Stretching gyakorlatok az idősebb gyermek
Ahogy öregszünk a gyermek képes végrehajtani nyújtó gyakorlatokat a saját.
Samorastyagivanie hogy ez több független és felelős. Ez megalapozza a szokást vesz magadra, ami marad vele az élet.
Eleinte a közel kell lennie a gyermek, amikor csinál a gyakorlatokat. Később, ha biztos benne, hogy megbirkózik jól, akkor csökkentheti a szabályozás.
Nyújtás a lábak ülő helyzetben
(Nyújtás combhajlító izmok)
A gyerek ül egy széken, vagy fotel # 8209; kerekesszékes előtt egy kis tábla, vagy egy másik székre. A szükséges segítséget a kezét ő hozza a jobb lába ujjaival, bámulta az asztalon. Most ellazítja és hátradől teljesen kiegyenesedik a jobb térde (ábra. 5,29). Tartsa a térd kiegyenesedett, maga ül be mint egyenesen, amennyire csak lehetséges, és előrehajolt a csípő - a tartókarok, ha szükséges - és tartja ezt a pozíciót 1 percig (ábra 5.30.). Meg kell érezni a szakaszon alatt jobb térd alatt a jobb fenék. Ezután megismétli a szakaszon a bal lábát.
Nyúlik a megbénít még erősebb, megteheti: miután a gyermek ül egyenesen a kiegyenesített jobb lábát, volt, hogy hajoljon előre, így a has, hogy a comb. Ugyanakkor azt kell éreznie, nyújtás alatt jobb térd alatt a jobb fenék. Kérd meg, hogy tartsa ebben a helyzetben 1 percig.
Ezután megismétli a szakaszon a bal lábát.
Egy térd - a másik láb le
(Stretching izmok # 8209; hip flexor)
Gyermeke szélén ül az ágy vagy hasonló felületre. Felhúzza a jobb térde a mellkasát, visszaszorítását és a hátán fekszik - a bal lábát, miközben lóg a az ágy szélére. Kérd meg, hogy pihenjen, és lassan húzza a jobb lábát közelebb a mellkasát, hogy úgy érezte, stretching a bal comb (ábra. 5,31). Meg kell tartani ezt a pozíciót 1 percig.
Ezután megismétli a szakaszon a bal térdét.
Stretching Előredöntött
(Stretching izmok belső comb és a fenék)
A gyerek ül a szék szélére, lábak terjedt a lehető legszélesebb körben, és tegye a lábát a földre. Kérd meg, hogy egyenesen ülni. Aztán van, hogy hajlítsa előre a csípő, amíg úgy érzi a szakaszon a belső comb és a fenék (ábra. 5,32). Meg kell tartani a szakaszon 1 percig.
VIGYÁZAT. gyermek érezni a feszültséget a hát alsó részén. Ha úgy érzi, hogy kérje meg őket, hogy a test egyenes, mikor dől. Let támaszkodik a kezét, amikor a gazdaság szakaszon.
Nyúlik a belső oldalán a comb izmait ülő helyzetben
A gyerek ül a kanapén, ágyban, vagy hasonló berendezés. Felhúzza a jobb térde - kézzel, ha szükséges. Jobb láb ráteszi mellett a bal combját.
A gyerek ül egyenesen, enyhén előredől, és csökkenti a jobb térd a jobb kezével (ábra. 5,33). Meg kell érezni a szakaszon az izmok a comb belső. Nyújtás 1 percig tartjuk.
Ezután ismételjük a gyakorlatot a bal lábát.
Stretching az izmok a boka állva
Az Ön gyermeke a fal felé, a bal lábbal előre, jobbra. lábujjak egyenesen előre nézzen, befelé vagy kifelé forduló. Hands dől, a falon. Ő fog hajlani a bal térdét, miközben a jobb lenyitott helyzetben. Kérd meg, hogy hajoljon előre, amíg ő úgy fogja érezni, nyújtás az izmok a jobb bokája (ábra. 5,34), és tartsa ebben a helyzetben 1 percig. A sarka a jobb láb nem emelkedik fel a földről.
Ezután ismételt nyújtás a kitett előre a jobb lábát.
Stretching az izmok a bokáig zömök
Gyermeke előtt áll egy nehéz bútordarab kezét az arcán, és hajlik a térd és a csípő, miközben a lába a földön; Toes kell várjuk, vagy enyhén kifelé (ábra. 5,35). Kérd meg, hogy tartsa a maximális alacsony helyzetben 1 percig.
Gyakran ismételt kérdések
Muszáj, hogy köze van a gyermek egész ezeket a gyakorlatokat?
Csak gyógytornász a gyermek tud válaszolni erre a kérdésre. Ezek a gyakorlatok a mobilitás növelése és nyújtás - helyett a mozgást, hogy a gyermek nem tudja ellátni egyedül. A javulás a motoros készségek a gyermek, és növeli a mobilitást, néhány nyúlik elveszítik jelentőségüket.
Például, amikor a gyermek elkezd mászni négykézláb, aki valószínűleg az irányítást kéz mozgását. Ízületek a váll, könyök, csukló és az ujjak, még megtartják a rugalmasság és az izmok nem lehet rövidíteni. Gyakorlatok mobilitásának növelése és nyújtás kezek nem lesz rá szükség. Azonban ne feledjük, hogy minden szabálynak van kivétel, és a végső szót tartozik a fizikai terapeuta.
Amely húzódik a lába a legfontosabb?
A legfontosabb stretching combhajlító izmok, a medence és a boka. A legtöbb gyermek bénulás van szükség folyamatosan. Ezek a napi nyújtás segít megőrizni a normális méret a láb izmait, és megakadályozzák a súlyos egészségügyi problémák okozta izomfeszültség.
Ha a szakaszon annyira fontos, mikor kell kezdeni, hogy köze van a gyerek?
Ez a legjobb kezdeni velük csinálni, miközben a gyermek csecsemőkorában. Ahelyett, hogy vár, amikor sürgősen szüksége van rá ( „Ó, nem, az izmai egyre nehezebb!”) Kezd gyakorolni, ha ők is könnyen elvégezhetők. Ebben az esetben a nyújtás hozza a gyermek kevesebb kényelmetlenséget, akkor jól tanulni a technikákat ezek a gyakorlatok, a gyermek megszokja őket, és ami a legfontosabb, hogy megvan a szokása napi ezeket a gyakorlatokat, és jelölje ki azokat a konstans időben.
A lányom még nem mászik, vagy séta. Kell folytatni a lábát nyújtás?
Nem minden gyermek hasznos nyújtás „ablaktörlő”, „turn” és a „pillangó”. Ne használja őket, ha a fizikai terapeuta megmondja másképp.
A lányom nem szereti, hogy nyúlik a kezét. Ő azonnal eltávolítja a kezét, és ellenáll. Igyekszem cselekedni finoman, de nem segít. Mit tegyek?
Beszélje meg a gyógytornász. Ő megadja a legilletékesebb választ. Mint valaki, aki nem tudja, hogy sem a lányát, azt tanácsolom, hogy figyelje a lány, és megtudja, hogyan, és milyen messze lehet mozgatni a karját is. Például, amennyire csak kiegyenesíti a könyök, ha játszik, vagy eléri valami # 8209; a. Ennek során a napi nyújtó gyakorlatokat mozgatni a kezét, ahogy ő mozgatja őket magam, nem több, és tartsa őket beszélni ebben az időben Amandával. Ehhez egy hétig, amíg ellazítja. Aztán nagyon lassan egyenesbe a könyökét egy kicsit több, mint hogy képes lesz önmagát. Ha ő nem fog ellenállni, akkor a helyes úton.
A lánya segítséget, ha fogok csinálni nyújtó gyakorlatokat, miután fürödni este?
Igen. Ez egy jó szokás -, hogy nem nyújtó gyakorlatokat után egy meleg fürdő. De még ebben az esetben nagyon fontos, hogy finoman és gondosan tartsa be a reakciók a gyermek.
A lánya segítséget, ha megyek megdörzsölje belső oldalán a könyök?
Igen, dörzsölés, nyújtod segíthet. De ez nem szükséges, hogy nyúlik az izom erő, majd elkezdik dörzsölje. Soha ne alkalmazzon erőt.
Fiam normálisan érzékeli, amikor a feleségem, kifeszítő, de panaszkodik, amikor én csinálom. Mit csinálok rosszul?
Hagyd, hogy a gyógytornász, hogy nézni, ha csinálsz a nyújtás fia. Hallgassa meg a tanácsot a szakember. A férfiak fizikailag erősebbek, mint a nők. Ennek megfelelően a nyújtás erősebb lehet (és fájdalmas), mint gondolná.
Mennyi idő telik el, mielőtt a baba hozzászokik nyújtás?
Minden gyermek korrekciós időszak más. Minden alkalommal, amikor a gyermek azt kifogásolja, csökkentik a nyomást, és csak egy nagyon enyhe szakaszon. Ha a gyermek továbbra is panaszkodnak három egymást követő napon, hagyja abba a napi testmozgás, amíg lehetősége volt beszélni egy gyógytornász.
Muszáj, hogy nyúlik, ahogy itt?
Nem sok különböző módon nyúlik az izmokat. Ezek nyújtó gyakorlatok és a megnövekedett mobilitás csak néhány példa arra, hogyan tud nyúlni bizonyos izmok. Gyermeke mehet más módon. Ez mindig a legjobb, hogy kövesse az utasításokat a gyógytornász.
A fiunk mindig is jó rugalmasság. De az orvos azt mondja, most, hogy csípőcsont ki a völgyeket, és talán ő lesz szüksége a műtét. Miért történik ez?
Sajnos ahelyett, jó rugalmasság, néhány gyermek bénulás problémák vannak a medencét. izomerő egyensúlytalanság súlyos kóros reflexek vagy kóros állapot - mindezek a tényezők lehetnek okozza a problémát.
Miért van szükség, hogy nyúlik a 30 másodperces vagy 1 perc alatt?
Ajánlott szakaszon a kezét 30 másodpercig, mert a kar izmait szakaszon könnyebben, mint a láb izmait, és 30 másodperc is elég.
6. fejezet a fejjel
„Igen, Kit is jól tartsa a fejét”, - megerősíti a fizikai terapeuta. Azt várta a választ, hogy vajon miért gyógytornász minden beszél, és mosolyogva a hét hónapos baba, tartja a levegőben, hogy így van, akkor a reklámokat. Van gyógytornász nem vizsgálja Kína izom? De semmi, mint ez történik. Ő csak játszik Keith - és úgy tűnik, hogy a lélek örül. „Kínában egy nagyon jó irányítást a fejét” - ismétli. Örüljetek a jó hírt, de nem biztos, hogy érti is, hogy mit jelent.
Ellenőrzése a fejét - a legfontosabb fejlesztési mérföldkő. Általános szabály, hogy kapni gyermekkorban, mielőtt a gyerek elkezd ülni, csúszás, felállni és járni. Anélkül felett a fejét a gyerekek nem megszerezni bármely ilyen kifinomultabb készségeket.
Két szempontból vezérlő fej. Egyikük - az a képesség, hogy mozog a fejét, és a többi - a képesség, hogy tartsa a nyugalom és automatikusan beállítja a helyzetben a fej a test mozgását. Ez egy nagyon fontos funkciója. Annak érdekében, hogy összpontosítani tárgyak, vagy például, vannak, akkor képesnek kell lennie arra, hogy tartsa a fejét még mindig. Amikor a terapeuta játszott Keith, ő ellenőrizte a képesség, hogy tartsa a fejét, különböző pozíciókban.