enni, persze, meg kis adagokban. Kívánatos az első nap után a diétát eszik ételek hús vagy darált hús töltelék, hogy ne bonyolítsuk a munkáját az emésztőrendszerben.
Lásd még:
British diéta: fogyás 12-15 kg 21 nap olajok fogyókúra Elena Malysheva Fogyni mindössze két hét alatt - tényleg!