Van ikrek, hogyan kell enni dupla boldogság
Van ikrek: hogyan kell enni?
Muszáj, hogy többet eszik vagy enni másképp alatt ikerterhesség?
Speciális diéta a terhes nők ikrek ott. Az egyes terhességek, szüksége van egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely biztosítja a gyerekek minden szükséges tápanyagot a megfelelő növekedés és fejlődés. Általános szabály, hogy ikrek koraszülött, ezért nagyon fontos, hogy olyan sok a tápanyagok az anya a gyermek elég volt születési súly.
A legnagyobb súlygyarapodás gyermekeknél fordul elő, a harmadik trimeszterben (miután a 28. terhességi héten). Érdekes, hogy a tömeg során szerzett meg második trimeszterben, a legtöbb befolyásolja a jövőben testtömeg csecsemők születéskor.
Hány extra kalóriát kell fogyasztani naponta?
Az amerikai orvosok ajánlások táplálkozás nők terhes ikrek. Ők azt tanácsolják, hogy adjunk egy napi mértéke a 300 kalóriát gyermek. Így az, hogy növelni kell kalóriabevitel 600 kalória naponta.
Az Amerikai Dietetikus Szövetség azt állítja, hogy a teljes fejlesztési és nőtt a súlya ikrek, egy nőt kell vagy növelik a napi adag, vagy csökkentsék a fizikai aktivitást. Babycenter helyszínen szakértők is tartsák be ezt a véleményt, mintha vezetni egy kevésbé aktív életmód és kap sok pihenés, a nő kell fogyasztani több kalóriát. Azonban a rendszeres testmozgás kell táplálni intenzívebben.
Ha nem akar enni sokat, akkor hogyan lehet biztos abban, hogy a gyerekek elég tápanyagot?
Sajnos, a többes terhesség táplálkozás lehet ijesztő feladat, mivel a tünetek, amelyek a normális terhesség műholdak (furcsa íz preferenciáit, toxémia, székrekedés, emésztési zavar) nyilvánul meg, hogy sokkal súlyosabb formában. Mindez összefüggésbe hozható a megnövekedett szintje a terhesség hormonok a szervezetben. Forduljon orvosához, hogyan kell megbirkózni ezekkel a problémákkal.
A terhesség utolsó szakaszában is a vágy, hogy közel teljes mértékben hiányzik. Általában egy nőt teltségérzet evés után nagyon kevés. Egy ilyen helyzetben, persze, nehéz szavakba súlygyarapodás. Meg lehet próbálni helyett napi háromszori étkezést enni gyakrabban, de kis adagokban.
Hány kilogramm kell tárcsázni ikerterhesség?
Az amerikai orvosok, súlygyarapodás kell 15-20 kg. Továbbá, a nők feleslegben súlygyarapodás ajánlott 15 kg, egy alacsony testsúly - körülbelül 20 kg. Arra is szükség van, hogy elkerüljék a fogyás, és a második trimeszterben, akkor próbáljon szerezni körülbelül 650 gramm hetente.
Hiány megállapított súly azt jelenti, hogy a nő vagy túl kicsi eszik, vagy tölt sok energiát. Ebben az esetben meg kell növelni a kalória-bevitel rovására kedvenc ételek és ételek, és próbálja meg sok pihenés. Teljesítmény egészségesnek kell lennie, de ugyanakkor mindig engedheti meg magának enni valami finomat.
Amikor egy nagy súlygyarapodás ellentétes együnk kevesebbet, és vezet aktívabb életmódot.
Ha rövid idő alatt, a nő szerzett túl sok, meg kell, hogy forduljon orvoshoz, mert ez azt jelezheti, preeclampsia.
Muszáj, hogy bizonyos vitaminok és táplálékkiegészítők?
Az első 12 hetes terhesség szükséges, hogy egy napi 400 mikrogramm folsav. Annak megakadályozása érdekében anémia, amely gyakran jár együtt a többes terhesség igényt, hogy vaspótló. Sajnos, vaspótló székrekedést okozhat, ezért az emésztőrendszer jobb lenne, ha csak enni vasban gazdag élelmiszerek. Ha a vér vas szintje alacsony, akkor az orvos is nevez vaskészítmények.
Mielőtt különös figyelmet prenatális vitaminok és táplálékkiegészítők, amelyek többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, korábban konzultáljon egy orvossal.
Hol kaphatok további információt a megfelelő táplálkozás?
Ha szükséges, orvoshoz kell fordulni, a dietetikus (az irányba kell kérni egy nőgyógyász vagy háziorvos). Továbbá, a megfelelő táplálkozás kérdések többes terhességek hatással lehet a speciális osztályok prenatális vagy szülési tanfolyamok. Amint azt az eredmények egy tanulmány, a nők, akik igyekeznek tanácsot a dietetikus, a jobb súlygyarapodás. Ez csökkenti annak valószínűségét, testtömeg-hiány az újszülött.