Hogyan enni csak egészségtelen ételek és fogyni 30 kg
A cég fizet ezekre az utakra, John. Ugyanakkor ő nem dobja egy tanári állást: a szabadidejében fut egy helyettesítő tanár.
János azt mondja, hogy az ő tapasztalata egyértelműen azt bizonyítja, hogy ezekben a gyorséttermek, megtalálja ízletes és egészséges ételeket.
„Azt lehet enni, amit akarsz, de mindenképpen kell számolni kalória,” - magyarázza. „Jó étvágyat, az erre a célra szánták.”
Jó étvágyat: János étlapon zabkása reggelire és ebédre saláták
John általában reggeliztek, mint ez: két McMuffin tojás, egy tál zabpehely és a sovány tej. Ebédre evett salátát, gyümölcsöt és parfaits almaszeletekkel. Nos, vacsorára, John jön ki, mint kellene enni valami lényeges - általában hasábburgonyával köretként.
Ezen felül minden nap elment séta legalább 45 percig.
Elején a három hónapos kísérlet, aki mérlegelni 127 kg, 3 hónap után elvesztette 17 kg.
John azt mondja, ő nem különösebben meglepve, hogy a fogyás - mert nem evett mindent, és a gróf kalóriát. De itt mi ütött neki - így drasztikusan csökkent a koleszterinszintet. Így aztán kiterjesztették a kísérlet további 3 hónapig, és ezen időpont után kiadott egy könyvet, melyben ismertette a történetet részletesen.
Szóval, itt van John napi menü:
reggeli:
Két McMuffin tojással
Egy tál zabpehely
Tej 1 százalék zsírt
ebéd:
Saláta csirkével és szalonnával
gyümölcssaláta
almaszeletekkel
vacsora:
Jelentős étkezés, például egy nagy hamburger és sült krumpli
Forrás: - speciálisan lefordított fishki.net