Jó - csoda diéta - azok számára, akik fogyni gyorsan naplók - on
Diet ad egy jó lökést a súlycsökkentés érdekében. Annak ellenére, hogy nem kizárt, hogy lesz egy kis éhen.
És mi továbbra is lehet fogyni, anélkül éhes, rövid idő alatt?
A diéta célja a 7 nap. Nem feltétlenül kezdeni hétfőn, fontos, hogy tartsa be mind a hét nap.
Az első nap - ital kefir és a tartózkodási rajta.
Kefir 2,5% zsírt tartalmaz. Inni, amennyit csak szeretne, akkor adjunk hozzá korpa vagy zöld.
Ez a nap célja, hogy kirak az egész szervezetre.
Gondolod, hogy a test még nem fáradt? Higgye el - és hogyan! Ez hasznos az Ön számára mégis.
A reggeli szakács tojás, igyon teát cukor nélkül, cukor helyettesítésére is.
Ebédre együnk egy narancs és egy alma, akkor vágjuk kis kockákra, keverjük össze mindent, és egyél salátát. Nagyon ízletes és kielégítő.
Ebéd áll borsó leves és kompót szárított gyümölcsök.
És ahogy mondják vacsorát adni az ellenség. Akkor egy pohár kefir.
A reggeli gabonafélék (trópusi íz, ott általában trópusi szárított gyümölcs) joghurt nem több, mint 200 gramm teljes tömeg, egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül.
Ebédre együnk egy grapefruit, mivel segít éget zsírt és a fogyásban gyorsabban.
Ebédre, kényeztesse magát keverékével mexikói, általában vesz egy csomag mix.
Ez magában foglalja a rizs, hagyma, sárgarépa. Borsó, kukorica, paprika.
Olvadás fagyasztott keveréket egy serpenyőbe, lassú tűzön, nem sok olajat önteni extra kalória, de azért, amit mondani? És eszünk egy normális része.
Vacsorára egyél egy almát és a joghurt, de nem túl kövér, és nem túl édes.
Ezen a napon, nem fél, hogy akár a mérleg. Látni fogja az eredményt csak a „mínusz”.
A reggeli, eszünk egy darab kolbászt, egy szelet sajt, anélkül, hogy a vajas kenyér, ital tea vagy kávé.
Ebédre egyen gyümölcsöt vagy gyümölcssaláta.
De nincs betöltve erősen, ez nem az Ön javára.
A vacsora főzünk magunknak hajdina, körülbelül 50 gramm, ami növényi szósszal és élvezni.
A vacsora, hagyja magát egy darab sajtot teával.
A reggeli tojás 2 tojás, tea. Ebédidőben egy pohár kefir.
Ebédre főzni egy csirkemell vagy más fehér hús, de nem több mint 300 gramm.
A vacsora ital ivás joghurt.
Ez az utolsó előtti napon a diéta.
A reggeli, ital tea vagy kávé, eszik főtt akkor előre, tojás, kolbász és a tej.
Ebédre davimsya joghurt.
Ebédre együnk rizst, zöldséges mártással.
És az utolsó, a hetedik napon.
Ez a nap a legnehezebb, mert ez az utolsó, és így sokkal már megtörtént, vannak nagyon kevés.
Igyál minden nap kefir, amikor csak akarja.
És a következő nap, kelj fel a mérleg, és ... Ó, csoda ..- ig 5kg!