Hogyan lehet megtanulni, hogy az üvegeket vissza, tanácsokat, ismereteket, oldatok
A különböző akrobatikus mutatványokat, hogy végre a tornászok és sportolók közös mozdulattal - ugrik vissza a puccsot, amely fontos eleme a felső szakaszban, a folyamat a forradalom, akkor dolgozzon ki több sebességet. Ismerje meg az ilyen fordulat lehet bárki, aki töltött elég időt és energiát, hogy a képzés és a gyakorlat.
Cikk „Hogyan megtanulni, hogy az üvegeket vissza” Hogyan tanuljunk meg kell húzni a mesyatsKak tanul meghúzni bolsheKak tanulni birkózás
Annak érdekében, hogy megfelelően el tudja végezni a fricska vissza, meg kell, hogy dolgozzanak ki a két mozgalom - egy ugrás vissza a rajz a kezét, majd ugrás a kezét lábát. Kezdeni a gyakorlást a végrehajtását egy közönséges híd álló helyzetben.
Először kövesse a híddal együtt a biztosítás, akkor csináld magad próbál visszaesik, majd menj fel a kiindulási helyzetbe éles és csípős mozgás. Tedd a földre torna szőnyeg, hogy tompítsa az ütést, és a testmozgás élesen kezet és a test vissza, leszállás a hátán a folytatásban.
Is megtanulják, hogy ugrani hátrafelé és felfelé kell - ha egyedül nem tudja megtenni, kérje az asszisztens, hogy támogassa Önt a derekát. A képzés során ugrások mindig meg tie-vissza a kezét.
Aztán a munka révén a kézenállás - meg kell tartani az egyensúlyt és az egyensúlyt a szervezetben, és ki a rack a kezében hirtelen ugrik talpra, hogy egy megmozdulás. Ez swing gyorsnak kell lennie, és erős -, akkor ugrik a kezét, hogy lábbal látványos.
Dolgozz hónolás technikák fricska az edző, de ha egyszer elkezd szerzés egy puccs a feje fölött, majd a puccs a kezét lábát, próbálja meg támogatás nélkül puccsok. A képzés akkor végre puccsot csökkent támogatást, amelyek a kezét.
Ismételjük ezt a gyakorlatot néhányszor, hogy megakadályozza a gyakori hibák - például túl lassú és lomha maha láb, ami lehetetlenné teszi, hogy egy erős és aktív puccs. Max mindig kezet végre egy magas röppályáját, és tegye a kezét, közel a láb alátámasztását.