Töltés a lábak - ügyelve az egészség és szépség
Töltés a láb egy kiváló eszköz a kezelés, ha szenved semmilyen betegségben láb mellett úgy, ahogy van, enyhíti a fáradtságot. A töltés legegyszerűbben ülve a STU-le, egy szék, egy kanapé - röviden, bárhol, ameddig csak lehet kapni kényelmes, de oly módon, hogy a lábfejek szabadon elhelyezhető a padlón.
Töltés a láb áll egy kis sor gyakorlatok.
1. Át a nagylábujj a fogínyt, és húzza be a boltba-us, miközben megpróbálta tartani a sarkát. Gróf öt, engedje el a gumi. Terhelés ajánlott vypol-nyat görcsök ujjak, fájdalmas „dudorok”.
2. A töltés alatt, hogy egy teniszlabda, roll gyalog Pal-ant a sarokig és vissza 2 percig. Ez gyakorlása-különösen hasznos azok számára, akik bántanak, vagy a sarok a hajó-tárogató, amikor a vezetői lábát.
3. Tedd a földre néhány apró golyók vagy diót. Lábujjak fogást az anyákat egyenként, és tegyük egy tálba. Majd ugyanezt a gyakorlatot a másik lábbal. Ez a lépés nagyban segít a fájdalom az első a láb, görcsök lábujjak.
4. Dobj egy törülközőt a padlóra. Lift ee elfog lábujjak. Dip a ruhát a földre, és ismételje meg minden lábat 5 alkalommal. Ez a gyakorlat kell végezni görcsök és fájdalom a láb.
Gyakorlatok váltakozó relaxáció az izmok (rázással), az elemek ön-masszázs. Nem a gyakorlatok erőteljesen, de ugyanakkor nem túl buzgó, mint túlfeszültség lábizmok sérülésekhez vezethet hajók.