Vérszegénység fogalma, okai, termékek vérszegénység
Zabpehely - a termék széles körben ismert, nem csak a főzés, hanem a hazai kozmetika. Az összetétel és a táplálkozási gabona minőségének teszi az egyik fő összetevője a az egészséges táplálkozás és bőrápoló kezelések.
Ő azért veszélyes, mert a fertőzés gyorsan terjed emelkedő húgyutak és gyorsan terjed ki a vesére, ami oda vezethet, hogy sokkal komolyabb problémák. Ő álnokságuk, hogy képes visszatérni újra és újra, még abban az esetben sikeres a kezelés.
Létrehoztunk egy válogatást a legdrágább spa kezelések és a világ szépségeit, melyhez képest a szokásait Kleopátra, mint egy kád szamár tej vagy aludni egy arany maszk néz ki, mint kozmetika, található egy lakónegyedben egy kis regionális központ.
Mik a főbb tételeit a Yogi erő, és milyen termékeket és élelmiszereket kell megtagadni, ha a jóga? Kísérlet a diéta, válassza élelmiszerek, hogy élénkíti a szellemet, törli az elme és lesz a legkiegyensúlyozottabb.
Rák botok - az egyik legnépszerűbb élelmiszerek, a termelés és értékesítés hozza többmilliós nyereséget termelő. Ki volt az első, hogy készítsen botok, és azok biztonságos?
És akkor végül a mérleg dédelgetett szám! Az öröm az a tény, hogy a cél tönkre lehet tenni egy új rész az új kép - megereszkedett bőrt. Mit tehetünk azért, hogy visszaállítsa a bőr rugalmasságát, és hogyan lehet megakadályozni megereszkedett?
Tengeri alga ismert az emberiség ősidők óta. És után szinte azonnal az első ismerős a lamináriát ősi elődeink kezdték használni a különböző betegségek terápiája.
Lakói nagyvárosokban és a nagyvárosok ma vannak kitéve a különböző betegségek, hogy provokálni a modernitás és elfogadtam az üteme az élet. A krónikus fáradtság, vitaminhiány, hypoxia és a testmozgás hiánya - ezek az államok előbb-utóbb utolérjék mindazoknak, akik arra használják, hogy nem túl egészséges életmód. Kiegyensúlyozatlan táplálkozás is okoz számos állam, a legveszélyesebb, ami vérszegénységet. Amellett, hogy az alultápláltság, a vérszegénység oka lehet egy egész sor különböző okok miatt. Miért van „fáradt vér”, mik a tünetek, mit kell tenni, ha azok előfordulnak, és hogyan lehet megakadályozni vérszegénység?
oxigén szállító
Anaemia - olyan állapot, amelyben a redukált hemoglobin koncentrációja a humán vérben - fehérje, amely kötődve molekulák az oxigén, akkor azt átvisszük a sejtekbe a szervek és szövetek, valamint a vörösvérsejtek (RBC). Ezért az első tünetek a vérszegénység lehet tekinteni fáradtság, hypoxia és csökken a hatékonyság. Ez az állapot lehet egyszerre oka más, súlyosabb betegségek, valamint az egyik tünete a krónikus patológiák:
- B12-vitamin-hiány
- veseelégtelenség
- gyomorfekély
- gyomorhurut
- sárgaság
- hörghurut
Ezért a diagnózis vérszegénység, akkor is kell hogy további vizsgálatokat - a gasztroenterológus, nőgyógyász, és még az onkológus.
Számos formája a vérszegénység, de 90% -uk járó vashiány a szervezetben. Sőt, adott esetben, nem csak a hiánya ez az elem, hanem az a tény, hogy a teste rosszul elnyeli. Classified az anaemia súlyossági foka, attól függően, hogy a hemoglobinszint a vérben: fény (nagyobb, mint 90 g per liter vér), közepes (90-70) és súlyos (kevesebb, mint 70). Összehasonlításképpen, az arány a hemoglobin a nők között mozog 120-140 g / l a férfiak - 130-160. Emellett lehetnek ingadozások a hemoglobinszint korban.
Szerint az orvosi statisztikák, a nők hajlamosabbak a vasvesztés, mint a férfiak. Körülbelül minden második, a nőstények szenved ilyen feltételt. A terhesség alatt a vérszegénység érinti mintegy 80% -a lány. Ha kellően intenzív menstruáció sok nő szenved egyfajta vérszegénység - vas. A terhesség alatt a nők is növelni kell a vérellátást. Szoptatás - egy másik „kockázati időszak” lehetséges anémia kialakulását. Ezen túlmenően, a vérszegénység alakulhat ki, mivel túl hosszú és merev diéta.
Ha szed aszpirint naponta (mint azt, hogy vékony a vér), a szakértők azt javasolják, hogy a vizsgálatot elvégezni a hemoglobin szint. Az aszpirin, még a legtöbb ártalmatlan formái - kapszulák, hogy oldjuk csak a bélben - jelentősen károsítja a gyomor-bél traktusban. Alternatív módon, az hatással van a sűrűsége vér, az orvosok szerint, egy kis gerezd fokhagyma. Bár gyomor problémák jobb elkerülni irritáló, mert rendszeres előfordulása gyomorvérzés provokálja a krónikus vérszegénység. Hiánya olyan anyagok, mint a B12-vitamin és a folsav - és ezek az anyagok is aktívan részt vesz a hemoglobin szintézis - vezethet vérszegénység.
anaemia tüneteit
Közös vérszegénység tünetei a levertség, gyengeség, ingerlékenység, sápadtság, a bőr és a nyálkahártyák, étvágytalanság, álmatlanság. Egyszerű fizikai tevékenység fordul elő szívdobogást, a fáradtság és a légszomj, és is mutathat nyugalomban. Egy biztos jele vérszegénység - a melteshaschie pont a szeme előtt, valamint a szédülés, ájulás, fülzúgás, fejfájás. Emiatt ez a tünet, mint egy állandó bontás vérszegénység még az úgynevezett „fáradt vér betegség.” Közvetett vérszegénység tüneteit lehet tekinteni, mint romlott a haj állapota (veszteség intenzív) és a körmök (szokatlanul fehér kutak).
Diéta a vérszegénység
Úgy véljük, hogy a vérszegénység hasznos többet enni májat. Sőt, a szakértők úgy vélik, hogy ez a termék vas szorosan „társult” a fehérje, így emésztett rosszabb.
- marhanyelves (akár 23 mcg)
- marhahús (16-18 ng)
- Sertés (15 mikrogramm)
- Kakaó (11 g)
- csirke (8-9 mikrogramm)
- bab (8-10 ug)
- eper (7 UG)
Táplálkozási rámutatnak, hogy a vas a növényi élelmiszerek emésztett sokkal rosszabb, mint amit tartalmaz az állati eredetű élelmiszerek - a több mint 10-szer! Ezen túlmenően, egyes összetevői az élelmiszereket szoktuk enni minden nap, ronthatják a vas felszívódását. Például, a kalcium a tejtermékekben és anyagok, amely fekete tea. Mindezek a termékek ajánlott fogyasztani, legalább három órával vaspótló vagy után.
Szintén hasznos csempék hematogen (enyhén növeli a hemoglobinszint, lehet venni a menstruáció alatt), és véres hurka (itt sokszor több vas, mint a hematogén). Ha a vérszegénység fontos, hogy a szervezet megkapja a nagy mennyiségű folsav. Ez tartalmazza a gabonafélék, zöldségek, saláta, zöldségek. Ha használja ezeket a termékeket, próbálja meg minimalizálni a kávé mennyisége, mint a koffein lassítja a vas felszívódását.
Amellett, hogy a gránátalma leve, hogy növelje a hemoglobin hasznos narancs, alma és paradicsom. Mindezek élelmiszerek tartalmaznak savakat, amelyek jelentősen hozzájárulnak a vas felszívódását. Az orvosok azt javasolják nem csak inni ezeket gyümölcslevek, amilyen gyakran csak lehet, és inni a termékek tartalmazó nyomelem a vas. Vérszegénység lehet hatékony, úgynevezett osztott ételek - amikor a teljes napi étrend van osztva 5-6 adag.
Vérszegénység, és a kábítószer
Súlyos esetekben a vérszegénység gyógyszereket írnak fel sokáig, legfeljebb hat hónap vagy akár egy év. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen: ha vasban gazdag élelmiszerek, akkor eszik minden nap, a gyógyszerek csak rendelni egy szakember, és csak az ellenőrzés után. Vasfelesleg - nagyon mérgező anyagok - lehet, hogy még több kárt okoznak, mint a hiány. Túlzott mennyiségű vasat is okozhat vese és a máj, zavara a DNS szerkezetét, és sejtkárosodást.
Ezen túlmenően, a vas-kiegészítők káros bizonyos betegségek, mint például a hepatitis, bizonyos fertőzések, bélbetegség, hasnyálmirigy és gyomor-bél traktus. A tablettákat ajánlott inni étkezések között, vagy lefekvés előtt, hogy a benne lévő anyagokra az ételek, nem zavarja a vas felszívódását. Inkább kapszulák, amelyek mellett a vas, szintén tartalmazza a B12 vitamin és a C, folsav.
Anaemia megelőzése
A jobb stimulálása az étvágyat étkezés előtt, akkor inni egy kis vörösbort vagy világos sör. Nos, és persze ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás - számának növelése a vörösvértestek, és ami a legfontosabb - elősegíti a sejtek oxigénellátását séta vagy könnyű edzés vagy fizikai munka a szabadban.