Vitaminok hajhullás 1
A-vitamin (retinol) a hajhullás
A retinol támogatja a helyi immunitás szabályozásában vesz részt a fehérjeszintézis és a metabolikus folyamatok, normalizálja a funkciók és a sejten belüli membránok celluláris. -Vitamin-hiány A romlásához csont státusz, a fogak és a haj.
A-vitamin halmozódik fel a szervezetben, mivel ez egy zsírban oldódó anyag - döntő fontosságú, hogy nem több mint-bevitel gyógyászati készítmények. De ahhoz, hogy növelje a fogyasztás az élelmiszerek C-vitaminban gazdag, lehetséges - ez semmi esetre sem vezethet a túlkínálat. Így akarta fenntartani a szép haj, figyeljen a következő termékekre vonatkozik:
• máj
• Vaj
• tojássárgája
• Halolaj
• Arc, teljes tej
• Zöldség zöld és sárga
B2-vitamin (riboflavin) hajhullás
Riboflavin hozzájárul a haj növekedését, és ad nekik egy egészséges megjelenés. Hiánya ez a vitamin fejezik zsírtartalmának növelése haj a gyökerek és elvékonyodása a hegye.
B2-vitamin köt testünk termékek, mint például:
• Tej
• Tojás
• A kenyér
• Hús
• máj
• Gombák
• Túrós
• élesztő
• Mandula
B3-vitamin (niacin) a hajhullás
A niacin felelős a haj pigmentáció. At-vitamin-hiány B3 megzavarta a haj növekedését, van korai őszülés.
Niacin van jelen a következő csoport termékek:
• Hajdina
• Ananász
• A teljes kiőrlésű gabonák
• sörélesztő
• A vese, máj,
• Marhahús
• Gombák
• Rozskenyér
A B6-vitamin (piridoxin) hajhullás ellen
Piridoxin megakadályozza kiszáradását és viszketés a fejbőr. Vitaminhiány kialakulásához vezet a seborrhea.
A B6-vitamin van jelen a következő termékek:
• Száraz élesztő
• A teljes kiőrlésű gabonák
• Csirkehús
• Sertéshús
• máj és a vese
• Hal
• Zöldség
• Tojás
• Szója
• Burgonya
• A banán
• Nuts
• káposzta
B9-vitamin (folsav), hajhullás
A folsav serkenti a hajnövekedést és hiány romlásához vezet az állapotuk.
B9-vitamin van jelen élelmiszerek, mint a:
• Zöld leveles zöldségek
• Egyes citrusfélék
• Hüvelyesek
• A kenyér teljes kiőrlésű
• élesztő
• máj
• Méz
Érdemes megjegyezni, hogy a készítmény a termékek folsavval koncentráció csökken. Érdekes tény: néhány országban a termelők és a sütőipari termékek igényel dúsított magvak e vitamin.
Vitamin B10 (para-amino-benzoesav vagy PABA) hajhullás ellen
Para-amino-benzoesav támogatja a normál pigmentáció, megakadályozza a korai szürke haj, javítja a haj növekedését. Egy kiegyensúlyozott tápanyag hiány ez a vitamin nem figyelhető meg.
Az étrend legyen jelen:
• Tejtermékek
• tojássárgája
• sörélesztő
• Barna rizs
• Burgonya
• Hal
• Nuts
Az E-vitamin (tokoferol), hajhullás
Tokoferol jótékony hatással van a táplálkozás szőrtüszők, és ezért felelős a szín, az erő és az egészség a haj. Hiánya az E-vitamin vezet hajhullás.
A diétát kell beadni termékek, mint például:
• Paradicsom
• Saláta
• Borsó
• Spenót
• Petrezselyem
• Csípő
• Növényi olajok
• Vaj
• búzacsíra
F-vitamin (komplex többszörösen telítetlen zsírsavak) a hajhullás
F-vitamin küzd a korpásodás és a hajhullás. Annak érdekében, hogy az optimális egyensúlyt kell használni:
• zsíros halak fajták
• Olaj a petefészekből búza
• lenmagolaj
• kamelinaolajas
• napraforgó olaj
• mustárolaj
• mogyoróvaj
• szójaolaj
• Diófélék és magvak
• Halolaj
Vitaminok hajhullás otthon - egy forró téma méltó gondos tanulmányozása. Ne feledje, hogy a gyógyszertár vitaminok hozzájárulása nélkül az orvos, hogy nem szükséges, de lehet és kell gazdagítani a diéta jótékony élelmiszer.