A nyaralás elfelejtsük a munkát
Öt kérdés pszichológus arról, hogyan kell helyesen pihenni
Ez az idő, amíg a következő ünnep tartott gyorsabb indulás tervét most. Fotó: IN
Sajnos, a nyaralás ideje átmeneti. Még mielőtt hogyan kell pihenni, és részesüljenek kellemes élmények, nagyon gyorsan újra vissza kell térni a megszokott valóság. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell pihenni a maximális hasznot, és nem fáradt ünnep után, a pszichológus azt mondta az ág a „kelet” Moszkva tanácsadási szolgáltatásokat a lakosság Alain Nehoda.
A legjobb, hogy összpontosítson az évszaktól és az éghajlat, ami sokkal kényelmesebb az Ön számára. Válassza ki azt a nyaralás, hogy tetszik. Valaki szereti a tenger és a strand, néhány hófödte hegycsúcsok, és valakinek, hogy tegyen egy jó pihenést egy kis házat a faluban. Fontos, hogy hallgatni magát, és a belső vágyak.
Rest van szükség, ha úgy érzem, hogy szükség van a pihenésre. Ne vezessen magát a legtávolabbi pont, ahol nyugalmat és kikapcsolódást nem segít, még egy kis pihenés. Optimálisan pihenni legalább két hétig hat hónapos időközzel. Sajnos a modern emberek hajlamosak kímélni nyaralást, nem hagyta magát pihenni. Ezért a szakmai kiégés, stressz, egészségügyi problémák, nehézségek interperszonális kommunikáció. Pihenj egy must, amely lehetővé teszi magát, hogy boldog legyen, és élvezni az életet.
Mit tegyen, és mit ne tegyen a nyaralás
Nem kell, hogy próbálja belegyömöszölni két hét pihenés minden esetben felhalmozódott az évek során: a lakásfelújítási, az építési villák, utaznak távoli rokonok, és így tovább. Készíts egy listát a szükséges dolgokat, hogy vigyen magával, hogy ne felejtsük el valami igazán fontos. Tune in a közelgő ünnep. Hagyja magát a nyaralást, hogy amit ad örömet.
Előfordul, hogy az érdekeit a házastársak nem egyezik. Feleség, például szeretné, hogy a népszerű üdülőhely „séta” új ruhát, és a férje rendezi a nyugodt nyaralás egy horgászbot a folyón. Ebben az esetben érdemes figyelembe véve, hogy a legjobb tölteni nyaralni együtt vagy külön-külön, hogy ne feszítse egymás vágyait és szeszélyeit. Ha úgy dönt, hogy töltse nyaralását együtt partnerével, próbálja megtalálni a kompromisszumot megválasztásában pihenőhely és időt hagy a kedvenc szórakoztató minden magától.
Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval posleotpusknoy
És a régóta várt vakáció vége, és van, hogy újra menjen vissza a tetves kavicsos. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a stressz, próbálja megtervezni az idejét, hogy ne menjen dolgozni, amint visszatér a kirándulás. Adj magadnak egy-két nap a „swing” és a fokozatos visszatérés a megszokott életritmus. Aztán ömlesztett egyszer egy halom sürgős ügyekben nem okoz Önnek a szomorúság és nem hajlandó dolgozni. Ne rohanjon, hogy a fontos döntések után azonnal a szolgáltatást. Próbáld simán be a kommunikációs csatornára. És az idő, amíg a következő ünnep tartott gyorsabb indulás tervét most.