A testtömeg-index a nők az életkor tekintetében

A testtömegindex (BMI) - egy közös mutató az az arány a tömeg és a humán növekedési - először javasolta a belga matematikus Adolphe Quetelet (Adolphe Quetelet) a közepén a 19. században. A testtömeg-index nem nehéz kiszámítani - az alábbiakban talál egy egyszerű képlet BMI kor. A mi korunkban, találtunk egy erős korrelációt BMI és számos veszélyes betegségek (amelyek közül a leggyakoribb - emelkedett vér-koleszterinszint szívroham, stroke, bizonyos rákok, károsodott lipidmetabolizmus, elhízottság.). Attól függően, hogy a különböző mértékű elhízás (BMI alkalmazásával index, amely számolható mértékének meghatározására az elhízás a táblázatban), akkor ki kell választania a megfelelő diétás program, vagy egy kúra egyeztetés után a táplálkozási.

Nézzük meg közelebbről, milyen egyéb kockázati tényezők, kivéve a jelenléte különböző fokú elhízás, veszélyes lehet az egészségre:
Hipertenzió (magas vérnyomás szinten); csökkentette a koleszterin (Lipoprotein kis sűrűségű, nagy sűrűségű lipoprotein); magas koleszterinszint; emelkedett semleges zsír (triglicerid) a vérben, hogy egy közvetlen következménye az elhízás vagy alacsony fizikai aktivitás.

Az alábbiakban felsorolt tényezők nem kapcsolódnak közvetlenül a BMI, de közvetett módon befolyásolhatja a fejlődést bizonyos zabolevaniy.Nado is figyelembe kell venni azt a tényt, hogy az alkotmány a test által okozott öröklődés és a nem támadható korrekció:

Derékbőség 102 cm vagy több (a férfiak)
Derékbőség 89 cm vagy több (nők)
szívbetegség egy vagy több közeli rokonok.

Különösen hasznos tudni, hogy a testtömeg-index a nők számára. Hála számítani BMI mutató, beállíthatja az Ön által kiválasztott diéta fogyás és az idő, hogy azonosítsa a problémát a túlsúly.
Azt is figyelembe kell venni azt a tényt, hogy még enyhe csökkenést mutat a testsúlyban (5-10%, ha az észlelt mértékét 1 vagy 2 elhízás) jelentősen csökkentheti a kialakulásának kockázatát kapcsolatos betegségek túlsúlyos.

Ha a tartományban a testtömeg-index tartományban 25kg / m2 - 29,9 kg / m2, kívánatos, hogy konzultáljon egy dietetikus. Lehetőség van arra, hogy javasolni fogja, hogy tartsa a jelenlegi tömege (itt a kulcsfontosságú szerepet játszott a szervezet alkotmány). Ugyanakkor az is elmondható, hogy annak érdekében, hogy megakadályozzák a súlygyarapodás és csökkenti a valószínűségét, hogy a fent említett betegségek, hasznos, hogy az aktív és megfigyelni mértékletességet evés.
Alábbiakban számítani a testtömeg-index képlete és látni a „túlsúlyos” tábla

Annak érdekében, hogy pontosan kiszámítani a testtömeg-index (BMI), szükséges, hogy az intézkedés a testsúly kilogrammban és elosztjuk a tér méterben kifejezett testmagasság.

Például, a BMI növekedésével a lányok 165 cm (1,65 m) és súlyú 52 kg, majd 19.1.

LACK tömeges <18,50
Kifejezett tömeges hiány <16,00
Elégtelen súlya 16,00 - 18,49

RATE 18,50-24,99
Túlsúlyos> 25.00
Pre-elhízott 25,00 - 29,99

Elhízás> 30.00
Az elhízás az első fokú 30,00-34,99
Az elhízás a második fokozat 35,00-39,99
Elhízás harmadik foka> 40.00

By the way, kiszámítja az ideális testsúly is nagyon egyszerű: elég szaporodnak a tér a magasság méterben a kívánt sebességgel a normál tartományon belül. Például, hogy 19,7, mint egy útmutató. Ezután a növekedés a 165 cm Testsúlyát 54 kg (1,65²x21≈54 kg).

Ahogy öregszünk, a testünk lassítja a folyamatot az anyagcsere és néhány egyéb változások történnek, amelyek befolyásolják a BMI. A testtömeg-index az életkor kismértékben módosítani.

Itt minden nagyon egyszerű: az életkor norma BMI legfeljebb 24 év - belül 19-24, majd ezt követően minden tíz év az élet növeli a normál érték felső határának egységenként - akár 25 éves kor 25-34 év, 26 éves korosztály 35-44 év és t. d.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő