Mintegy előnyeit alvás
Tippek a lányok az előnyeit alvás az egészség és szépség
Sleeping Beauty
Nem titok, hogy az álom - ez a legjobb gyógymód a fáradtság és a rossz hangulat. És mégis - ez egy teljes tulajdonú eszközök egészség fenntartásában és a fiatalok. Csipkerózsika annyira jól konzervált, mert megtanulta a titka a szépség - több kell aludni!
# 10087; Az emberek között vannak madarak!
Vannak „baglyok”, vannak „pacsirta”. Első szerelem éjszakai élet, és reggel meg kell húzni az ágyból. Másodszor kora ősszel, de korán kel. Kiderült, hogy ott is a „galambok”. Hazudnak nem késő, de túl korán nem ébred fel. A csúcs a tevékenység zajlik 10-12 és 15-18 óráig. És te, mint egy madár?
Hogyan szervezzük meg az alvás?
Általában a szülők szervezett szigorúan és minden további nélkül: „A felvonulás az ágyba.” Vagy már ki ebben a korban? Egyes szakértők azt javasolják, hogy ágyba, amikor csak akar. Arra hivatkoznak, hogy az a tény, hogy az emberi test bölcs és tudja, hogy mikor és mennyit aludt. Ha a szervezet hozza meg körülbelül egy óra az éjszakai szállás és beszélj vele. Magyarázd el, hogy meg kell aludni, legalább napi 8 órában! Egyébként volt egy csomó bajt: apátia, fáradtság, zavartság, ingerlékenység, fáradtság. Hogy teljes legyen a kép - a sötét karikák a szem alatt. Nem esztétika! Más szakértők tanácsot, hogy ágyba között 22.00 és 23.00. Ebben az időben, az emberi idegrendszer a leginkább pihentető, mehetsz aludni nagyon gyorsan. Úgy véljük, hogy az alvás éjfél előtt a legmagasabb minőséget és a hatékonyságot.
Megpróbál létrehozni egy jó környezet aludni:
• Egyen 2-3 órával lefekvés előtt. A gyomor kell aludni!
• Ne nézzen TV éjjel (főleg horrorfilmek), ha nem akarja, hogy a folytatása egy álom.
• Ne feledkezzünk meg a friss levegő a szobában!
• Ha a „harap egy takaró, párna kényelmetlen,” meg kell változtatni valamit, és így tovább. Szintén fontos a megfelelő memória hab matrac.
• Ha nem tud elaludni sokáig, meg lehet hallgatni lefekvés relaksiruyugtsuyu kellemes zene, amely segít ellazulni.
• Tud engedheti meg magának, hogy olvassa el az ágyban, elalvás előtt (jó fényviszonyok). Ez a rituálé segítségével gyorsan elaludni. Egy pár oldalt -, és akkor már inkább álom.
Álmai. Álmok akkor olyan fényes, mint te magad, mert ez a folytatása a valóságot. Az a tény, hogy egy személy, tapasztalatok a nap folyamán, hogy éjszaka, a titokzatos szimbolizmus alvás. Ott vannak rögzítve a gondolatok, érzelmek és a titkos szorongások. A régi időkben az emberek úgy gondolták, hogy alvás közben az emberi lélek megy „vándorol” a többi világban. Ez az út, mint a rajzfilmek, meg lehet nézni minden este. Mi rajzfilmek látsz? Vagy talán az egész sorozat, határozottan romantikus? Jó lenne, hogy vándorol át a középkori várak és találkozni egy lovag, vagy legrosszabb esetben, egy szellem.
Igaz, hogy növekszik az álmodban?
Igen, ez igaz, és tudományosan bizonyított. Te, persze, nőnek fel délután. Azonban este még nagyobb intenzitással. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a növekedési hormon a vérbe az éjszaka folyamán, és jó, ne feledd, az egészséges alvást.
Mi álmok tizenéves?
„Én, ha nincs bejelölve, a színes fantázia polnometrazhki. Bár nekik könyveket írni, de ez nagyon abszurd, hogy megtörténjen. "
„A legtöbb álom iskolai tanárok, osztálytársak, értékelések, tanulságok. Néha az álmok ismétlődnek, még lesz unalmas. "
„Álmodom egy blokk Basseterre, ami az irigység Hollywood maga! Bár én személy szerint, mint a hősnő, hogy nem igazán kellemes. "