Gyors diéta egy dátum - fogyni könnyen
Gyors diéta viszlát
Gyakran előfordul, hogy mielőtt bármilyen ünnep, vagy egy fontos esemény az életében sürgős szükség, hogy elveszít néhány kiló túlsúly, és az ilyen előre nem alkalmazható gyors diéta a mai napig.
Gyors diéta Ismerkedés lehetővé ivóvíz korlátlan mennyiségben, de a fölözött tej korlátozódik 250 ml-re.
Állandó edényt az asztalon lesz egy salátát, amelyben a következő alkotórészeket: alma szeleteket, paprika, zeller, paradicsom, saláta, kukorica mag, uborka és a bab hüvelyben. A töltelékhez kell keverni egy evőkanál joghurt, ecet, fűszerek és a citromlevet.
Gyors diéta a dátumot. menü:
Reggelizni lehet alternatív lehetőségeket termékeket.
1 közepes méretű banán - 1 db. méz - 1 tk teljes kiőrlésű fajták - 2 db.
2. Apple - 1 db. Szőlő - 2 bogyókat, banán - 1 db. korpa kenyér margarinnal - 1 darab.
3. Tej és narancslé - 1 evőkanál. alma - 1 db. búza tortilla - 2 db.
4. Bran kenyér - 1 szelet, natúr joghurt - 1 csésze főtt tojás főtt - 1 db.
Ebédre majd forraljuk a burgonyát héjában kell lennie körülbelül 200 gramm. köretként, hogy válasszon az alábbi, megengedett, hogy egy gyors diéta lehetőségek:
1. Alacsony zsírtartalmú csirke vagy sonka, kis darabokra vágva - 50g.
2. Slaw - átlag rész.
3. Főtt bab - 2 evőkanál
4. Sajt otthon - 100 gr.
Vacsorára főzzük tészta - 100 g, és válassza ki azokat a lehető kiegészítésekkel:
1. Főtt nem kövér csirke gomba hozzáadásával citromlé mártással - 50 gr
2. garnélarák fokhagymás és paradicsomos - 100 c.
3. szeletelt sonka fokhagymás és paradicsomos - 50 c.
Vagy helyett fent bemutatott vacsora lehet főzni egy-két olyan halat - 200 gramm. kabát burgonya - 130 gr. saláta zöldséget.
Nagyon fontos megjegyezni, hogy annak érdekében, hogy az eredmények gyors diéta egy időpontra szigorúan be kell tartani a szabályokat és engedélyezett a menüt.