Könnyű diéta fogyás 7 nap
Fény étrend tekinthető elég - mindig népszerű, akik mennek, hogy elveszítené súlyát, mivel hozzájárul a veszteség felesleges kilogrammot, és ezzel egyidejűleg a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat.
Során való megfelelést nem kell, hogy megtapasztalják az éhségérzetet, ami jellemző a más étrendi korlátozások. Ebben az összefüggésben elvárásokhoz, amelyek kímélik a diétát, akkor élhet normális szokásos módon az élet, míg nem egészen érzi a erőtlenség és a vágy, hogy enni.
Diéta fogyás módszer, amely választják, figyelembe véve, hogy ez lehet ragaszkodni jó ideje, de ha figyelembe veszik a véleményét, az orvosok, azt javasoljuk, csinálja legfeljebb hét napig.
• Mi az a könnyű diéta?
A fő különbség e módszer más étrend az, hogy a szervezet megkapja a teljes, kiegyensúlyozott és könnyen emészthető ételeket, következésképpen át diéta feláldozása nélkül az egészségre.
A főbb szabályokat érdemes megjegyezni, hogy a diétát kell szüntetni a sült ételek. Előnyben kell részesíteni a rendelkezései, amelyek párolt, pörkölt, szakács vagy sütni.
Jellemzően, ezt a módszert előírt betegségek az emésztőrendszer. Az egyik előnye az, hogy a diéta elég - mindig változatos, nagy termékskála.
Következésképpen, az élelmiszer lesz ízletes és diétás. Leggyakrabban, az étel kell egy viszonylag puha állagú. Célszerű enni naponta ötször. Ebben az esetben, az adagok mérete kicsinek kell lennie, és még inkább, hogy nem szab magukat adalékanyag.
Élelmiszer, hogy puha, kívánatos, hogy lassú tűzön vagy forrni, hanem lehetővé tette, hogy sütni a fólia, például hal, hús és zöldségek. A diéta során ki kell zárni az étrendből mindenféle fűszerek és ízesítők, és ez nem ajánlott a használata citromlevet.
Egyél főtt étel jobban kissé hő formájában. Alatt súlyosbodását betegségek, az emésztőrendszer, a következetesség is közölni kell a pépes állapotban.
• A menü kímélve étrend
Tehát egy diéta fogyás, mint már említettem, ajánlott ahhoz, hogy egy héten belül. Úgy vélem, részletesebben az összetétele a menü:
• Reggeli: Igyál zöld teát cukor nélkül;
• Ebéd: enni egy pár darab sajt durum;
• Ebéd: Forraljuk százhúsz gramm sovány hús, és enni egy darab sajtot;
• Snack: Igyál zöld teát cukor nélkül;
• Vacsora: ismét forraljuk 120 gramm alacsony zsírtartalmú fajták hús, és főzzük saláta, amely adjunk hozzá egy kis mennyiségű olívaolajat;
• Lefekvés előtt ajánlott inni menta gyógynövény tea.
• Reggeli: enni egy szelet fekete kenyeret, hogy egy kis friss petrezselyem, inni egy csésze teát;
• Ebéd: inni egy csésze joghurt egy kis szelet fekete kenyeret, és ettek burgonya saláta, zeller;
• Ebéd: enni egy adag levest, valamint egy darab főtt hal, forraljuk pár burgonyát, amely megszórjuk a petrezselyemmel;
• Snack: egy pohár gyümölcslé egy süti;
• Vacsora: Viseljen pohár meleg tejet, és enni két szelet barna kenyér egy teáskanál mézet.
• Reggeli: enni egy darab kenyér gyümölcslé;
• Ebéd: Viseljen szelet fekete kenyér vajjal;
• Ebéd: leves vegetáriánus szakács és enni egyik része, hogy egy pár szelet sovány hús, és enni egy saláta reszelt sárgarépa, inni zselé;
• Snack: ital gyümölcslé, kekszek;
• Vacsora: Forraljuk száz gramm sovány hús, és edd meg a zöld leveles saláta, teát inni.
• Reggeli: enni egy kis darab kenyeret lekvárral és inni édesített tea;
• Ebéd: enni egy szelet fekete kenyeret alacsony zsírtartalmú szelet sonka és egy paradicsom, inni egy csésze teát;
• Ebéd: leves diéta szakács, forraljuk fel a adag halat, és enni egy saláta a zeller és karfiol, lehet idejében olívaolajjal;
• Uzsonna: cracker enni és fogyasztani egy pohár tejet;
• Vacsora: enni egy szelet zsírszegény sajt és inni gyógytea.
• Reggeli: enni egy szendvicset lekvárral és kávéznak;
• Ebéd: szakács lágy tojás, enni egy pár retek és egy szelet kenyeret, inni kefir;
• Ebéd: gombaleves főzni, és főzzük egy pár hamburger, enni saláta hozzáadásával zeller levét inni;
• Snack: inni juice és enni egy darab kenyeret;
• Vacsora: Viseljen száz gramm sajt együtt állott zsemle, egy pohár kefir.
• Reggeli: enni kekszet és igyon meleg tejet mézzel;
• Ebéd: enni egy pár szelet kenyeret, alacsony zsírtartalmú kolbász tetején nem tud egy pár paradicsom szeleteket, inni egy csésze teát;
• Ebéd: enni egy adag leves, pörkölt zöldség, enni sült almával;
• Uzsonna: gyümölcs és enni egy sütit;
• Vacsora: Viseljen része darab hal fekete kenyeret, dörzsölje a friss alma és teát inni.
• Reggeli: teát inni pirítóssal;
• Ebéd: egy pár szelet kenyér vajjal, de csak egy vékony réteg, enni egy szelet sajtot és almaszósz;
• ebéd Forraljuk csirke húsleves, és enni 150 gramm főtt csirke zöldségek és zeller, valamint a 50 g burgonyapüré, zselés ital.
• Snack: inni 200 ml sárgarépalé;
• Vacsora: egy pohár joghurt, 150 g marhapörkölt máj és enni salátát.
Mielőtt ezt a technikát érdemes orvoshoz fordulni.
Légy egészséges és karcsú!