Hogy nem lehet megenni reggelire ajánlások és videó
Üdvözlet a rendszeres és az új olvasók! Sokan nem szokott enni reggel. Mások enni éhgyomorra könnyű joghurt, szendvicsek, kávézás vagy gyümölcslevet. Ahhoz, hogy egészségének megőrzését normális, és nem károsítja a szervezetet, segít megérteni, hogy nem tud enni reggelire, és mit tud.
egészséges reggeli
- Honey. Növeli agyműködés, telíti a szervezetet energiával, felgyorsítja a termelés a szerotonin, t. E. Joy hormon.
- Dió. Működésének javítása a gyomor-bél traktus, normalizálja savasságát.
- A kenyér és egyéb sütőipari élesztő nélkül. Tartalmaznak jelentős mennyiségű szénhidrátot.
- Áfonya. Rendszeres használata a reggeli javítja a vérkeringést, az agy és normalizálja az anyagcserét.
- Zabliszt. Csökkenti a koleszterin, beburkolja a falon a gyomor, megvédve azt a savak.
- Hajdina. Forrása a vas, fehérje és vitaminok.
- Tojás főtt tojást vagy rántottát.
- Polenta. Nagyon megnyugtató, toxinok, normalizálják mikroflóra.
Hogy nem lehet megenni reggelire, vagy éhgyomorra
Sütés, minden sütés: sütemények, muffinok, fánkok. Mindenesetre muffin tartalmaz élesztőt, irritálja a gyomor nyálkahártyáját, és hozzájárul a megnövekedett gáztermelés a bélben.
Minden édességek: kalács, sütemény, cukorka. Elfogadása édes étel éhgyomorra - ez káros a hasnyálmirigy, azaz, hogy fokozza az inzulin ... Tehát reggeli „keresni” a cukorbetegség.
Kávé. Hosszú távú kávéfogyasztás éhgyomorra - irritáció és közvetlen módon, legalábbis - a gyomorhurut, a maximális - fekély, ami bemegy az onkológia. A gyomorhurut és a gyomorfekély kávé ellenjavallt.
Kefir, joghurt - haszontalan reggelire. Egy pohár kefir vagy joghurt lefekvés előtt jót fog tenni.
Citrusfélék, gyümölcsleveket ki őket. Rengeteg gyümölcs savakat és erősen irritálja a gyomor elősegíti a megjelenése gyomorégés okozhat, a legjobb, gyomorhurut. Inni a levét után 1-1,5 órával reggeli után.
Soda. Káros hatással a bélés a gyomor, elősegíti a gázkezelés, gyomorégés és egyéb kellemetlen tüneteket.
Fűszerek. Hátrányosan befolyásolhatja a gyomor-bél traktusban, azaz a. K. irritálja és a fejlődés előmozdítására gyomornedv.
Uborka és más zöldségek: káposzta, hagyma. Tartalma miatt a nyers zöldségekben savak, van kellemetlen érzés a gyomorban, puffadás, gyomorégés.
Banán. Amelyek sok magnéziumot, ha van egy üres gyomor, növeli a szív terhelését.
Paradicsom. Vezethet fekélyek, t. K. tartalmaz szerves savak (citromsav, almasav, borkősav és oxálsav kis mennyiségű), amely érintkezve a gyomornedv növeli a savasság.
Mit kell éhgyomorra, döntsd el magad. De nem kevésbé káros, hogy nem eszik semmit, reggel, minden helyzetben. Ha siet reggel dolgozni, iskolába, egy találkozó - meg kell enni valamit (egy egészséges reggeli), hogy a szervezet megkezdte sikeres munkát. Jó étvágyat!