Recept csirke torero

Csirke kalória, nagyon szelíd és könnyen felszívódik a gyomorban. A tanácsot használni diétás és bébiételek. Options főzés csirke készlet, a legegyszerűbb - természetesen, sült a madár teljes egészében. De azt javaslom, hogy olvassa el ma, és próbálja meg főzni mexikói ételt egy érdekes név, „Torero”. Csirke összhangban zöldségek, párolt fehérboros kívül a különféle fűszerek. Nehézségek ételek elkészítésére egyáltalán nem. Töltött idő főzés minimum. A csirke fordul hihetetlenül csodálatos és finom íze.

Calorie 100 g - 190 kcal.
Személyre - 3
Főzési idő - 40 perc

Hogyan lehet fogyni 20 kg - valós értékelés Guarchibao
Azt jelenti, Bioliposaktor has fogyókúra a has és a csípő
Ahogy tejszínnel méretének növelését, hogy növeljék a mell mérete 2 otthon

összetevők:

Bármilyen csirke alkatrészek - 500 g
Édes pirospaprika - 1 db.
Édes paprika - 1 db.
Paradicsom - 2 db.
Hagyma - 1 db.
Fokhagyma - 2-3 gerezd
Fehér bor - 100 ml
Olívaolaj - a sütéshez
Őrölt paprika - 1 tk
Saffron - 0,5 tk
Só - 2/3 teáskanál vagy ízlés szerint
Őrölt fekete bors - 1/3 teáskanál vagy ízlés szerint

Főzés csirke Torero

1. csirke a mosás, száraz és vágjuk közepes méretű darabokra, amint az a fotó. Alkalmazni ez az étel lehet mindenféle csirke darabokat. Ha inkább egy diétás étel, vásárolni filé, kiadós étkezés és a zsír - használja a comb vagy lábszár.

2. Most előkészíti a zöldségeket. Hagyma és fokhagyma tiszta a pelyva, és a paprika a farok, a mag és a magvakat. Minden a zöldségeket, megmossuk, finomra vágjuk egyforma, sorsot.

3. A serpenyő került egy tányérra, öntsük az olívaolaj, és tegyük a sült hús. Több mint magas hő pirított, amíg világos aranybarna, és tegye az apróra vágott hagymát és a fokhagymát.

4. Csökkentse hőmérséklete közepes rezsim valamint halivadék-tápok, alkalmanként megkeverve, amíg a fele.

5. Ezután tegye a serpenyőbe, az összes többi voschi (paradicsommal és édes paprika).

6. magas hő termékeket egy forraljuk. Miután csökkentse a hőt a közepes, fedjük pan fedél és főzzük 10 percig. Zöldséglé fog megjelenni, ahol az étel kialszik. Ezután öntsük a bort a serpenyőbe.

7. szezon az összetevők sóval, borssal, és minden fűszerek. Növeli a hő és aktívan előkészíti a csészét addig, míg az alkohol el nem párolog.

8. Serve Torero lehetséges elkészítés után azonnal. Mivel előkészítse a cég zöldség, a további köret szinte nincs szükség. Bár lehet, ha szükséges, nschn főtt burgonya, tészta vagy gabona.