Diet (táplálkozás) Mark Wahlberg
Mark Wahlberg - bizonyos értelemben „ember-szivacs”. Ez nem kerül semmibe, hogy megszerezzék majdnem 20 kg szerepére sportos fitness oktató, majd veszít többet a szerepét egy közönséges ember.
Hogyan csinálja? Egy színész évekig részt a sportban, különösen a testépítésben, így kiváló fegyelem és széles körű ismeretekkel a táplálkozás. Bár, nem fogjuk azt állítják, hogy az egészségügyi sgonki éles és a súlygyarapodás nem túl hasznos. Talán ez egy kicsit ellensúlyozza a morális örömét jogdíjak filmek csillagos Mark Wahlberg, amiért megy, hogy ilyen áldozatot.
Fontolja meg, hogy az élelmiszerek a fogyás, és a súlygyarapodás
A címszerepet a film Mark Wahlberg, aki növekedése során 173 cm a mindennapi életben súlya 85-90 kg, szignifikánsan fogyni. Végtére is, a valóságban, boxer Micky Ward, akit Wahlberg, meg a váltósúlyú körzet (legfeljebb 66,7 kg).
Mark Wahlberg. Még mindig a film "The Fighter"
Ő szerepel a képzési program sok aerob testmozgás (árnyék boksz, sparring, a munka a lábak, a rendszeres futás, ugráló kötél, úszás), és leült egy szigorú diéta, amely lehetővé tette, hogy egyen egy kis szénhidrátot (zabpehely) csak az első felében a nap. A többi napon kellett volna enni csak fehérjét és zöldséget. Ahhoz, hogy elegendő fehérjét, ő és Chris Evans. teljes mértékben kihasználta a protein shake.
Mark Wahlberg a gyűrűt a „harcosok”
Nem ismert, hogy hány mérlegelni Mark Wahlberg a film „harcos”, de véleményünk szerint a súlya 67 kg, még nem érte el. És ez történt valahol 73-75. Na jó - nézett a film, ő elég sovány, és egy tányéron egy súlyt még mindig nem lógott.
Ott előtt Mark éppen ellenkezőleg feladat: összegyűjteni annyi izomtömeget lehetséges. Wahlberg a filmben játszik fitness edző, aki úgy dönt, hogy vegye fel a kapcsolatot a bűnözés a cég kereskedők testépítők.
Természetesen ahhoz, hogy ne vesszenek el a háttérben hatalmas partnere a készlet Dwayne Johnson, Mark kellett tömege legalább 90 kg. Ez az a feladat elé tett a rendező. Ironikus, lesoványodott színész, miután a következő felvételi súlya mindössze 72 kg. Meg kellett szerezni 18 kg 2 hónap. Ő megbirkózott a feladatát teljes mértékben.
Itt van, hogyan beszél a mód a nap, miközben Wahlberg:
Felkelek 4 reggel. Megyek a konyhába, és nem a reggelit. 5 órakor én már a teremben. 6:30 iszom egy shake. 7:30 elhanyagolva a gyerekek iskolába, és enni az úton pár hamburgert pulyka. 9:00 én következő étkezés és mire elmentem a templomba, és már elkezdett dolgozni. Úgy érzem, hogy nincs semmi, ami nem tudtam elérni.
Tekintettel a fehérje-szénhidrát koktélok Mark Wahlberg evett 12 (!) Naponta egyszer. Megette a hatalmas mennyiségű hús (marha), baromfi (csirke, pulyka) és a hal. Mivel a szénhidrát-molekularész elsősorban zabpehely és a tészta. Enni egy fél kiló tészta egy nap - nem probléma Mark. 🙂
És hol kép nélkül razdobrevshego Mark idején:
Mark Wahlberg a sor «Pain # 038; Gain », a mi kölcsönözni néven»vér és verejték: Anabolikus«.
„Patsanchika, ételt enni? És ha találok? "
Még mindig a „vér és verejték”.
Mert ezt a szerepet, Mark edz elszívására program, amely magában foglalja a képzés kosárlabda 6-szor egy héten, és egy csomó fut. És itt van, amit mond a diéta:
Minden alkalommal, amikor úgy érzem, az ételszag, megbolondult. Egyszer a lányom evett áfonya muffin, és azt akartam, hogy lopni. Szó szerint fog rabolni vele közel 4 éves lánya.
Elkezdtem fogyni a folyékony táplálékot. Ezután teljesen megváltozott a képzési rendszer és nem volt hajlandó a bor, kenyér és tészta. Most eszem kis adag fehérje termék, segít nekem a fogyásban.
Nézzük ezeket a fotókat a készlet, nagyon szeretné, hogy táplálja a szegény Mark Wahlberg áfonya muffin:
Mark Wahlberg a forgatáson a "The Gambler". Összehasonlítás az előző képet, hiszen ez lett vékonyabb arc!
Még a ruhák nem elrejteni, mennyire vékonyabb Mark Wahlberg!