Életmód, egészség élelmiszer ízületek osteoarthritis menü, receptek
Diéta osteoarthritis - a gondosan megtervezett diéta alapja élelmiszerek, amelyek lassítják ízületi deformitás, hozzájárulva azok megerősítését.
Osteoarthritis - jellemezhető betegségek alakváltozás a porc és az ízületek malopovizhnostyu.
A leggyakoribb oka ennek a jelenségnek a rugalmasság elvesztése miatt zavar a termelő sejtek komponenseit porc, vagy trauma, fertőzés, elhízás, fizikai aktivitás, hipotermia, inaktív életmód, a betegségek az endokrin rendszer.
Az oszteoarthritises betegekben nyilvánul meg, mint a fájdalom a végtagok behajlításakor, ropogó és korlátait a mobilitás.
Szükségem van a diéta osteoarthritis
Nem számít, milyen formában kifejezés olyan betegséget - elsődleges és másodlagos - megfelelés az orvosi diéta osteoarthritis előfeltétele lassú alakváltozás. Ha továbbra is enni káros élelmiszerek a betegség, a teljes megsemmisítése a közös előfordulhat, és természetesen megszűnik a mobil.
Mely termékeket tilos a diéta betegek osteoarthritis az ízületi:
- paradicsom;
- tojássárgája;
- A fekete bors;
- Cukor és édességek;
- Túl kövér ételeket.
Ugyanilyen fontos a súlya egy személy szenved ilyen betegségben: túl sok testtömeg nyomást gyakorol a közös nagy erővel, és ennek következtében a pusztulás sokkal gyorsabb. Ezért minden betegnél az elhízás az orvosok azt javasolják használatát a diéta fogyás, törlését tiltott élelmiszerek.
A jóváhagyott termékek terápiás étrend osteoarthritis:
- Gyümölcsök és zöldségek (kivéve a paradicsom);
- Tejtermékek;
- Hal és hús;
- lencse;
- gabonafélék;
- Seafood;
- gyümölcslevek;
- lenmag.
Diéta osteoarthritis ízületek: menük, receptek
Szabályok étrend osteoarthritis az ízületi:
- Meg kell próbálnunk, hogy enni csak a házi készítésű ételeket természetes termékek
- A főzés, ne használja félkész termékek;
- Egyél kis adagokban, de gyakrabban - napi 5-6 alkalommal;
- Ahhoz, hogy több vizet inni - ez segít eltávolítani a sók és a káros anyagokat a szervezetből.
Diéta deformáló osteoarthritis
Jellemzően ez a forma a betegség előfordul a háttérben a fogyás, így ebben az esetben követnie kell egy alacsony kalóriatartalmú étrend: egyen több gyümölcsöt és zöldséget, salátát öltözött olívaolajjal és főzzük az ételt a grill.
- Reggel, eszünk egy tál zabpehely, teát inni;
- Ebédre együnk gyümölcsöt;
- Ebéd Hal leves, saláta és párolt szeletek;
- Uzsonna narancslé;
- Vacsora tenger gyümölcsei saláta, főtt burgonyával.
Diéta Osteoarthritis a gerinc
Amennyiben változnak a porc ezen a területen érvényes kímélő étrend:
- Reggelire egyél túrót összekeverjük alacsony zsírtartalmú tejföl. A zöld tea fogyasztása;
- Nassolás banán (ha nincs diabétesz);
- Ebédre együnk salátát, és egy darab gőz hal;
- Uzsonna édesített joghurtot;
- Eszünk vacsorára párolt zöldséget, és 150 g főtt csirkemell.
Diéta gonarthrosis
Az ebben a betegségben, meg kell venni a diéta sok fehérjét és kalciumot:
- A reggeli, tejet inni, enni joghurtot;
- Nassolás sajt és két tojásfehérje;
- Ebéd tenger gyümölcsei leves, saláta és tea;
- Ebédre együnk túró;
- Vacsora növényi püré, sült hal.
Diéta osteoarthritis a csípő
Ebben a helyzetben meg kell csökkenteni a terhelést a közös csökkentésével össztömege a legtöbb ilyen esetben, egy személy extra súlyt. A böjt is ajánlott az infúzió lenmag, és akkor használja ezt a menüt:
- Reggel enni gyümölcssaláta, ital zöld tea;
- Eszünk egy ebéd joghurt vagy túró;
- Étkezzen vegetáriánus leves és párolt zöldség;
- Ebédre együnk saláta;
- Vacsora 100 g gőz hal és friss zöldségek.
Diéta osteoarthritis a nők
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Hogy enyhítse a feltételt, és javítja az ízület mobilitását elég elveszíteni 5 kg, azért, hogy a menü két hétig:
- Reggel enni túró rakott, teát inni;
- Nassolás két narancs;
- Ebédre együnk egy könnyű saláta egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- Uzsonna grapefruit;
- Vacsora saláta, és 100 g hal.
A diéta megelőzésére osteoarthritis
Az alábbi példa javasoljuk, hogy használja a menü, hogy megakadályozza deformáció a porc és lassítja a fejlesztés a meglévő betegség:
- Reggel eszünk sajtot, ital gyümölcslé vagy tea;
- Ebédre együnk zselét;
- Tápláló ebéd leves és saláta;
- Egy délutáni snack vagy bogyós gyümölcsök (normális vércukorszint);
- Vacsorára egyél egy részét zselés hal zöldségekkel, és eszünk kocsonya.
Receptek étrend osteoarthritis
Tölthető hal recept
- Tisztítsuk meg és kizsigerelt 1,2 kg fogas eltávolítás kopoltyúkhoz
- Levágta a farkát, és a fejet elválasztják a filé a gerinc;
- Tegye az edényt minden, de a filé. Töltsük 1 liter vízzel, és forraljuk;
- Tedd a levest egy megtisztított sárgarépát és a hagymát, adjunk hozzá egy kevés sót;
- Főzzük 40 percig;
- Darabokra vágva fennmaradó filé;
- Mi meg az összes terméket a húsleves, átterjedt filé, főzzük 10 percig;
- Gat filé a húsleves, szűrjük keresztül többször géz;
- Áztatás pack zselatint hideg vízben 10 perc után, hozzátéve, egy meleg levest és keverjük, amíg teljesen fel nem oldódik;
- Pour a húslevest formában, hogy ez megszilárdulni, majd díszíteni zöld felső feküdt egy filé;
- Töltsd meg húsleves felülről;
- Tegye a penész több órán át a hűtőszekrényben.
- Öntsük egy tálba zacskó zselatint, öntsük a gyümölcslé;
- Fenntartjuk a néhány órát;
- Kis darabokra vágva ananász pép, elterjedt az alján a penész;
- Forraljuk készítmény zselatinnal vízfürdőben, amíg teljesen fel nem oldódik, majd öntjük alakja;
- Tedd a hűtőbe 2-3 órára.
Hal leves recept
- Tisztítja és az apróra vágott sárgarépát, hagymát és a burgonyát;
- Rakjon ki mindent egy fazékba, töltse meg vízzel;
- Melegítsük forráspontra, sót, főzzük alacsony hőmérsékleten;
- Kimossák, tisztítják és vágja a lazac darabokra, tegye bele a zöldség leves;
- Só, add babérlevelet és gyógynövények;
- Főzzük 20-30 percig.
Ennek eredményeként a diéta osteoarthritis lehetséges komplikációk elkerülése érdekében, és hogy erősítsék a porc és a fájdalom enyhítésére 1-2 hétig. Teljesen gyógyítani a betegséget csak a műtét.
A legjobb megelőzés az osteoarthritis, a diéta és időben történő kezelés az orvos, aki amellett, hogy a helyes táplálkozás előírni bizonyos eljárások és kezelések.
Tippek, hogyan lehet elkerülni a betegség osteoarthritis:
- Ne engedje, hogy a megjelenése a túlsúly, nézd meg a testtartás;
- Aktív életet, tartsák be a megfelelő táplálkozás;
- Rendszeresen ad egy nehezebb feladat;
- Ezen kívül évente egyszer inni folyamán tartalmazó készítmények kalciumot.
Az orvosok a diétát osteoarthritis az ízületi
Anna, 39 éves, reumatológus:
„Minden struktúrájának változása az ízületek diéta - ez az első, mely kijelöli minden orvosnak. Anélkül, hogy a gyógyszerek és a rehabilitáció nem sok befolyással cselekvések ez attól függ, a kínálat tovább a betegség lefolyása "
Olga, 43 éves, egy táplálkozási:
„Számomra gyakran kezelt betegek esetében, az elhízás és a kapcsolódó betegségek, beleértve a és osteoarthritis. Diéta megkímélve őket nevezi, stand nagyon egyszerű, mert csak annyi, hogy megszüntesse az édes, sült paradicsommal és "
Galina, 34 éves, gyógytornász:
„Amellett, hogy a diéta, én gyakran írnak gyógytorna, de azzal a feltétellel, hogy van egy erős deformációt. Súlyos esetekben ízületi protézis lehet tenni, de ez csak annyiban releváns a kifejezett fájdalmas érzés "