Hogyan enni, hogy elkerüljék akne
Szépség és egészség a bőr függ a táplálkozás. A rossz életmód alkohol, a dohányzás, a zsíros ételek kiadós vétel lehet kezdeni a nem csak a bőrproblémák, hanem az egészség.
Pattanások nem csak a legkellemetlenebb, de elég gyakori, látott egy bizonyos korban majdnem mindenki. És elég gyakran kiegészítéseként közülük fekete pontok és whiteheads, ami szintén megjelennek bizonyos helyeken. Például az arcon, állon vagy az orr szárnyakat.
Az ilyen kitörések egészen a közelmúltig tartották az előjoga gyermek és serdülő lányok.
A tinédzserek, minden világos, bőrkiütések jelennek meg bennük a hormonális változások miatt, de amikor a felnőtt, a gyulladás és a pattanások egy része az arc jele betegség vagy meghibásodásokért a szervezetben.
Bőrkiütés, általában a tulajdonosok okozott erős szégyenérzet felett a megjelenésüket. Akne és pryshchichki nagyon nehéz elfedni a hangot jelent.
A baj abban rejlik, hogy ezek a bőrkiütések rontja a benyomást általában egy ember. Mi közvetlenül körülvevő benyomást kelti, hogy a pattanások és pryshchichki van egy ok, hanem azért, mert az emberek nem tartják be az alapvető higiéniai szabályokat. Azonban egy ilyen állítás nem mindig igaz, mert ez a kozmetikai probléma akkor jelentkezik, a teljes betartása valamennyi higiéniai előírásoknak.
Hogy a bőr szép volt, és a pattanások eltűntek kell jegyezni, nem csak higiéniai, hanem a kínálat a szabályokat, amelyek a bőr csak ragyog. A kérdés az, hogyan kell enni rendesen, hogy ne akne nagyon fontos. Nézzük meg részletesebben.
Ételajánlás szabályokat.
Abból, amit élelmiszereket kell megtagadni, hogy elkerüljék akne:
- Az első dolog, amit meg kell adni egy édességbolt, például szóda, sütemény, csokoládé, kekszek, sütemények, és így tovább. D. Store szóda, pékáru tartalmaz sok cukrot és káros transz zsírok, serkentik a faggyúmirigyek, ami pattanások.
- Szükség van, hogy feladja zsíros hús, sertés, bárány, kacsa liba, ezek alacsony fehérje-és magas zsírtartalmú.
- Csökkentse minimálisra a cukor mennyiségét az étrendben.
- Kizárása az étrendből a zsíros, füstölt és sült.
- Nem szabad enni, fehér kenyeret.
- Kizárása alkohol.
- Ne igyon erős kávé és tea, ők is serkentik a mirigyek működéséhez és általuk kiválasztott verejték, ez azért van, mert ebben a formában pattanások.
- Ez nagyon hatásos lehet váltani osztott étkezést.
Milyen termékeket fel kell venni az étrend, hogy elkerüljék akne:
Bármilyen lombozat tartalmaz nagy mennyiségű durva rostot, amely stimulálja bélműködés, segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből. Gyakran fordul elő a pattanások miatt a felhalmozási méreganyagok a szervezetben.
Zöldség és gyümölcsfélék, hogy telített a test hasznos anyagok, nyomelemek és vitaminok. Különösen hasznos zöldséget tartalmazó vitamin, javítja a bőr színét.
Pulyka, csirke, borjú és a nyúl tartják sovány hús. Ők alig tartalmaz zsírt és sok hasznos fehérje, mely könnyen emészthető
Erjesztett tej és tejtermékek egy kis mennyiségű zsírt, majd jótékony hatással van a szervezetre. Például a zsír túró 0-7% az ideális reggeli és egy pohár nem zsíros kefir, joghurt vagy savanyú tej, javítja az alvást.
Sovány hal van egy nagy lehetőség egy könnyű vacsora. Ez a gazdag fehérje és egészséges zsírban oldódó savak, amelyek jót tesz a bőrnek.
A finomítatlan olajok legjobb olíva, napraforgó, gazdagítják a test E-vitamin, amely miatt a bőr egészséges és gyönyörű. Ez nagyon hasznos, hogy egy maszkot olívaolaj és növényi olaj.
Hajdina, árpa, barna rizs, köles, zabpehely - gazdag termékek számos lassú szénhidrátok. Gyorsan telíti a testet, így egy hosszú jóllakottság érzését.
A megjelenése akne, ezért érdemes figyelni a következőkre:
Először is, meg kell határoznia a természet e pattanások vagy pattanások, mert ezek jelzik az elemi tényt, hogy vannak olyan szabálytalanságok és hiányosságok a belső rendszereket. Valószínűleg az az oka, fájdalmas zashlakovka máj, de ebben az esetben vannak más tünetek, mint például foltok, romlás színű. Amikor zashlakovka máj, persze, hogy meg kell tisztítani a testület, csak akkor, bőrkiütések lesz saját.
Nagyon gyakran a kiütés a bőrön jelenik meg, mert az a tény, hogy a pórusok eltömődnek egyszerűen keverékével faggyú, egyenlegek smink és a portól. Természetesen ebben az esetben, akkor egyszerűen kiegészíti a higiénés eljárásokat szükséges heti mély tisztítás a bőr. És erre a célra, akkor lehet alkalmazni a maszkot: kész vagy otthoni kozmetikai agyag és a tengeri iszap. Ezek az eszközök a jó, hogy nem csak tisztítja a pórusokat, hanem húzza meg a bőrt, megszünteti a bőrpír.
Az alábbi e szabályok az élelmiszerek, valamint a higiénia, a bőr egészséges lesz, sima, fényes és szép, és a pattanások és problémás bőr elmegy egyszer és mindenkorra!
- Csodálatos szépség receptek, hogy lehet készíteni olyan konyhában!
- Hogyan lehet eltávolítani a bajusz a felső ajak otthon
- Gyantázást. Főoldal eljárásokat.
- Hogyan lehet megszabadulni a csíkok az otthoni
