A japán étrend! Mi helyettesítheti a petrezselyemgyökér
Lány, aki ott ült egy japán nő! Azonnali, óhatatlanul egy nyers tojást? Valahogy néma. Talán tud forralni?
Nora777. 09.07.08 00:01 (Válasz: KriSsStiSs)
És én nem szeretem a halat, és nem a kávé nem.
KriSsStiSs. 09.07.08 11:55 (Válasz: Nora777)
Tetszett ez.
kevésbé van szükség, hogy felfalják káposzta)
Egy nap
Reggeli: zöld tea.
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta friss káposzta
olívaolaj, 1 friss paradicsom.
Vacsora: grillezett hal vagy párolt - 200 g, friss saláta
káposzta olívaolajjal.
nap két
Reggeli: zöld tea, kenyér korpát vagy
Egész (50 g.).
Ebéd: grillezett hal vagy főtt, saláta, friss
káposzta olívaolajjal.
Vacsora: főtt marhahús (. 200 g), egy pohár kefir.
nap három
Reggeli: zöld tea.
Ebéd: nyers tojás, három főtt sárgarépa
növényi olaj.
Vacsora: alma (2 db).
negyedik napon
Reggeli: zöld tea.
Ebéd: petrezselyem gyökér, párolt zöldség
olaj, alma - 2 db.
Vacsora: gyümölcs.
Az ötödik napon
Reggeli: nyers reszelt sárgarépa citromlével,
zöld tea.
Ebéd: grillezett hal vagy főtt (. 500 g), Üveg
paradicsomlé.
Vacsora: gyümölcs.
hatodik nap
Reggeli: zöld tea.
Vacsora: 500 gr. főtt csirke, saláta, friss
sárgarépa és káposzta.
Vacsora: 2 főtt tojás, saláta friss sárgarépát
olívaolaj.
hetedik nap
Reggeli: zöld tea.
Ebéd: főtt marhahús (200 gr.), Gyümölcs.
Vacsora: bármilyen variánsa az előző nap, amellett, hogy
alma
napi nyolc
Reggeli: zöld tea.
Ebéd: főtt marhahús (200 gr.), Gyümölcs.
Vacsora: bármilyen variánsa az előző nap, amellett, hogy
alma
kilencedik napon
Reggeli: zöld tea.
Vacsora: 250 gr. főtt csirke, káposztasaláta és
sárgarépa olívaolajjal.
Vacsora: 2 főtt tojás, 200 gr. saláta sárgarépa
növényi olaj.
tizedik napon
Reggeli: nyers reszelt sárgarépa citromlével,
zöld tea.
Ebéd: grillezett hal vagy főtt (. 500 g), Üveg
paradicsomlé.
Vacsora: gyümölcs.
tizenegyedik napon
Reggeli: zöld tea.
Ebéd: 1 tojás, főtt sárgarépa, 3
növényi olaj és 15 g. sajtot.
Vacsora: gyümölcs.
A tizenkettedik napon
Reggeli: zöld tea, kenyér korpát vagy
Egész (50 g.).
Ebéd: egy nagy zöldség sült puding, alma, fekete
kávé, kenyér korpa
vagy teljes kiőrlésű (50 g.).
Vacsora: 200 gr. főtt marhahús, egy pohár kefir
Tizenharmadik nap
Reggeli: zöld tea.
Ebéd: 1 főtt tojás, saláta friss káposzta
növényi olaj
pohár paradicsomlé.
Vacsora: grillezett hal vagy főtt.
A tizennegyedik napján
Reggeli: zöld tea.
Ebéd: sült vagy főtt hal, saláta, friss
káposzta növényi olajat.
Vacsora: főtt marhahús (. 200 g), egy pohár kefir.
Számomra ez a lehetőség volt a leginkább elfogadható.
1. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé.
Ebéd: 2 főtt tojás, egy nagy részét a saláta, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: sült olívaolaj vagy főtt hal, 200-250 gramm
2. nap
Reggeli: feketekávé, egy betörõ- rozskenyér vagy korpa kenyér.
Ebéd: sült vagy főtt hal, saláta friss zöldségek (uborka, retek, daikon retek, gyógynövények, paradicsom - igény szerint), a káposzta növényi olajat.
Vacsora: 100 g főtt marhahús, egy pohár kefir.
3. nap
Reggeli: Fekete kávé, kenyér.
Ebéd: 1 nagy cukkini szeleteket sült növényi olaj.
Vacsora: 2 tojás, 200 g főtt marhahús, saláta friss káposzta olívaolajjal.
4. nap
Reggeli: feketekávé.
Ebéd: 1 tojás, 3 nagy főtt sárgarépa egy növényi olaj, 15 g sajt. Azt lehet enni két sárgarépát csak annyira, és egy vágjuk vékony csíkokra, és keverjük össze a reszelt sajttal megszórjuk és olívaolajjal.
Vacsora: szinte bármilyen gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő (azok túl édes). Tipp: Bármilyen gyümölcs, nem feltétlenül egy ülő enni csak fél kiló - nem nyúlik a gyomorban. Sokkal jobb, hogy felosztják a gyümölcs két étkezést.
5. nap
Reggeli: nyers sárgarépa citromlével. Akkor lereszeljük, vagy vágjuk a sárgarépát enni egy fél csak úgy!
Ebéd: sült vagy főtt halat, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: gyümölcsök, kivéve a banán és a szőlő
6. nap
Reggeli: feketekávé.
Ebéd: fél egy kis főtt csirke bőr nélkül és kövér, saláta friss káposzta vagy a sárgarépa.
Vacsora: 2 tojás, 200 g nyers sárgarépát kevert növényi olajat.
8. nap
Reggeli: feketekávé.
Ebéd: fél egy kis főtt csirke bőr nélkül és kövér, saláta friss káposzta vagy a sárgarépa.
Vacsora: 2 tojás, 200 g nyers sárgarépát kevert növényi olajat.
9. nap = 5, 10 = 4, 11 = 3; 12 = 2; 13 = 1