tippek immunológus
A részvény az immunrendszer a modern ember esik sok teszt. Ő kimerült hangsúlyozza annak szükségességét, hogy egyre megvédeni fertőző ágensek ellen, és „szokatlan” idegen kémiai anyagok az emberi szervezetben a levegővel, vízzel, ételek. Szibériaiak ezekre a kedvezőtlen tényezők adunk súlyosabb éghajlati hiányával napsugárzástól, alacsony hőmérsékleten.
Ilyen körülmények között, az immunrendszer gyakran destabilizálódik, azaz ki egyensúly, és fejleszti a hiba (immunhiány) vagy nem megfelelő hiperaktivitás, ami abban nyilvánul meg, a megjelenése allergia vagy autoimmun betegségek.
Mint minden kérdésben, az egészséggel kapcsolatos, a betegségek megelőzésére, az immunrendszer - a mi kezünkben van. Immunity - Ez egy nagyon kényes és rendkívül érzékeny kérdés szükségük a gondozás és áhítatos hozzáállás.
Először is, meg kell felelnie az általános szabályok az egészséges életmód. Ne dohányozzon vagy visszaélés alkohol - ez amellett, hogy a káros hatásokat számos sejt, túlterhelésének felelős szervek méregtelenítő és tisztító a szervezetben. Vigyázz a hatalomért. Zöldség és gyümölcs pótolniuk kell 50-70% a teljes étrendben, és többnyire nyers formában, ez a forrása a természetes vitaminok és rostok megfelelő bélműködést.
Készítsünk egy egészséges és hasznos étel gyakran drágább és fáradságos, mint az evés gyorsétterem, de az anyag és az idő költségek ebben az esetben ez teljesen indokolt. Fizikailag aktívak legalább tartózkodjanak a lift, és menjen séta minden nap 2-3 leáll.
Másodszor, nyugi! Kap elég alvás, kerülje a krónikus alváshiány. A leghasznosabb álom - éjfélig, akkor célszerű menni korán felkelni korábban, mint a másik fordítva. Kötelező feltétel normális működéséhez az immunrendszert - rendszeres ünnep. Hó ünnep minden évben, a legjobb osztva 2-3 rész. Ne aggódj apróságok, filozófiai nehézségekkel, tanulni pozitívan gondolkodni: „Minden rendben van, és még jobb lesz!”.
Önző lehet egy jó módja - senki nem vigyáz rád, mint te magad.
A harmadik módja, hogy erősítse a szervezet védekező - edzés. Ebben az esetben fontos, hogy ne a hűtés mértékét, de rendszeresen. A legalapvetőbb lehetőség - a befejezése öblítés hideg vízzel lábát a víz eljárásokat. Továbbá, attól függően, hogy az egyes jellemzők és a szilárdság lehetőleg térfogat-növekedése a test kitéve hűtővíz-hőmérséklet csökkentése, több ismétlés kontrasztot eljárások (váltakozóan forró és hideg víz) egy munkamenetben.
Ha még továbbra is zavarja a gyakori fertőzések, allergia, allergológus szakorvoshoz-immunológus. Ön kap egy további vizsgálatot, hogy tisztázza a betegség okait és egyedi kiválasztás az immunterápia.
Fontos megérteni, hogy a siker érdekében a harc az egészségügyi, a mentelmi jog nem elég ahhoz, hogy a farmakológiai hatóanyagok immunmoduláló aktivitású, már elérhető a széles körű az orosz piacon, de ehhez nagyon gondos és tájékozott megközelítését ezek használatára.
Kell működnie, hogy minimalizálja a hatása az emberi tényező, hogy a immunpatológiájának: vezet az egészséges életmód, ne érintkezzen a nyilvánvaló allergének, hogy megszabaduljon a krónikus fertőzés gócok, normalizálja a működését az idegrendszer, az endokrin rendszer és az emésztőrendszer, felülvizsgálja étrend, és végül (és talán ez a legfontosabb dolog ütemben modern élet), hogy elegendő alvás, és nem zárkóznak stressz.
A magas kockázatú időszakok ARI ne felejtsük el a hagymát, fokhagymát. Szag lehet kerülni, használva az utóbbi keverve citrom vagy olajjal (fokhagyma gerezd zúzott, keverve egy teáskanál hamis bármilyen növényi olaj, lenyelte rágás nélkül), bár a rágás során fokhagyma kiváló fertőtlenítő számára nasopharynxhoz.
Amikor az első tünetek a légúti fertőzés:
- többször gargalizáljon és öblítse le az orrát enyhe sós oldatban;
- Vegyük a C-vitamin - 1-2 gramm elfogyasztása után, meg lehet ismételni néhány napig;
- bury interferon-készítménnyel az orrba;
- tartsa a lábát meleg;
- igyon sok folyadékot.
Vannak ellenjavallatok használatra. Akkor konzultáljon szakemberrel!
Hibát talált a szövegben? Válassza ki azt az egeret, és nyomja meg a Ctrl + Enter. - helyesírás-ellenőrzés
Multidiszciplináris orvosi központ „EuroMed Clinic”