A lógó bőr - mit kell tennie, hogyan kell szivattyúzni a saggyos bőr a kezek, gyakorlatok, szépségszalon
Ha a kar a karján lóg, akkor a női test körvonalai kedvezőtlenek lesznek. Ezenkívül ezután a mell alakja jelentősen megváltozhat, ami valódi katasztrófává válik. Leggyakrabban ezek a problémák a kemény étrend után éles karcsúsító hatásúak, a stressz, hosszú betegség miatt. Ennek eredményeként a szervezet gyorsan elveszítette jelentős mennyiségű izomszövetet, és a bőr nem tudott gyorsan alkalmazkodni az új paraméterekhez. Ha a karok a bőrön lógnak, mit tegyek? A legjobb választ a kérdésre mérsékelten gyakorolni fogják.
Gyakorlatok komplexe a kéz nyers bőrének meghúzására
- Ha a bőr laza a kezedben, gyakoroljon súlyzó gyakorlatokat, amelyeket otthon is végezhet az edzőteremben. Ehhez 3 kg-os súlyú héjakra van szükség, amelyek segítik a lágy izmokat. Vigye mindkét kezét egy súlyzóra, amely után egyenletessé válik, a lábak szélén a vállak. Ezután lassan indítsa el, hogy a lapok szintjére nőjön a vállak szintje. A gyakorlat elvégzésénél érdemes koncentrálni a légzésre, érezni, hogy a test minden izma törzsek.
- Amikor a bőr a karokon lóg, a következő gyakorlat hasznos lesz. A kiindulási helyzet - a test egyenletes, a lábak kissé el vannak osztva egymástól, mindkét kar súlyozott súlyzókkal, szabadon leengedett a testen. Ezután mindkét végtag hígításra kerül az oldalakra anélkül, hogy a könyökre hajlítanának, ettől kezdve körmozdulatokat hajtanak végre, amelyek közepes átmérőjű kört írnak le. A gyakorlat diverzifikálható azáltal, hogy először hígítja a kezét a leeresztett tenyérrel, majd körkörös mozdulatokkal tenyérrel felfelé fordítva.
- Ha a bőr lóg a kezében, akkor a gyakorlatok segítenek neki, hogy gyorsan izzadjon az izom után. Ehhez a következő mozgást kell végrehajtani. A kagylóhéjakat először hígítják az oldalukra, majd hajlítsa őket a könyökökbe, tenyerével előre irányítva. A kiindulási helyzetből lassan emelje fel a végtagokat, maximálisan könyökölve könyököl.
- A kezemben lévő bőr laza, mit kell tennem? Folytassa az edzést, ahol felveheti a következő gyakorlatot. Először vegye be a kiindulási helyzetet: a test egyenletes, a lábak váll szélessége, mindkét kez egymástól, a kezük felfelé néz. Ettől a pozícióból mindkét kéz hajlítsa a könyökcsuklókat, irányítja a súlyzókat a vállakra, majd ismét kiegyenesed.
- A kezek hajlítása a fej mögötti súlyozással egyszerűen megválaszolja a kérdést, hogyan kell felszivattyúzni a bőrön a bőrt. Az elején egyenlővé, lábak kissé helyezni a pártokban, az ügyet, hogy tartsa közvetlenül. Ebből a pózból, mindkét kezével a feje fölé emelt súlyzók felemelték egymást. Ezután a karok szorosan leengedtek a fej mögött, leengedve a lehető legtöbbet, majd visszatérve az előző pozícióba.
Ha a kar a karján lóg, akkor a gyakorlatok segítenek abban, hogy gyorsan új formát hozzanak hozzá. Néhány hét rendszeres testmozgás után az izmok erősebbé válnak, kiemelkednek, és a bőr követi őket.
