Táplálkozási tulajdonságokkal és kalória tartalma burgonyapürével
Sok fajta burgonyát, amelyek különböznek egymástól nem csak megjelenésében, íz és méret. Különböző típusú burgonya termesztett különböző éghajlaton.
Fogyasztói termék jellemzőit az ember által használt több mint tizennégy ezer éve. Az első, aki elkezdte használni a burgonya az élelmiszer - az őslakosok Dél-Amerikában. Az első rekord a burgonyát kelt, a tizenhatodik században. Abban az időben a spanyol konkvisztádorok aktívan gyarmatosították a föld a dél-amerikai régióban. Így burgonyát hoztak Spanyolországba Peru.
A középkorban az emberek szkeptikusak minden új és ismeretlen, így a burgonya már régóta egy kívülálló. De az idő múlásával, az európaiak a becslések nem csak íze, hanem a hasznos tulajdonságai burgonya. Azóta a burgonya nőtt a népszerűsége, és semmi hatással lesz a világ az emberek szeretik őt. A burgonya főtt hihetetlen mennyiségű ételt. Ez a tény beszél a szeretet és elismerés a zöldség.
burgonya gyümölcsök főtt, sült, sült és párolt. Burgonya lehet előállítani, mint egy külön edénybe, és lehetséges, köretként a hal, hús, zöldség kulináris. De ebben a cikkben szeretnék felhívni a figyelmet a krumplipürét. Ez az étel óta ismert a középkorban, amikor először kezdett főzni burgonyapüré, hozzátéve, a vaj és a tej.
A kompozíció a burgonyapüré
Először is, tegyük fel, hogy a kalória krumplipüré alacsony. Gyakran áll az egyéb összetevők, mint a zöldségek, fűszerek, hús és különböző húskészítmények. Ezért pontosan megmondani, hogy hány kalóriát burgonyapürével is nehéz, mert a kalória krumplipüré függ a kezdeti összetétele a hozzávalókat is.
Azt is meg kell mondani, hogy a kalória burgonyapüré vízzel készített, sokkal kisebb, mint a kalória tartalma burgonyapürével tejjel. Étrendi burgonyapüré készített csak a víz hozzáadása nélkül olaj és só.
Kalorikus burgonyapüré átlagosan 106 kcal száz g terméket. Első pillantásra egy kicsit. De, mint fentebb megjegyeztük, a kalória tartalma a burgonyapüré nagymértékben változik, például a húsételek, amely az alap- és alkalmazott együtt burgonyapürével.
burgonya előnyök
A szakértők szerint a táplálkozás területén, burgonyapüré nagyon hasznos. Ez pozitív hatással van a szív és a vesék. Azt is javasoljuk, hogy használja az idősek javítja a memóriát és a kisgyermekek első étkezés. Ez az étel könnyen emészthető az emberi szervezetben. Azonkívül, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal. Betegsége alatt az emberi szervezet legyengül, és lehetővé teszi, hogy elég burgonya, visszanyerje erejét és ne terhelje túl a belekben. Ezért a betegek a kórházakban gyakran hozza krumplipürét és a húslevest. Ahhoz, hogy visszaszerezze a gyorsabb, meg kell minden nap enni egy pár zöldséget. A legjobb módja annak, hogy főzni egy főzet. Ez egy másik előnye, burgonyapüré, mivel könnyen előállíthatók. két krumplit és a cefre elég főzni. Ezután adjunk hozzá fűszereket ízlés szerint. Kalória burgonyapüré mindig más. Minden attól függ, az előállítás módjától. Annak érdekében, hogy pontos számításokat, meg kell tudni, hogy a tápértéke az összes komponens.
Ezen túlmenően, a használata burgonya a kémiai összetétele, amely gazdag a szükséges mennyiségű jótékony vitaminok és más biológiailag aktív komponenseket.
Kalorikus burgonyapüré magában foglalja a nagy mennyiségű keményítő természetes eredetű, és a másik rost és fehérje. Az ilyen elemek és okoz nagy táplálkozási tulajdonságait burgonyapürével.
Továbbá, burgonyapüré kalória és a tartalom a vitaminok C, B1, B2, B6, inozitol és a karotin. Kiváló ízű, vitamin készítmény, valamint az alacsony kalóriatartalmú burgonyapürével lehetővé osztályozni, hogy hasznos az emberi élelmiszer.
Kalória burgonyapürével vajjal
Sokan gyakran kérdezik -, hogy hány kalóriát burgonyapürével? Tény, hogy a kalória burgonyapüré tartalmazza mennyiségben 80 kcal száz grammtól a termék. Azonban a módszerek a főzés, és különféle adalékanyagokat adunk hozzá kalóriát. Bármilyen táplálkozási fogja mondani, hogy a chipek nagy előnyöket, hogy a test, és nem ajánljuk főtt burgonya.
Ezért választ a kérdésre, hogy hány kalóriát burgonyapüré, figyelembe kell vennie minden táplálék-kiegészítők hozzá. Például, a kalória tartalma burgonya püré növényi olaj 82 kcal száz g terméket. Ilyen százalékában kalória pontos lesz, feltéve, hogy nincs több cefre adalékanyagok nélkül. Ezzel a kalóriatartalmú ételeket nem lehet jobb, így lehet benne az étrendben minden diéta. Javíthatja az ízét a krumplipüré, adjunk hozzá zöldséget, vagy paradicsomlé. Ebben az esetben, burgonyapüré kalóriát tartalmaz egy minimális összeget.
Kalorikus krumplipürével vajkrém legalább 120 kcal száz g terméket. Kalória burgonyapürével ebben az esetben lehet jelen a különböző mennyiségben, mert a vaj zsír más. Ha kicseréli vaj, margarin, akkor nem fog működni, és kalóriatartalmú burgonyapürével nem fog változni.
Kalória burgonyapüré tejjel
Kalória burgonyapüré tejjel és a margarint, egy kicsit kevesebb - 140 kalóriát száz gramm termékben. Néhány ínyencek, mint a krumplipüré, hogy adjunk egy nyers tojást, és húsleves. Ebben az esetben, kalóriatartalmú turmix 200 kcal száz grammtól a termék. Ez az étel, persze, finom, de nem alkalmas a diéta.
Szabványok és normák
Azok számára, akik törődnek az egészségük és a súly, ajánlott enni burgonyát egy külön edénybe, és nem köretként. Ez jól megy zöldséges burgonya, de ez nem egyeztethető össze a húst, mert nehéz étel a gyomornak, és ez a kombináció ad súlygyarapodás.
Azon a napon, egy ember kell enni száz gramm burgonya teljesen feltölteni a szervezet napi igénye C-vitamin Még ha valaki a diéta, teljesen elhagyni a burgonyapüré nem szükséges. Csökkentése érdekében kalorikus püré, lehetséges, hogy készítsen vizet hozzáadása nélkül fűszerek és különböző adalékanyagokat.