Shirataki tészta, 2 főzés recept belőle
Tészta shirataki- mindenki által ismert és nagyon népszerű gyorséttermi terméket eredetileg Japánból. Ez a vékony és áttetsző tészta alacsony tápértékű, amely lehetővé teszi, hogy foglalják el az első helyet a diéta. Úgy becsülik, hogy egy fél kiló kalória tészta csak 45 kalória, amely 12-szor kisebb, mint a zöld alma. A híres Dr. Ducane benne a tésztát egy kis listát a diétás termékek korlátozás nélkül használható.
Mi ez a shirataki
Shirataki metéltek nemzeti étel országokban Japán és Indonézia több mint kétezer éve. Nyugatiak tudni e finomság viszonylag új keletű. Ezek a „spagetti” nyert a gyökér a növény, amelynek a neve „gumója”, hogy a nő a felvidéki. Az alak a gyökér a gyümölcs hasonlít egy nagy répa, akkor élelmiszerként fogyasztják sajt és feldolgozott formában.
Lapshi- gyártási folyamat érdekes és nem túl bonyolult. Fiatal gyökerek tisztítjuk a földre, jól mossuk folyó víz, és a teljesen megszáradt. Száraz gyökereket lisztet, amely egy sokoldalú nyersanyag a termelés különböző termékek, beleértve a rizst, fettuccini, Cappellini, penne és spagetti.
Shirataki tészta termel vékony kellemes illatú, finom ízű és átlátszó fehér. Ha szó szerint fordítva „shirataki” a japán nyelv, orosz hangzana, mint a „fehér vízesés”. Miatt íz karakterisztikáját, spagetti shirataki széles körben használják a készítmény egy hatalmas számú ételeket. Adunk pár érdekes és finom receptek.
Shirataki nautically a Duke
Most írunk azokat a lépéseket, hogyan kell elkészíteni a saját shirataki tészta nautically, ez a recept javasolja a híres Duc. Az összetevők felsorolása tetszik szerénysége és kalóriaszegény. Tehát, ha kell:
- Darált csirkehús, 200 gr.
- 1 fej hagyma.
- Só és fűszerek az ízlése.
- Csomag tészta.
Az összetevők ismert, most használati főzés és ez a következő:
- A tisztított vöröshagymát apróra shinkuem fej kockákra, akkor shift egy tál vizet a keserűség maradt. Mi áztassa a hagyma most borsos ez a serpenyőbe, add hozzá a kiválasztott fűszerek, darált csirke és minden, amit a sót. Kezdjük a folyamat oltó, főzzük, amíg a hús kész.
- Azt viszont, hogy tésztát, meg kell mozgatni egy tésztaszűrő, és öblítsük le folyóvíz alatt 2-3 alkalommal. Mosott, tedd egy serpenyőbe tüzet vízzel, sóval és várjon Voditsa forraljuk. A víz forrni kezdett, dobja Diet spagetti és főzzük 2 percig. 2 perc elteltével, kapcsolja ki hőt, és a vizet kell elvezetni a tészta át a szűrőedény.
- Lök spagetti húst a serpenyőben megsütjük, és az elegyet 3 percig anélkül, felejtés keverés közben.
Nos, ez főzés befejezése ennek a diétás ételek, nyugodtan élvezheti az alacsony kalóriatartalmú főzés!
Hasznos tulajdonságai shirataki
Annak ellenére, hogy a kis mennyiségű kalóriát, tésztát egy komplett termék, amely képes kielégíteni az éhség. Alkalmazását mind tiszta formában vagy más termékkel együtt. Shirataki tészta főzés készült különleges receptek segítségével kompatibilis vele termékeket.
Étkezési rost, amely tele van olyan készítmény, amelynek az optimális hatást az emésztőrendszer. Hiánya miatt a készítmény keményítő tészta könnyen emészthető, az szükséges, hogy a diéta emberek emésztési problémák. Felsorolásával hasznos tulajdonságok, amelyek gazdag tészta shirataki, nem lehet elfelejteni a tulajdonság, hogy felszívja a káros anyagok a szervezetben, megtisztítja a vért és a normalizáló koleszterinszintet.
Amellett, hogy a szál shirataki tészta áll a fehérjék és szénhidrátok (zsír kivételével), valamint néhány víz és néha sót. Ez, és az összes szereplő alkotórészek ázsiai spagetti.
tészta
Shirataki tészta különböző recepteket teszik lehetővé, hogy diétás étel nem csak a leghasznosabb, de nagyon finom. Utasítások és minták szokatlan főzés spagetti otthon van olyan sok. Itt megtalálja receptek fotókkal, ahol főzési ajánlásokat kapnak lépésről lépésre.
Shirataki kulináris örökség enyhe finom íze, amely nem rendelkezik semmilyen vonása. Az íze a termékek, amelyeket használnak a közös elkészítését, előnyösen árnyékolt tésztát. Csak így spagetti shirataki használjuk az első és a második tanfolyamok, ötvözve zöldségek, különböző mártások, öntetek, valamint a hozzá és saláták.
shirataki tészta
A második recept ezt a csodát lapshitsey, amely nem rontja azt figuru- illessze shirataki tésztát és más egyszerű összetevőket. Azonnal folytassa a szükséges termékek a főzéshez:
- 350 gr. a spagetti shirataki.
- Marha farsh- 200g.
- Kis hagymát.
- Paul fej fokhagyma.
- 100 gr. sajtot.
- 50 oz. paradicsompüré.
- Szárított bazsalikom, oregánó és chili por perets- egészet ízlés.
- Egy kis vizet.
Most megy a árnyalatok főzés Ez az étel, cselekedni fokozatosan és helyes cselekvés itt a program:
- Marha fényszórók küldeni a serpenyőbe, és öntsük vissza az apróra vágott hagymát, megakadályozta mindezt és 2 percig sütjük. Betérhetünk egy kis darált vizeken.
- Hozzáadása a darálják tészta és paradicsom összes betakarított fűszerkeverék és főzzük 2 percig.
- Öntenek a töltelék egy kevés vizet, majd apróra vágott fokhagymát és reszelt sajttal az összes, zavarja. Hozzáadása sót a keveréket, és kapcsolja ki a kályha.
- Forraljuk a tésztát, tudja, hogyan kell főzni, hogy te „azt mondta:” mi fenti recept. Küldünk az összes spagetti darált tömegű elegyet 5 percig keverjük, és főzzük alacsony lángon.
Végén már konzultált veletek, diétás tészta kész a takarmány- és inni. Azt is hozzá zöld az étel. Egyél örömmel, félelem nélkül a szám!
Japánban készül ízletes tészta tenger gyümölcsei és zöldségfélék, valamint bekerül a földet. Az európaiak jobban hozzá a tésztát a levesek, valamint elfogyasztott sajt, csirke és hal. Nagyon könnyen elkészíthetik saját shirataki, kevert krémmel vagy tejföllel. Finom zöldség kiegészíti: paprika, sárgarépa, zöldség, és a használata spetsiy- paprika és a szezámmag, olívaolaj.