Hogy nem lehet megenni, miután a diéta, fórum téma
Krista szerint:
. hogy lehet enni, miután a sikeres fogyás és hogyan tudja tartani a súlyát a normális, miközben fogyasztása nem egészséges, de nagyon finom étel?
Saját véleményét ebben a kérdésben az alábbiak szerint:
1. A legegyszerűbb lehetőség. Ha valaki nem akar bajlódni számítások BZHU, akkor a válasz - a teljes kalóriatartalmú étrend után diéta nem haladhatja meg az előző kalóriatartalmú étrend, különösen, ha a végén a diéta súlyt „felállt”. Meg kell számítani empirikusan fontos a kalória, amelyben a tömeg nem fog növekedni! És ha így van, mondjuk, 1200 kalória, akkor itt van két darab torta (mindegyik 600 kcal), akkor könnyen lehet, így jól, a többi a nap marad csak a teát cukor nélkül, és ízlés szerint az emlékek e magas kalóriatartalmú darab torta példa torta vezetett az a tény, hogy 1200 kalóriát engedheti meg magának, hogy tárcsázza a termékek bármelyike az egészségtelen táplálkozás. (Ha 1200 kcal - az a maximális összeg, amit nem kezdenek hízni újra a számot kiszámítjuk minden egyes, és ha nincs rendszeres fiz.nagruzki, ez a szám nagyjából megegyezik az alap anyagcsere)
2. Az opció bonyolultabb. Arányának számítása BZHU, növelve a fehérje mennyisége, majd a diéta után a diéta elég kiadós, és még sokféle. Ebben az esetben, akkor megengedheti magának, hogy növelje a kalóriák számának, mint az emésztés és a felszívódás fehérjék szükséges a szervezet komolyabb energiát, mint az asszimiláció szénhidrátok és még több zsír.
A test töltenek szénhidrátok a szokásosnál több, ha a fehérje mennyiségét az étrendben nőtt.
3. És a legnehezebb megoldás. Étrend, amely nagyon rövid távú eredmények és a legszomorúbb dolog, hogy vposleduyuschem minden extra cookie-tükröződni fog a szám nagyon, nagyon gyorsan, hogy van, a szám nem lehet pihenni egy kicsit, és hagyd, hogy enni egy szelet tortát, például minden ünnep. Túl kényes az egyensúly - egy kicsit több, mint kalóriát evett rétest, és azonnal bement a zsírréteg, és onnan lehet elérni csak útján fiz.nagruzki Amit én - fiz.nagruzki.
A legnehezebb lehetőség - add rendszeres fiz.nagruzki az izomtömeg növelésére, ami a jövőben fog vigyázni minden felesleges kalóriát evett. Az izmok öröm „felfalják” a felesleges, és miután aerob testmozgás is szükséges kiegészítőket
Egy ismerősöm az edző táplálkozási kövér, még éjjel, és nem felépüljön ez, bár yunnosti volt igazán nagy tömeg (ő megmutatta nekem képeket a korábbi évek). És ítélve képek, a probléma súlyát ifjúkorában volt egy nagyon-nagyon komoly, de már volt szerencsém nézni, csak tökéletes fizikai formában, és soha nem gondolta volna, hogy ő korábban nem volt probléma a túlsúly
Ez alatt azt értem, hogy az arány kell a izomtömeg, ő a fő fogyasztói kalóriát.
Ez a legmegbízhatóbb módja a szép, és talán még ideális alak.
Az összes fenti már sokszor leírták itt, véleményem nem változik az idővel, ezért a 101. alkalommal ismétlem: izomtömeg - a siker kulcsa!
PS:
Ahh! Theme hangzott: „Mi nem lehet megenni, miután a diéta?”.
A válasz: nem lehet enni diéta után, bármit, ami meghaladja a teljes kalória értéke, ahonnan indul, hogy jobb, itt.
Ha evett egy tortát és hasznosított, akkor a következő alkalommal, amikor enni egy fél pite! Egy évvel később, ha jobban és fele a pite, majd enni 1/4 pite, és így tovább.
Ha nem tartalmazzák a feltétele a probléma rendszeres fiz.nagruzki összes fúvókát hangzik valami idióta, mert vezet, hogy csökken a kalória