Jézus-ima a szavaktól a szív
Jézus-ima: a szavaktól a szíve. Orális ima. beszélgetés harmadik
Az első szakasz. Ima orális (verbális).
A második szakaszban. Ima okos.
A harmadik szakasz. Ima szív.
Ima orális és a rózsafüzér
Az első szakaszban, akkor készség fejlesztése verbális vagy vokális ima. Ehhez meg kell felhalmozni a rózsafüzért - istrument fiókjába ima, amely segít bennünket, hogy továbbra is a valóság. Amikor azt mondják, hogy „továbbra is a valóságban”, mármint a legegyszerűbb dolgok - ez ellenőrzési időt és figyelmet. Az a tény, hogy egy ideig gyorsan halad, hogy valaki lassan - rózsafüzér pomagajut tárgyiasítani idő, mint egy homokóra. Például, ha van világos száz csomópontok és pontosan tudja, mit kell imádkozni a Jézus-ima százszor akkor fog körülbelül fél óra alatt.
Én is beszéltem a figyelmet. Figyelem - ez egy kulcsfontosságú szót a tudomány a Jézus-ima, és neki, ha Isten is úgy akarja, írok egy külön cikkben. Ebben a szakaszban a gyöngyök teszi számunkra, hogy fókuszban tartani a folyamatot és az ima nem gondolni arra, hogy az idő hamarosan véget ér egy bizonyos szabály az ima.
Ha ez egy rózsafüzért, akkor legalább ez a része másodlagos, de emberek vagyunk, és az emberek hajlamosak arra, hogy többek között a tapintási érzékelés a világ. Szeretjük, hogy megérintse a dolgokat, hogy meghatározza, mit érez ... Egy szó, nem szükséges, hogy a kultusz a rózsafüzért, de lehetséges, akkor is, ha úgy tetszik nekik, és kényelmes legyen a kezében.
Ügyeljen arra, hogy a méret a csomók azok mennyiségi és anyagi gyártási. Optimális (alapértelmezett) száma csomót a rózsafüzért - 100. A kezdeti szakaszban ez jobb, hogy az ilyen rózsafüzért. Ha él a hagyományosan katolikus országban, akkor könnyen beszerzése és használata a rózsafüzért a Rózsafüzér. Ilyen rózsafüzért - 50 csomó (gyöngyök), azaz két „kör”, hogy nem száz imát. Rózsafüzér kevesebb én nem ajánlom, hogy a szabály az ima (nehéz ellenőrizni az idő), annak ellenére, hogy lehet használni az ima séta, ha az idő nem számít.
Ima orális: hangos és suttogások
A legelső gyakorolja a Jézus-ima. Legyen láttára egy ikon, hogy a rózsafüzért a bal kezében. (Jobb, amire szükség van egy üres, mert akkor neked kereszt jele és kombinálják a mell (kétpontos) íj). Mondjuk az ima hangosan és világosan netoropyas. A végén az ima, keresztet vetett, és meghajolt. Lélegezz egyenletesen, próbálja megtalálni és megtartani a ritmust. Kezdetben el kell dönteni, hogy hány ima lesz olvasni ezen a módon, azaz a meghatározza a szabály az ima. Ha még nincs tapasztalata az ima, akkor el lehet kezdeni 50, de ha már spirituális életet, akkor meg a szabályokat a 100, 200.
Egyébként az a szabály, az ima, amely 300 a Jézus-ima, a szokásos elején és a végén a szokásos, az úgynevezett szabály Szent Szent Pakhomiosz. Ebben a szakaszban, azt ajánlom, hogy ne imádkozzunk 300 ima egy időben. Hogy megszilárdítsa ezt a gyakorlatot (valamint megszilárdítása minden szokások), meg kell körülbelül egy hónap. Ha ezt megteszi, folytassa a következő gyakorlat. A második gyakorlat megismétli az első és az egyetlen különbség az, hogy az ima azt mondja suttogva, vagy szájjal.
Négy típusú légzési
Már említettem az elején a lélegzet idején Jézus imája. Úgy gondoljuk, hogy a légzés - az ingatlan, amit lehet használni a születéstől - egyáltalán nem. Lélegezz, persze, mindent; de nem minden helyesen lélegezni.
Nem fogok lakni légzés csak ad rövid tájékoztatást a fajta légzés.
1. Felső (kulcscsont) - felfutó élek, váll, kulcscsont, kilégzéskor kihagyott inhalálás során. Csak egy része a tüdő (a tetején nagyon kicsi). Tehát lélegezni többnyire a terhes nők.
2. Mean (bordaközi légzés) - belégzési bordák, egy kilégzés - elhagyható. A levegő tele van a középső része a tüdőben. Tehát a legtöbb ember lélegezni.
3. Alsó (hasi légzés). Rekesz (erős, izmos partíció elválasztó a mellkas és a has); nyugalomban van betolva felfelé domborodó a mellüregben) a belégzés során, erőlködés, tömörített, eltolódik lefelé a hasi szervek és a gyomor domborodik kifelé kilégzéskor diafragmát visszatér eredeti helyzetébe. Levegő megtelik az alsó és középső része a tüdőben.
4. Teljes légzés. Ez egyesíti a jó oldalán a felső, középső és alsó légúti, kivéve a hátrányai. Mozgásba az egész berendezés a tüdőben. teljes lélegzetet erők dolgozni minden izom a légzőrendszer, az összes alveolusok mindegyik cella, amely hozzájárul a jobb a tüdőben.
Az ima Jézus, használjuk a harmadik fajta légzés, beszéd egyszerű szavakkal „hasa lélegezni”. Így a folyosón az első szakaszban kerül körülbelül 2 hónap. Ezalatt az idő alatt meg kell nachitsya érzem a ritmust az ima, és megtanulják az alapokat a légzés. A következő két szakaszban a Jézus-ima, figyelembe vesszük a rövid cikket.