Mivel a fagylalt segít a fogyásban 3 titkai
De mégis, a jégkrém segít a fogyásban. Feltéve, hogy van hozzá egy adag kalória finomságok egy kis kreativitás és egy kis józan ész.
Még nem?
Fagylalt általában szolgált a desszert, vagy enni az az elv, „amikor csak akarja” alatt a perzselő hőség. Ez nagyon klassz, és a bénító érzés sült időtartamra elhagyni.
Azonban, akkor kap egy frissítő hatása és alkalmazása nélkül fagylalt hideg alacsony kalóriatartalmú italok vagy akár vízjég, amely nem rendelkezik kalóriát. Adjuk hozzá a hideg vizet, néhány csepp citromlé, és a kapott elixírt takarít meg a hő jobb, mint egy jó fagylaltot részletekben.
Szóval, fagylalt kell dobni? Kizárt!
Tiltott gyümölcs édes ebben az esetben minden értelemben, és adja fel az áhított és kedvenc kezeli, akkor fennáll a veszélye, hogy egy nap enni, legalább egy fél vödör. Igen, és meg fogja találni magyarázatot a „furcsa” jár - például nélkül tolerálták a fagylalt és itt van egy kis nyugodt.
Hogyan lehet hűsítő élvezet
A fogyni, egyél jégkrémet nem étkezés után, és ahelyett, hogy azt.
Figyelmesen olvassa el a címkét a kedvenc fajta fagylaltot azok tartalmát a zsír és kalória - ha a kövér lenne 5-9 gramm és kalória 150-220 kalória 100 gramm tömegű, nyugodtan, hogy egy részét a fagylaltot maga súlya azonos 100 gramm étkezés.
Azt hiszem, nem naedites? Ezután hozzáadjuk a fagylalt bármilyen gyümölcs vagy bogyók. A banán nem veszélyes ez a szám (a részletekért kérjük, olvassa el a cikket a banán diéta), de ebben az esetben jobb, ha nem hozzá - mind ugyanazzal a kalóriát az ebéd egy kicsit sok, de más gyümölcs morzsolódik jégkrém nélkül álszerénység. Nyári jégkrém kész az ebéd! Finom, egészséges, és olcsó!
Legyen óvatos adalékot!
Ha úgy gondolja, hogy adjunk fagylalt szirup, lekvár vagy dzsem, értelmes -, hogy ne gondoljon a kalória készített ételek, korlátozzák két teáskanál. Egy fiatal anyuka „tankolás” jégkrém kölcsönözhetnek legkedvesebb gyermeke bébiétel formájában burgonyapürével - nem lehet túlzott mértékű, és négy vagy öt teáskanál.
Így eszik fagylaltot, és fogyni lehet. Élvezze az étvágyat és a karcsú alak!
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.