Hogyan ne megbolondul
1. Meg kell érteni, hogy az élet kell kezelni tudatosan hallgat - ez lehet például a pszichoterápiában.
2. Gondolj a lét állandó evolúciós folyamat, akkor a nehézségek és vizsgálatok nem lesz olyan nehéz látni, ezek elengedhetetlenek a fenntartható fejlődés.
3. Védekezzen az agresszió mások, a folyamatok zajlanak körül.
4. Próbálj meg pihenni, és megszabadulni a stressztől. Megtalálja a kedvenc hobbija, hobbi, séta a friss levegőn, a park, célszerű, hogy maradjon csendben a természetben, ahol nincsenek nagy tömegeket.
5. Keresse meg a menetrend egy-két órát egy héten egyedül lenni, hogy összeszedje a gondolatait, hogy megértsék és feldolgozzák az eseményekre az életükben.
6. Egy másik módja annak, hogy enyhíti a stresszt - takarítás, a legfontosabb dolog megválni szemetet. Ha Ön körül tiszta és tágas, és a zuhany könnyebb.
7. Kritizálni magát a legjobban, mindenki más. Ne keresd, hogy egy példányt a bálványt az lenni, aki nem.
8. Reggel felébredsz, kezdje a napot egy tükör. Gyere, mosoly, dicséret magad, a hangulat javul.
9. Work out - javítja nemcsak a forma, hanem elősegíti a pozitív hatást gyakorol a pszichére, az agy törli.
10. Próbálj meg beszélni a pozitív emberek.
11. Előfordul, hogy a látogatás relaxációs kezelések, masszázsok például.
12. Az elhasznált dolgokat ki a szekrényből.
13. A legfontosabb dolog - szereted magad.
14. Nem kell felhalmozni a negatív érzelmek és az agresszió, ha azt szeretnénk, hogy sírni vagy törni a lemezt, nem egyedül, akkor jobban érzi magát.
15. Vegye ki a sérelmeiket, mehet a pszichológus, a naplót, és írja le a gondolatait ott beszélni magát egyedül.
A gyermekem Down-szindróma. Mit tegyek?