étvágy okai
Fokozott étvágy (polyphagia), bizonyos esetekben - jó jel. Ez azt jelezheti, helyreállítási, ha egy személy szenvedett betegség (különösen fertőző betegségek). Meg kell erősíteni az étvágyat, és lehet túlzott mozgás. Fokozott vágy élelmiszer különböző emberek, akik túltáplált gyermekkorban. Ebben az esetben megsértették az ellenőrző funkciót. De ahhoz, hogy lő le az étvágyat, és megzavarja a szokások szerzett felnőttkorban - mint például a függőség üdítőital, sütemény, cukorka. Során táplálékra ilyen termékek a vércukorszint nőtt 2-3 alkalommal. Ez az anyag a szervezetben alakul át a zsír, hogy megakadályozzák annak a felesleges.
És mi van, ha nincs étvágya?
Mit kell tenni? Kizárása termékek, amelyek növelik az étvágyat: sós, fűszeres, édes és savanyú ételek, valamint az alkohol. Nem szükséges, hogy kiválassza és az ételek kombinációja cukor és zsírok (torták, sütemények). Élelmiszer ne pirítsuk, és forraljuk vagy pörkölt - sült az állam a „ínycsiklandó”. Étkezés előtt, egy pohár forralt vagy ásványvíz. Az étkezés nem ajánlott inni. Tea, kávé, gyümölcslé, stb - 40-60 perc evés után. Elnyomja az étvágyat árnyalatú kék, zöld - ez lehet használni ezeket edények színeket.
Meg kell felelnie a diéta. Reggeli - van szükség. Élelmiszer reggel „gerjeszti” az anyagcserét és segíti a zsírégetést. Segít csökkenteni az étvágyat nassolás alma vagy egy pohár zsírszegény joghurt. Étkezési költségek legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt. Este a jobb ünnep a hús (vagy hal) zöldséggel. Ez a kombináció segít aktiválni a hormonok, hogy zsírt éget. És - reggeli után, ebéd, vacsora, biztos, hogy mozogni. Kis 10-20 perc étkezés után okoz teltségérzetet. De gyógyszerek hangtompító éhezés, meg kell tenni csak a kezelőorvosa tanácsát. Ezek a gyógyszerek stimulálják a hipotalamusz központjában telítettség és gátolják az éhség központ. Ezek vezethet ingerlékenység, álmatlanság, magas vérnyomás, előfordulása vérzés és egyéb kellemetlen következményekkel jár.
Hunger vagy a stressz? A tanulás azonosítására és harcolj!
Egy szélsőséges formája. Bulimia (ún telhetetlen étvágyát) - esetleges felszívódása nagy mennyiségű étel. A bulimia gyakran fordul elő az emberek után anorexia, ha az ok volt köszönhető, hogy a neuro-pszichiátriai betegségek.
Appetite jön:
terhesség. A korai szakaszban fokozza az étvágyat. Ez egy közös megváltoztatása egy szervezet - a jele, hogy szüksége van további tápanyagokat
élelmiszer. Okozhat étvágy gyönyörűen díszített asztal, rengeteg mindenféle ételeket. Az agyban ezek távíró vizuális jeleket.
... pubertás. A serdülők hormonális átrendeződés a szervezetben. Fiatal Egyre többet igényel „feltöltés”.
... semmittevés és az unalom. Kérdés: „Mit akarhat ez tenni semmit” vezet az a tény, hogy a keze elér a szendvicsek és egyéb ehető „kvencselőkre kín.”
... étrend. Először is, szándékosan korlátozza magát a hatalom kedvéért harmónia, szeretnék többet enni. Másodszor, van egy állandó kalória számláló. Gondolatok elveszett fogyás csak az élelmiszer.
... a bizonytalanság a jövőt illetően. Különösen, ha ez okozta baj a munkahelyi, más élet kihívásaival. Pszichológiailag a test teszi a készletek - van egy vágy, hogy enni a jövőben.
Hogyan lehet felismerni az éhség?
jó hangulat. Pozitív érzelmek hatására az éhség. De a negatív (félelem, undor) elnyomta. De ne menj a „Pánikszoba” - annak érdekében, hogy megszabaduljon a kényszer, hogy enni. A stressz is okozhat gyújtáskimaradási egészségre. Ideális ahhoz, hogy diéta, hogy maradjon a jó hangulat - és kérjük más étvágya és virágzó megjelenést.