Brain jóga hatékony gyakorlatok és technikák
jógatechnikák
A legtöbb ászanák a hatha jóga vagy olyan módon, közvetlenül vagy közvetve pozitív hatást gyakorol az agyra. De mi érdekel minket a leginkább a legtöbbet, és ez természetesen:
1. Fordított testhelyzetek.
Csakúgy, mint a különböző pályák, általában mindazok, amelyben a szervezet alacsonyabb, mint a láb. Hogyan működik ez? Ez egyszerű: az ilyen gyakorlatok javítják az agyi vérkeringést, és ez mindig elősegíti aktívabb munkát és gyors vértisztító méreganyagok.
Ezen túlmenően, és ez fontos, tanítása szerint a csakrák, mint egy megváltozott helyzetben a csakrák kapcsolatban térben vezet az a tény, hogy az energia egy személy mozog az alsó és a felső negyed - Ajna és Sahasrara. És tudjuk, hogy ezek a csakrák felelősek a fejlesztés az intelligens, intuitív és szuper hatáskörét.
2. Az egyenlegek egyik lábát vagy karját.
Szerint a keleti filozófia, a láb és a kéz - a vetítési összes szervek és rendszerek testünk, mint például a megnövekedett nyomás ezeken a területeken befolyásolja a szervek maguk, javítása és összehangolása a munkájukat. Ezért úgy tűnik, hogy még egy ilyen alap ászanák, mint fa, póz, vagy testtartás lenyelni. fejtik ki láthatatlan hatást gyakorol az agyra.
Ezen felül, akkor lehet gyakorolni őket csukott szemmel, amely első lesz elég nehéz, de a titok az, hogy minél több összpontosítani a belső szem belső érzés, annál jobb lesz. És ez is támogatja az agy jó formában, így megakadályozza az öregedés.
3. Gyakorlat Toppukaranam.
Nem tudok említeni gyakorlat, amely szerint a hinduizmus, adja meg az elme ereje, amely az egyetlen isten Ganesh. Aki nem tudja, isten egy elefánt fejét jelképezi bölcsesség, a tudás és a siker minden dologban.
Ez a következő: meg kell álljon egyenesen, a bal kéz fogja meg a lebeny jobb füle, és a jobb oldali - a bal fülcimpáját. Aztán lassan, erőlködés nélkül, elkezd Guggolni. Belégzési Süllyesztésnél ahogy kilégzéskor - az eredeti helyzetébe, és mindaddig, amíg elfárad.
Sacred értelmében ez a gyakorlat hasonló a következő: kattintson a finom csatornák a fülcimpa és egyidejű változás a testben tér lehetővé teszi, hogy növelje az energia az alsó központok a felső és alakítani finomabb, használ ez mint egy energizáló képességeit az elme.
A történelem a gyakorlat azt mutatja, rendszeres igénybevétele ezt a technikát nem csak növeli a szellemi kapacitás, hanem javítja a memóriát, kreatív képességek és a koncentráció.
Mint tudja, a speciális technikát Pranayama nem tud segíteni, de befolyásolja az agy, mert hatnak az egész testet, kivétel nélkül. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy ismét a tény, hogy az agysejtek telítjük aktív oxigén.
És alternatív légzés a bal oldalon, a jobb orrlyuk egyéb előnyök mellett, óvatosan szinkronizálja a bal és a jobb agyfélteke. Szintén erre a célra tud tanácsot levegőt Kapalabhati és Brihastrika. Bár nagyjából, mint mondtam, minden alkalmas technikával, edzője nagy lelkesedéssel mind a rendszeresség.
Meditáció - egy teljes koncentrációja, vagy a koncentráció hiánya, mint olyan. Az első esetben ezt úgy érjük el egy technikus, aki dolgozzon ki egy összefonódás egy dolog, a figyelmet, hogy ne merítse az objektumot. Elfogadom, pótolhatatlan dolog a vizsgálat esetében az új információ vagy a kutatás, amikor semmi sem vonja el a fő cél.
Ezek meditációs technikák közé Trataka, meditáció a Ajna csakra és Sahasrara, kántálás mantrák (pl Ohm), festés Yantras homok és mások, amelyek leírását az típusai meditáció. Lényegében bármilyen alkalmas technika, amely valóban segít, hogy összpontosítson, és dobja ki gondolatait a témáról.
És a hatás általában nem kellett sokáig várnia. Meditáció tanítja az emberi agy, hogy használják ki a maximumot hozzák ki, elkülönítve az igaz és a hamis célokat, vagyis azok, akik tört tudatunk futólag, kopogás helyes irány. Miután elért egy bizonyos szintet pihenésre, az emberek úgy érzik nyugodt, ami jótékony hatással van az összes tevékenységét, hogy szellemi vagy fizikai.
- Mit kell tudni Paul.
- A legteljesebb információt.
- Ways, hogy megtisztítsák a testet.
Kövesse a cikket, és kap a posta. Még egy kis jótanács a blog, hozzájárul a pozitív változás