Diétás élelmiszer a gyermekek számára egy pár receptet - népszerű az egészségre
Diétás étel a gyermekek számára, párolva, szülők választhatnak, akik érintettek a gyermekük egészségét. De ők is kiváló ételek és az egészséges gyermekek, így előállított megtartják a legtöbb vitaminok, nyomelemek szükséges az egészséghez.
A gyermeknek meg kell tanítani, hogy az egészséges táplálkozás korai életkortól kezdve. Gyermek diétát kell egyensúlyban, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy tartalmazza zöldségek, gyümölcsök, dió, tejtermékek. Ezek tartalmaznak ásványi anyagok, vitaminok. Ezek az elemek hozzájárulnak a normális fizikai, szellemi fejlődését a gyermek, szabályozza az anyagcserét, és erősíti az immunrendszert.
Az oldalakon a www.rasteniya-lecarstvennie.ru helyszínen fogjuk megvitatni, hogyan kell elkészíteni diétás ételeket a gyerekeknek egy pár receptet, hogy én is mondani.
Mi az előnye az élelmiszer, párolt?
Szerint a táplálkozási szakértők, hogy az így elkészített élelmiszer megőrzi az ízét, aromáját, színét termékek. Ezek az ételek megőrzik a vitaminok, nyomelemek. Ezen túlmenően, az ilyen készítmények élelmiszer nem kell hozzá semmilyen zsírt. A főzési folyamat kevesebb idő alatt, mint a hagyományos módszerek. Főtt étel egyenletesen, nem igényel keverést, bukdácsoló, nem ragad. Ezért ételek, párolt, előállított lédús, ízletes, hasznos.
Így próbálja meg főzni egészséges, finom étel - csirke felfújt.
Erre a recept lesz szükségünk: 400 g friss csirkemell, 2 tojás, 2 közepes sárgarépa, 1 csésze tej, 2 evőkanál. l. liszt, egy kis vajat,
Folyó víz alatt öblítse csirkét apró darabokra. Sárgarépa mosás, tiszta, szakács egy kevés vízzel. Külön-külön, keverjük össze a tejet, a tojást, a lisztet, és habverővel minden.
Csirke karaj turmixgépben, adjuk hozzá a tojásos keveréket, habverővel keverőt újra. Főtt sárgarépa lereszeljük.
Grease formában vaj, öntse mennyiség fele a keverék. Megszórjuk reszelt sárgarépa, óvatosan öntsük a maradék keveréket. Tedd formájában egy dupla kazán, főzzük 40 percig.
Tender csirke húsgombócokat
Mert ez a recept lesz szükségünk: 400 g csirke (jobb, hogy egy csirkemell), 70 g kerek rizs, 1 hagyma, 1 nyers tojás, 1 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú tejföl, só ízlés szerint.
Főzzük a csirke filé marhahús, átadva neki a kétszer egy húsdaráló. Az apróra vágott hagymát. Add darált csirke megmosott rizst, sót, tojást. Minden mix alaposan. Ezután hozzáadjuk a tejfölt, és keverjük össze újra.
Forma kis kerek pogácsákat, tedd be a penész gőzös. Akkor főzni húsgombóc normális fazék forró vizet, miután tett vissza egy képernyőn. Párolt húsgombóc elő 40 percig. Tálaljuk köretként, egy kis locsolás tejföl.
Hogy előkészítse a tál, ez a recept lesz szükségünk: 1 evőkanál. fehér bab, sárgarépa 2, 2 friss zeller szár, fej 1 kis hagyma, 2 evőkanál. l. tejföl. Tovább Készítsünk 6 evőkanál. növényi állomány (helyettesítheti csirke), 2 evőkanál. l. olívaolaj, 1 bank konzerv hámozott paradicsom, só ízlés szerint.
Apróra vágjuk a zöldségeket, és kisütjük olívaolaj 2 percig. Ezután hozzáadjuk a többi hozzávalót, keverjük jól, 2 percig főzzük. Most, hogy mindent egy dupla kazán, öntsük hozzá a húslevest, csukja le a fedelet. Telepítse a szabályozó átlagosan. Ez a szám a II panel. Cook leves 45 perc alatt a nyomás alatt. Ezután kifújja magát, nyissa meg a kukta. Kanál a leves kész lemezeken, szórjuk meg gyógynövényekkel, hogy egy kanál tejfölt.
Hal puding, párolt
Ehhez recept, előkészíti 750 g lazac vagy más hal kis mennyiségű csont, 3-4 friss paradicsom, 3 tojás, 2 evőkanál. l. olívaolajat, só ízlés szerint.
Eloltani a halszeleteket növényi olaj. Ezután távolítsa el a magvakat. Paradicsom öntsük a forró vizet, távolítsa el a héj és apróra vágjuk, túl külön pörkölt. Beat tojást. Most keverjük össze a hal, paradicsom, öntsük a felvert tojás, só. Készítsünk egy dupla kazán 1 óra hosszat keverjük. Tálalás előtt öntsük a tejfölt.
Gyengéd puding ricotta és a kandírozott gyümölcsöt
Akkor főzni egy nagy desszert, hogy nagyon szereti a gyerekeket. By the way, ez a puding lehet főételt egy gyermek ünnep.
Annak előkészítéséhez van szükségünk: egy fél csésze búzadara, 100 ml. A falu a tej, 200 g ricotta, 2 evőkanál. l. cukor vagy por (ami jobb), 2 nyers tojást, kandírozott gyümölcs.
Forraljuk a tejet, öntsük vékony sugárban búzadara, folyamatos keverés közben, hogy a csomók képződését elkerüljük. Egy kis szakács alacsony lángon. Most add kása kihűlni.
Keverjük össze a tojássárgáját a cukorral és a ricotta sajt, gondosan őrölni, adjunk hozzá kandírozott gyümölcs, és keverjük össze a búzadarát. Ezután óvatosan, időnként megkeverve, adja meg a tojásfehérjét.
Put puding formájában, főzni egy dupla kazán 1 óra hosszat keverjük. Tálalás előtt az asztalra, öntsük a bogyó mártással vagy olvasztott tejcsokoládé.
Próbáld készíteni diétás ételeket egy pár ilyen receptek nem bonyolult. Receptek gyerekeknek hasznos és ízletes, hanem azért, mert szeretem a gyerekeket. Hagyd, hogy a baba a gyerekkori hozzászokott egészséges élelmiszerek és nő az egészséges és boldog!