Sporting cél - 7 jó ötletet

Ön vázolt a kapu előtt a sport, az egészségügy vagy a diéta, be van állítva a siker érdekében. Bemutatjuk a hét tipp, ami segít tisztázni a célok, a hangsúly, és elérjék céljaikat.

Célok kitűzése - ez az első lépés a végrehajtás minden fontos feladat. Azonban, attól függően, hogy milyen célokat ugye beállított magad, akkor valószínűleg az utat a csalódás. Íme néhány dolog, hogy tartsa szem előtt, amikor a kitűzött célokat a sport és az élet általában.

Használja ezeket a tippeket, hogy elérjék a kívánt eredményt.

Tipp # 1 - Kezdjük a cél, hogy az Ön esetében a

„Fújja sajtó kockára vágott”, „Fejezd be a legjobb tíz közé a következő maratoni”, „Lose 10 £ 6 hónap.” Ez egy kiváló cél, de nincs közvetlen befolyása a saját teljesítmény. Ehelyett a kitűzött célokat, amelyek, ha nem elkerülhetetlenül csalódást okozni, elsősorban a célok és feladatok, hogy beállítható.

Célok, mint a „A sportolás heti 5 alkalommal”, „Főzés hasznos ebédet minden héten”, „Lesz egy étteremben hetente egyszer” - kiváló célpont. Azáltal, hogy az mit tud irányítani, akkor kevésbé valószínű, hogy nem, és megtagadja a bosszúságára céljaikat.

Tipp # 2 - Osszuk el a feladatokat a rövid távú és hosszú távú

Nem tudom mi van, de én szeretem a kihívást. Nagyon fordul célok kitűzése, majd gyakorlati képzés az aktivitást. Úgy tűnhet, hogy ez ellentétes a korábbi tanácsot, de hallgatni. Meg kell kezdeni az egyszerű feladatokat, hogy lehet szabályozni, hogy úgy érzi, a haladás minden szakaszában, és úgy érzi, hogy mozog a helyes irányba.

Másrészt, ne félj, hogy törekedjen a csillagok. Csak próbáld meg nem szabad csüggedni, ha nem tudja azonnal elérni valami nagy. Ezért úgy hívják - hívást. Valószínű, hogy ez a hiba akkor tanulni valamit, leckéztetni, hogy hozza közelebb a kívánt célt. Ne feledd, ha soha nem sikerült, az azt jelenti, hogy még soha nem próbált semmi új dolgot.

Tipp # 3 - időkeretet

Időkeret, hogy az emberek mozgósítására. Beállítása határidők erősíti cél. Ahelyett, hogy arra gondoltam, amit lehetett elérni a jövőben, akkor azt érzékeli, hogy egy aktív folyamat zajlik most.

Iratkozzon fel a triatlon, testépítő versenyen vagy témájú versenyt. Attól a pillanattól kezdve regisztrál, akkor nem csak valami, ami akkor várom, hanem egy bizonyos dátum és az időkeret.

Tipp # 4 - Legyen konkrét

„Minden étkezés eszem zöldséget” - hangzik reálisabb, mint „Én enni az egészséges táplálkozás beállítása” a meghatározott célok elérését elősegítő őket, mert pontosan tudni fogja, hogy mit kell csinálni ..

Tipp # 5 - az okát

Lehet, hogy a „fogyni strand szezon”, ez volt a eredeti cél, és ez rendben van, de ha nem talál egy jó ok a végrehajtását céljaik, azt kockáztatja, hogy abbahagyják a munkát a közepén.

Számomra ez csak - Azt akartam, hogy jó példát a gyerekeknek. Nem akarom, hogy a küzdeni is az egészséges életmód, valamint a számomra. Végtére is, én még mindig küzd, mert az evés egészségtelen ételek és pereslaschennogo latte sok éven át volt a norma számomra.

Szeretnék egy egészséges életmód vált természetes számukra. A gyerekek figyelik minden lépésünket, és gyakran másolni minket. A szívem elolvadt, amikor a lányom 3,5 év a kérdés, hogy készen áll, hogy menjen aludni, miután figyelte a képzés, azt mondta: „Várj, anya laktam egy másik megközelítés.”

Tipp # 6 - Ne összpontosítson kudarcok

Mindannyiunknak vannak rossz napok. Bárki vannak időszakok, amikor nem akarja, hogy a vonat, és akkor otthon ülni, elnyelik Nutella, szendvicsek és a cookie-kat. És mindez azért, mert nem tervezzük meg a héten. Ez természetesen egy teljes káosz, de előfordul.

És ha ez megtörténik, elfogadom és kész. Laknak hibák, és ami még rosszabb - keresni őket mentség, hogy nem segít mozgatni egyetlen lépésben. Fogadni a kudarcot, elemzi az okokat, és előrelépni.

Tipp # 7 - Ünnepelni még a kis győzelmek

Nem számít, hogy mennyi azt gondolja, hogy megbotlott, lehetett legalább valami, hogy nem a helyes dolgot. Koncentrálj erre, ha úgy gondolja, hogy minden rosszul megy. Hagyj fel céljaik miatt, amit kiderült, hogy egy rossz nap, olyan, mint a háromkerekű szúrás, csak azért, mert az egyik gumiabroncs kilyukadt. Ünnepeld a kis győzelem, mert támogatni fogja a törekvés a céljait, akkor nincs ideje, hogy nézz vissza, és eljön az idő, hogy megünnepeljük egy nagy győzelem.

Sok szerencsét a célok! Célul tűzte ki, és elérni azt. De ne felejtsük el, hogy a végén mindig, csak akkor tudjuk törekszünk a legjobb. És ha ma már nem lehetséges, mindig van holnap.