15 módon, hogy felfüggeszti energikus egész nap
Néha van az életedben, akkor most ébredt fel kimerült? Úgy vánszorgott a konyhába egy csésze kávét, elment dolgozni egy többé-kevésbé erőteljes állapotban van, de délben ismét érezte bontásban? Te nem tart sokáig, általában nem hosszabb, mint ebédig. És miután ez húzza a nap, és minden figyelem szétszórt, ha elkezd csak várni, amíg a végén a nap, hogy menjen haza, és pihenjen. Otthon energiát vissza hozzád, és te tölteni az éjszakát a kanapén, majd azonnal ágyba. A következő napon a riasztási gyűrűk ismét túl hamar, és az egész helyzet ismétlődik. Kevesen szeretné vezetni az a fajta életmód, hanem több millió ember is ugyanaz a probléma, nap nap után. Vezetünk fáradt, és keresi a módját, hogy minden fel a fejjel, de semmi nem jön ki. A hiba az, hogy a legtöbb ember úgy gondolja, csak a külső energiaforrásoktól, figyelmen kívül hagyva a belső folyamatok előforduló a szervezetben. Lehetséges, hogy a különbség ezen a szinten? Természetesen! Fenntartása bizonyos szintű energia van, és emelje fel a szellemek, a termelékenység javítása, kialakítása és fejlesztése egy álom kapcsolatot. Élet lesz teljesíteni. Íme tizenöt módon lehet elérni ezt.
Tedd, amit szeretsz
Légy hálás az izgalom
Készíts egy listát a dalok
Ez egy nagyszerű módja! Motiváló zene tökéletes tölteni egy aktív nap. Készítsen egy listát a kedvenc dallamait, és élvezze ezeket a dalokat, amint úgy érzi a fáradtságot. Csak egy pár percig, majd a központok, amelyek szabályozzák öröm aktiválni kell az agyban. Munkájuk még hatékonyabban csésze kávét, ellenőrizze magad!
Kérjük, barátok
Tedd valaki napját jobb
Javítása a mások életét, akkor kap egy hihetetlen tartalék energiát. Úgy érzi, elégedett a nap folyamán, a hormonok boldogság töltse otthonában. Megpróbál segíteni valaki körülöttük, őszintén szólva, mindent megtesz lehet. Meg fog lepődni az eredménnyel.
Légy hálás
Engedje hála a szívedből. Elmondani az embereknek, hogy „köszönöm”, akkor tele van ihlet. Abban a pillanatban, amikor a hangulat nulla, próbálja emlékezzen az összes okot, hogy boldog legyen, akkor az életedben, és hála a sors mindegyikre. Akkor sokkal könnyebb lesz.
Megszabadulni irritáló
Annak érdekében, hogy ne jussanak érzelmi összeomlást, megszabadulni a stressztől, mielőtt fedezi meg teljesen. Hogyan kell csinálni? Figyelmen kívül hagyja az összes kisebb irritáló, de súlyos problémákat megoldani, még mielőtt azok a probléma.
Mi történik, ha nem „bar” minden nap?
11 jel, hogy meglátogatott egy őrangyal
Mi történik, ha egy hosszú pillantást a férfi szemében?
Emeljék az oxitocin
Szerelem hormon megjelenik a szervezetben, ha van dolgunk, rokonok. Ez javítja a hangulatot, és növeli az energia szintet.
Mosolyog a nehéz pillanatokban
Mosolygó, akkor váltanak ki a hormonok termelését, amelyek a boldogság érzése. Így felkap az energia szintet. Csak mosolyogj, és ne feledje, hogy nem lehet mindent irányítani az életünkben.
lélegezzen mélyeket
Minél kevesebb erő, annál feszültebb a szervezetben. Pihenjen a segítségével a mért légzés. Levegőt szívunk lassan és hosszú ideig, lassan lélegezz és úgy érzi, a önkontroll vissza.
Vegye ki a szemetet
Mindenki ismeri a pillanatokat, amikor a fókusz nem volt lehetséges, mert a sok nyugtalan gondolatok. Képzeljük el, hogy az összes felesleges izgalom - ez szemetet. Próbálja kizárni azokat a fejedben - ezek zavarják, hogy elérje ezt a célt!
többet isznak
Számos tanulmány megerősíti, hogy a fogyasztás ivóvíz egész nap kulcsfontosságú lehet az egészségre. A sejteket kell működjön, és ez biztosítja a tiszta vizet. Inni egy liter egy nap minden harminc kilogramm tested.
Kap elég alvás
Sokan alábecsülik a jelentőségét a jó alvás. Ha kiválasztja a pihenésre kevesebb, mint napi nyolc órát, hosszú távon ez megtöri az egészségre, és nagyon gyorsan fosztja meg az energia.
Ne feledje, a siker, még a látszólag jelentéktelen részleteket. Az agy megkezdi termelését a dopamin, ami emeli a hangulatot, és helyreállítani az energia.
fej
Az élet lehetetlen mozgás nélkül. A mozgásszegény életmód káros az egészségre, így próbálja mozgatni egy kicsit óránként. Ehhez a legjobb, ha beállítja az ébresztőórát. Egy pár egyszerű gyakorlatok újra és már készen is van!
