kalória piték
Hány kalória egy pogácsa
Mindannyian szeretjük sütemények. Sok sütemény - egy gyerekkori emléke, szombaton reggel a falu; Nagymama piték többféle mindig a legfinomabb és illatos. És gyakran a diéta könnyebb elviselni a hiányát a desszert, mint tilalmat a pitét. Különösen akkor, ha játszott el éhgyomorra és a fantázia mondja az íze és illata a kedvenc ételek.
Hány kalóriát torták és sütemények is van a diéta?
Ez azonban néha nehéz ellenállni, és nem enni pite. De azok, akik ülnek a diéta, meg kell fenntartani a szigorú kalória számláló. Hány kalória sütemény?
kalória piték
Kalória piték nem csak attól függ az előállítás módja, hanem a feltétek. Calorie pite sóska kevesebb kalória húspástétom és kalóriatartalmú pite sajttal - kevesebb, mint kalóriatartalmú pite jam.
Kalorikus bizonyos típusú sült és sült piték mutatjuk be a következő táblázatban (látható kalóriatartalmú pogácsákat 1 pogácsa számítási átlagos súlya a termék 75g):
- kalóriatartalmú sült burgonya pogácsa, hogy - 240 kcal;
- kalóriatartalmú sült burgonya pogácsa, hogy - 150 kcal;
- kalóriatartalmú sült pogácsa káposztával - 220 kcal;
- kalóriatartalmú sült pogácsa káposztával - 130 kcal;
- kalóriatartalmú sült hús pite - 204 kcal;
- kalóriatartalmú sült pogácsa darált hússal - 246 kcal;
- kalóriatartalmú sütemények krémsajt - 205 kcal;
- kalória pite hagymával és sült tojás - 170 kcal;
- kalória pite, hagyma és sült tojás - 150 kcal;
- kalóriatartalmú sült pite sóska - 140 kcal;
- kalóriatartalmú sült almás pite - 199 kcal;
- kalória pite cseresznye cookie-t - 197 kcal;
- kalóriatartalmú csirke pogácsa sült - 217 kcal;
- kalóriatartalmú sült pogácsa lekvárral - 264 kcal;
- kalória pogácsákat rizzsel és tojásos sült - 232 kcal;
- kalóriatartalmú pogácsákat sült halat - 203 kcal;
- kalória pite sült gombával - 192 kcal;
- Belyashov kalóriatartalmú (150 g) - 626 kcal.
Sütemények és diéta
Tól kalória táblázat azt mutatja, hogy valójában az étrendben néha megengedheti magának, hogy enni a tortából. De a diéta jobb enni mindegy sütemények, mint a sült, és így inkább piték kevesebb kalóriájú töltelék.
Fontos az is, hogy milyen napszakban eszel pite. Ha ezt éjjel, biztos lehet benne, hogy az összes „Pirozhkova” kalória megy a csípő és a has. Vannak piték a diéta jobb első felében a nap -, így egy jelentős része a szénhidrátok és zsírok pontosan újrahasznosított energia és nem megy a zsír. Ha a reggeli vagy snack reggeli és ebéd közötti megengedték maguknak a pite, majd ebéd feltétlenül eszik levest, vagy húsleves, hogy javítja az emésztést és megakadályozza a székrekedést, és a vacsora, próbálja enni, amennyire csak lehetséges könnyű ételeket - a gyomor, és így kellett dolgozni ezen a napon .
Nem semmi a diétát, és általában mindazoknak, akik figyelik a tömeg azt tanácsolják, hogy gondoskodjon böjt nap teljesen joghurt, alma, húsleves, és más diétás ételeket. Az ilyen napok tartanak rendszeresen, hatásainak semlegesítésére éppen ilyen „hibák” - sütemények, zsíros húsok, alkohol, sütemények. Továbbá úgy tisztítjuk a belek és kiüríteni minden felesleges és szükségtelen - sók, toxinok, a felesleges vizet. Ha költeni akkoriban legalább havonta egyszer, tudja, hogy ezek hasznosak.
És még egy érv az esetenként még kényeztesse magát pitét. Amikor ülsz a diéta, és a hátsó perem az nem világos, napról-napra egyre nehezebbé válik, hogy tegyen eleget a követelmények, és nem megreked. Döntsd el magad egy nap egy hét, ahol lehet enni valami nagyon kívánatos, de nem diétás belül, mondjuk, 350 kalóriát. A felesleges kalóriabevitel 350 kcal 1 hetente egyszer nem sértheti meg a szám, de először is, viszi nagy öröm, másrészt, hogy a diéta kevésbé súlyos (pontosan tudni fogja, mit kell mondani, pénteken te ez egy kis nyaralás hasa), harmadrészt pedig - ösztönzőleg hat az anyagcsere és a szervezet nem fog belemenni energiatakarékos üzemmódba, és korlátozott fogyasztása kalória (a szervezet, és ez minden bizonnyal megpróbálja csinálni, ha rájön, hogy most kalória napi menü csökkent). A legfontosabb dolog - ne vegyenek részt az ilyen „búcsú”, és nem lépik túl.
Nos, annak érdekében, hogy képes legyen időnként kényeztesse magát a diéta piték, emlékezni néhány egyszerű étrendi receptek pitét.
diétás sütemények
Recept № 1. pogácsákat a csirke és a zöldségek.
Először összegyúrjuk a tésztát 300 g liszt, 1 teáskanál olívaolaj, 250 g tej, 1 tojás, 200 g joghurt alacsony zsírtartalmú, 2,5 g száraz élesztő, és tedd egy darabig felkelni. Míg a tészta kel - Készítsük elő a tölteléket. Vegyünk 450 g csirke, 1 sárgarépa, 1 kis fej vöröshagyma, és köteg zöldhagyma és egyéb növényzet. Minden karaj és pirított egy serpenyőben kevés vízben (olaj nélkül). Ezután alkotnak kis pogácsákat és süssük őket a sütőben 15-20 percig.
Calorie pogácsa súlya 75 g - 134 kcal.
Recept № 2 pogácsákat savanyú káposztával.
Először meg kell készíteni a tésztát. Vegyünk 600 g búzalisztet, 5 g élesztő gyors, 1,5 csésze tej, 100 ml olívaolajat, 1 teáskanál cukor, 2 teáskanál sót és összegyúrjuk a lágy tésztát. Míg a tészta emelkedik, előkészíti a tölteléket. 1 csésze savanyú káposzta és vágjuk 1 hagyma, pirított egy serpenyőben olaj nélkül, adjunk hozzá cukrot ízlés szerint, és a sót. Most hozzunk létre sütemények, tegyük őket egy olajozott sütő margarin, ecset tojással és süssük 15-20 percig.
Calorie pogácsa súlya 75 g - 129 kcal.
Recept № 3. piték sóska.
Készítsük el a kelt tésztát, mint az előző recept. A töltelékhez, hogy 300-400 gramm friss vagy fagyasztott sóska, és 80 g cukrot (egy kicsit kevesebb, mint ½ csésze). Amíg a tészta kel, megmossuk és finomra vágjuk a sóska, összekeverjük a cukorral, és hagyjuk ázni egy darabig, és hagyja, hogy a gyümölcslé. Aztán, hogy kis sütemény és tedd előmelegített sütőben. Bake péksütemények és körülbelül 15-20 percig egy kemencében, a bevonás után tojást.
Calorie pogácsa súlya 75 gramm -150 kcal.
Rita, tévedsz. Azt jelezte kalóriatartalmú ételek 100 g De ha beszélünk az átlagos pogácsa, akkor nem 100 g hús, 100 g burgonya (by the way, ahol vette 300 kalóriát? Kalória püré 80-120 kcal 100 gramm, attól függően, mennyi olaj van). Ha kiszámolja a megfelelő mennyiségű termék per 1 pogácsa normál méretű, kapsz csak mintegy 200 kalória, ami persze elég sokat.
Helló Minden rendben (és különösen informatív) .De én cukorbeteg és pitvari 2st.gipertenzii aritmiyu.Rost / W-182/125. Akár 33 év -65 kg, majd bejárt. Die előtt, hogy nem akar prisovetuete Talán valami a rizs diéta.
Hiába mix cukor sóska. Amikor hagyja, hogy a lé, akkor nem pite nincs lezárva. Szeretem ezeket a süteményeket, hogy a cukor (a h / a kanál) minden Patty gurul csak öntés előtt. A gyümölcslé szabadul sütés közben és a cukor feloldódik mindig.
Mi általában együtt járó diéta? Nem csak egy jó szám, és még csak nem is jó egészséget, azaz a szükségességét kudarc.
218 1 Több
Élelmiszer - a legfontosabb eleme a hatékony képzési rendszer. Ezért a megközelítés, hogy a készítmény a menü rendszer szerint.
4286 0 Tovább
A mag fehérjéhez és növényi étrend egy rendszer, amely szerint a használatát proteinek és szénhidrátok zajlik különböző napokon. Zelezny.
27848 0 Termék részletek