Saláta - Olivier előnyei és hátrányai ételek - élet a nyugdíj
Saláta - főétel újévi asztalra. De ha valaha is gondolt előnyeiről és veszélyeiről a terméket. Megmutatjuk, milyen „Olivier” hasznos és káros klasszikus saláta.
Zöldség saláta telíti a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagok, rostok, főtt csirkemell teszi egy kiadós étkezés és tölt el bennünket fehérjéket.
Röviden - minél magasabb a glikémiás indexe a termék, annál gyorsabb a vércukorszint emelkedését, ami növeli az inzulin. Az inzulin - a hormon-meghajtó, amely támogatja a szervezet, amikor hirtelen ott volt éhínség. Inzulin tárolja a zsírt. Ha az inzulin a szervezetben fent a norma - nem teszi lehetővé számunkra, hogy éget a felesleges zsírt.
Saláta „Olivier” provokál ateroszklerózis. A napi mértéke a koleszterin az egészséges felnőtt emberre - 300 mg. 100g saláta tartalmazott, mint 163 mg koleszterint. De természetesen az újévi asztalra akkor nem csak egy kis része, és arra törekszenek, úgy érzi, a teljes „a hasa.” Most képzeljük el, hogy mennyi koleszterin már használatban van! Felhívjuk figyelmét, hogy a felesleges koleszterint - egy közvetlen út atherosclerosis. Amikor elváltak egy emléktábla, egy személy van kitéve a szívroham vagy a stroke. Minden attól függ, hogy hol a blokkolás egy edénybe.
Egyáltalán nem. Annak érdekében, hogy ne sértse meg az egészségügyi eszik salátát „Olivier” készít több hasznos és diétás lehetőségeket.
Főzés a hagyományos technológiával - karaj zöldségek és gyümölcsök. Döngölt egy tálba, és kikészített alacsony zsírtartalmú joghurt. Saláta kész!
Hozzávalók: 1 tojás sárgája, 1/2 teáskanál .. mustár, cukor csipet, egy csipet sót, 100 ml olívaolajat, 1/2 óra hosszat. l. citromlé.
Hétköznapi emberek, akiknek nem volt lehetőségük vásárolni, mint drága termékeket, helyettük olcsóbb összetevőket. És ott volt a híres és klasszikus „Olivier” saláta recept.
Összefoglalóan azt mondhatjuk, a következő, a használata „Olivier” saláta attól függ, milyen összetevők egy részét. Annak érdekében, hogy az egészséges saláta, ne használja főtt kolbász és savanyúsággal. Továbbá ne feledjük, a legkisebb, és nem kap végzett el a túlevés. Forrás sunny7.ua portálon.