Diéta osteoarthritis ízületek
Túlsúly helyezi extra megterhelést jelent az ízületek, így betegek osteoarthritis először megszabadulni tőle. Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie, mert az étel a szervezet megkapja a szükséges anyagokat, beleértve megy a porcgyógyulás.
Az adag szükséges a tejtermékek. Ezek szolgálnak a kalcium, amely erősíti a csontokat és porcokat. Ez különösen fontos a nők több mint 50 év, mert a test gyakran hiány ez az elem.
Tejtermékek, mint például az alacsony zsírtartalmú sajt, túró, tej, emésztett is, és biztosítja a szervezet állati fehérje. Kell kiválasztani, friss és minőségi. Még a hús tartalmazhat káros adalékanyagok, amely befolyásolja az ízületek.
A tartósítószereket halmozódott fel a szervezetben, és meghibásodhat a vesére. Hozzájárul a diabétesz kialakulását. a megjelenése a túlsúly és az ennek következtében problémák ízületek.
Fehérjetartalmú ételek szükséges a szervezet számára, valamint a tejtermékek. Ezért célszerű inkább enni sovány hús és hal. Ahhoz, hogy felkészítse őket a jobb egy pár. Növényi fehérje található lencse, hajdina.
Annak érdekében, hogy a rendes anyagcsere-folyamatok segítségével szénhidrátok. Jönnek két formája van: az egyszerű és összetett. Az első jön az emberi test egy tésztát sütemények, cukorkák (hozzájárulnak a megjelenése túlsúly). Ezért a betegek osteoarthritisben kell előnyben részesíteni komplex szénhidrátok. Úgy lehet beszerezni zabpehely, friss gyümölcsök és zöldségek. A komplex szénhidrátok az energia hosszú ideig, és lassan lebomlik.
Kocsonya a osteartroze
Kocsonya zselé és nagyon hasznosak a betegek, akik szenvednek az ízületi megbetegedések, beleértve osteortrozom. Ezeket tartalmazza nagy mennyiségű kollagén, amely szövetek rugalmasságát. Ezek a természet felruházott ezt a minőséget, de elveszti a tulajdonság idővel. Emiatt a bőr ráncok, gyengül és egyre törékeny csontok, porcok elvékonyodását. Kompenzálják a hiányzó kollagén a szervezet segítséget kocsonya.
Kocsonya jobban elő, hogy egy disznó fejét vagy a lábát. Hogy kapott kevesebb zsírt, a bőr kell távolítani a húst. Ez zselét adagolása nélkül készített zselatin. Mass maga megkeményedik tiszteletben tartása mellett a technológia a készítmény ételeket. Hús, csontok és a porcok jól emészthető, és ezután egy kis tartályba. amelyben a húslevest öntjük. Ezután zselés hűtőszekrénybe helyezzük. Néhány óra elteltével ott lesz. A húslevest hozzáadjuk a fokhagymát és fűszerek, mint a gyömbér.
De ne felejtsük el, hogy sok izom, nem csak nem hasznos, de káros lehet a szervezet számára. Ez az étel elég kalória, így nem kell mértékkel. Kocsonya - finom megelőzésére ízületi betegségek.
Betegek túlsúly osteoarthritis kell előnyben részesíteni kocsonya. Ez kevésbé kalória- és zsírtartalmú, mint a kocsonya, de tartalmazza helyreállításához szükséges porcszövet anyag. Jelly készült természetes gyümölcs- és zselatint cukor hozzáadása nélkül. Ez lesz egy jó alternatíva édesség és csokoládé, ami nem ajánlott a használata összhangban diéta osteoarthritis.
Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter
általános követelmények
Az étrend tartalmaznia kell élelmiszerek tartalmazó rost. Ez biztosítja a jóllakottság érzését, hogy nem járul hozzá a lerakódást a túlsúly. Rostokban gazdag gyümölcsök és zöldségek.
Azt is lemondanak a tojássárgája, fekete bors, paradicsom.
A megfelelő táplálkozás - kulcs az fellendülés osteoarthritis, mivel a termékek forrása fontos anyagok ízületek.