Hogyan törődik a bőrt a nyári hónapokban - bőrápolás és a test
Nyári bőrápolás különösen fontos. Nyári idő és az azzal együtt járó láz, így szerette az embereket, mert lehetőséget adnak arra, hogy több időt töltenek a szabadban, és azt tesszük, amit szeretünk. Azonban a napfény és hő van az ára, és az ára, hogy fizet a bőrt. Kár a nap sugarai vezethet korai öregedés, a bőr, ráncok, foltok, száraz bőr, és még a rák idővel. A legmelegebb évszakban különös figyelmet igényel a bőr, akkor is, ha a nyári forróságban és a szabadság, hogy ha öröm.
1. Tudja, hogy a nyári nap a bőrön. Fontos tudni, hogy a nap sugarai érintik a bőrt, különösen akkor, ha szembesülnek a dilemma a Mount kozmetikumok.
2. napvédő, de csak miután a meghatározása, hogy szükség van rájuk, és tanulmányozzák alkalmas az Ön számára krémet. Nem minden napvédő ugyanaz - néhány olyan fizikai akadály (ásványi anyagok), míg mások, így a kémiai akadályt, amely elnyeli az ultraibolya sugarakat. SPF „Sun Protection Factor” (fényvédő faktor), és ez azt jelzi azt az időtartamot, amely alatt maradhat a nap; SPF kiszámítása a percek számát a nap, amíg ez általában nem okoz sérülést okoz. Például, ha bőre kipirosodik majd 10 perc napozás, fényvédő egy SPF 15 lehetővé teszi, hogy maradjon a nap 150 perc. Azonban elérték limit aggodalomra okot az a tény, hogy mit csinál áll fényvédő és hogyan valójában azok hatékonyak. Sok eszközzel védeni a nap behatolnak a bőrbe, és a kémiai túlterhelés, és így vagyunk kitéve, mert élnek a modern világban, még ennél is többet kémia. Nincs egyetértés abban, hogy fényvédő munka, és nincs bizonyíték arra, hogy a magasabb SPF jobb, mint az alacsony. Egy fényvédő magas SPF súlyos kérdés: egyszerűen tartalmazhat több vegyi anyag, hogy meghosszabbítja a tartózkodási idő a nap. A hamis biztonságérzetet a lehetőségét, hogy maradjon a nap egész nap csak azért, mert dörzsölte fényvédő, nem profit és vezethet a bőr károsodását. Sőt, egyes kutatók attól tartanak, hogy ez egy hamis biztonságérzetet kombinálva ultraibolya sugárzás A, fókuszálható fényvédő valóban elősegíti növekedését a rákos megbetegedések az utóbbi években. Fényvédő kell használni, csak intézkedések részeként biztonságának biztosítására a bőr nyáron; nem lehet elégedett vele egyedül, ő nem tudja, hogy védelmet nyújt a veszély, mint gondolnád.
- Ha a krém vagy oldat barnító okoz kellemetlen érzékenység, kiütések formájában pattanások és egyéb bőrproblémák, hogy meg lehet oldani azzal, hogy megpróbálja menni kémiai fényvédők ásványi (cink-oxid és titán-dioxid).
- Ha zsíros bőr, ne használjon SPF nagyobb, mint 20; ez akkor fennáll a veszélye túlterhelés bőr vegyi anyagok és a zsír. Tény, hogy függetlenül attól, hogy a bőr típusát, ajánlott kétszer is meggondolják, hogy szükség van források magasabb SPF értékeit.
- Sajnos, nem lehet csak úgy sétálni a legközelebbi gyógyszertár, és válaszd a fényvédő, mert tetszett a szaga, vagy az árakat. Meg kell tanulni a kémiai összetétele minden média érdeklődés, keresse meg az információt kémiai összetevőinek az interneten, hogy tájékozott döntést választotta a márka. Ne vakon hinni a szavakat a gyártó.
3. Maradj távol a nap reggel 10 órától 15 óráig a nap. A legmelegebb nap a nyáron, a leginkább káros az egészségre. Ne maradjon a nap sokáig a legmelegebb órákban; Minél tovább van az utcán, annál a bőr ki van téve a sugárzásnak. Minden tervezett szabadtéri testmozgás és nem a legjobb, hogy teljesítse 10 óráig, amikor a hűvösebb vagy este.
- Meg kell jegyezni, hogy bizonyos szélességi ajánlott korlátozni a napozás között 11:00 és 16 óra a nap.
4. Viseljen védőruházatot, amely a bőrt a nap. Nagyszámú tételek ruházati üzletek van bizonyos fokú védelmet a káros UV-sugárzás, és néhány ruhát áztatni elnyelő UV színtelen festék. Védettség az ultraibolya sugárzással szemben is jól jelzi, hogy milyen ruhákat lehet szolgálhat kiváló gátat a nap sugarai. Fedjük le ruháit annyi bőrt a lehető inkább könnyű szövet, ha a sűrű meleg és kényelmetlen. Mint tudod, nem olyan forró fényes ruhában, a sötétben, így vegye fel a dolgokat, világos árnyalatú.
- Viseljen kalapot. Te nagyban segít a bőr, az arc, ha ez fedezi az állandó kör árnyék közepén egy napsütéses napon.
- Viseljen napszemüveget, hogy megvédje az érzékeny bőrt a szem körül és magukra. A szemek hajlamosak a betegségre melanoma és a szürkehályog, és vékony a bőr, a szem környékét hajlamos a gyors öregedés.
5. Megszabadulni a megszállottság barnulás. Átlagos napozó a nap alatt vagy a barnító növeli az esélyét a kár, hogy a bőr és a bőrrák. Sőt, napozás vétel lesz hozzá egy jó 20 éve, hogy az életkor miatti kiszáradás és a bőr ráncosodását. Nem szeretné, hogy?
- Legyen óvatos a mesterséges barnulás A média egy gyors tan tartalmaz számos vegyi anyagok, amelyek biztosan előnyöket a bőrt és az általános egészségi állapot nem fog.
6. Hagyja a bőrt többit. Azokban a napokban a nyári időszakban, amikor az időjárás úgy dönt, hogy egy kis szünetet a hőt, a nap felhívja a felhők és a szakadó esőben, a bőr szüksége van egy kis szünetet a vegyi anyagok. De egy kalap és fedő ruhákat viselni test még elengedhetetlen, hiszen az UV sugarak áthatolnak felhők; legalábbis ez haladékot lehetővé teszi a bőrt pihenni a fényvédő.
7. Öblítse le a bőrt úszás után. Ez különösen akkor fontos, ha úszni a medence klóros víz, mint a klór szárítja a bőrt, és azt is okozhat allergiás reakciót néhány ember. Ezen kívül még sok más kellemes, semleges szagú, mint a klór.
8. Ne permetezzen parfüm a bőr alatt napozás. Psoralenek jelen parfümök (különösen parfümök a citrus) tartósan folt a bőrön reakcióba lépnek a napot. A nyár folyamán a splash colognes ajánlott ruhát, nem a bőrt.
9. Igyál sok vizet. Hidratált bőr jobban tolerálja a forró nyári hónapokban. Kiszáradás vezet a száraz bőr, ráncosodás, festés, lassú arcszínt, és hiányzik a pír. Igyál vizet rendszeresen egész nap, előnyösen étkezések között. Víz hidratálja a bőrt és megszünteti méreganyagok, amelyek hátrányosan befolyásolják a megjelenést.
10. Egészséges táplálkozás. egészséges bőr képződik, és tartjuk rovására megfelelő táplálkozás és a nyáron - a tökéletes idő, hogy a változás a diéta. Csökkenteni a bevitt cukor és konzerv ételek, melyek megzavarják az egyensúlyt a vércukorszint a vérben, és így hozzájárul a korai öregedést. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, így saláták, párolt, csak a nyers, vagy annak részeként az ételek. Hagyd, hogy a tábla lesz a színpaletta a különböző gyümölcsök és zöldségek, akkor biztos, hogy magukat az összes antioxidáns és tápanyag, hogy a bőr szükségletei. A gazdag étrend flavonoidok, segít helyreállítani az egészséges ragyogását a schochkam. Szintén érdemes időről időre enni teljes kiőrlésű gabonák.
11. Rendszeresen ellenőrizze a bőrt. Legalább havonta egyszer ellenőrizze a mol amely mutatóként a bőr károsodását a nap. Legyen különösen figyelmes, hogy anyajegyek, átméretezhető vagy fájdalmat okozhat, viszketés vagy vérzés.