P-vitamin (rutin) előnyeit, jellemzői és hatása
A P-vitamin - egy természetes vegyület, amely összeköti az a csoport, biológiailag aktív anyagok úgynevezett flavonoidok. Ez magában foglalja a körülbelül 150 elemeket: a heszperidin, eszkulin, antocianin, katechin és így tovább. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az E-vitamin részlegesen lefedje a testet-vitamin szükséglete C A név ő kapott extra C-vitamint vagy C2 komplex. De ez inkább iszik, bár nem egészen pontos nevét „rutin”, rutin - ez csak egy a sok anyagot csoportjába tartozó flavonoidok.
A felfedezés az E-vitamin szükséges az amerikai biokémikus magyar Szent-Györgyi Albert. 1936-ban, képes volt izolálható a citromhéj egy anyag, amelynek hatása pozitív hatással volt a vérzéses hajlam és fertőzött tengerimalacokban a skorbut. Elem név származik az első «permeabilitás» távú betűket, ami azt jelenti, állandó sebességgel, hiszen ez csökkenti a vaszkuláris permeabilitás, és alapvető jellemző vitamin P.
Előnyei vitamin P (rutin) Egészség
P-vitamin olyan anyag, amely az emberi szervezet nem képes előállítani maga. Ezért különösen értékes számára.
A rendszeres alkalmazása a P-vitamin normalizálja a hajszálerek falát, növelve azok erejét és rugalmasságát, csökkenti a vérnyomást, a pulzusszámot lelassul. Úgy tartják, hogy a napi alkalmazása rutint mennyiségben 60 mg lehet szemnyomás csökkentésére. Igaz, a profilaktikus során legalább négy hét.
Vitamin P. is részt vesz az epe termelődését, segít szabályozni a napi mértéke a vizelet és gyengéden stimulálja a mellékvese kéreg.
Ez gátolja a hisztamin és a szerotonin protivoottechnym és fájdalomcsillapító hatásúak. Ezáltal, a P-vitamin elősegíti és gyorsítja a során az allergiás reakciók, különösen az asztma.
Meg kell jegyezni, hogy a származó különböző természetes forrásokból E-vitamin fejt ki a különböző hatások. Például F-vitamin - katekin, részben a zöld tea levél elismerten hatásos antioxidáns. Védi a sejteket a káros szabad gyökök hatását elfogja és semlegesítik azokat. Így, lassítja az öregedési folyamatot, növeli a szervezet ellenálló a kedvezőtlen külső tényezők, és visszaállítja az immunrendszert. Antibakteriális hatású, katechinek is védi a személy a hideg és a fertőző betegségek.
Az akció egy másik eleme a csoport flavonoidok - quercetin, tartalmazta a paprika. paradicsom, és a fokhagyma arra irányul, hogy gátolják a tumorsejtek növekedését, különösen az onkológia, érintő vér és a emlőmirigyek.
A klinikai gyakorlatban, hogy aktívan hozzá kezelésére gyomorfekély és nyombélfekély, a reuma, a magas vérnyomás és az atherosclerosis.
Sources rutin (P-vitamin)
Mivel a rutinok nem termelt testünk, akkor szükségszerűen tartalmazza a napi étrendben. Előnyben kell részesíteni a nyers termékek nem hőkezelésnek vetik alá.
A maximális P-vitamin tartalmaznak bogyók Aronia - akár kétezer milligramm száz milliliter gyümölcslé.
P-vitamin nagy mennyiségben szánt gyógyszer- és élelmiszeriparban kinyert különböző vörösfenyő, előnyben részesítve a lépfene és daurskoy.
A P-vitamin gyorsan hatására megsemmisül víz, túlzott hő és a napfény, az oxigén. Ezen felül, az emberek dohányzási a káros függőség jelentősen csökkenti a rutin a szervezetben.<>/ p
Köztudott, hogy az E-vitamin és C-vitamin növeli a egymás hatását, így az orvosok azt javasolják, hogy azok együttes alkalmazása élelmiszer, annál is inkább, mert a vad gyakran találhatók az azonos élelmiszerek.
A felesleges, és vitamin-hiány a P a szervezetben
Hiánya E-vitamin a szervezetben nyilvánul meg a következők szerint: kapillárisok törékennyé válik, bőr alatti vérzés fordul elő, szem egy pont a természetben, és vannak kis zúzódások, úgy érzik, a fájdalom a lábak és a karok, a fáradtság és a rossz közérzet. Az a személy kezd elfárad gyorsan és már jelentősen csökken a teljesítmény. A hirtelen megjelenése akne. túlzott hajhullás. fogágybetegség is jelezheti a vitamin hiánya P.
Különleges hiány rutint (P-vitamin) figyelhető meg a télen és tavasszal, amikor az emberi táplálkozás hosszú ideig is hiányzik a friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók.
Ami a felesleges vitamin P. nem jelent veszélyt az emberre, mivel a felesleges vitamin könnyen ürül a szervezetből természetes úton.
Norm E-vitamin bevitel
A napi szükséges a P-vitamin egy egészséges felnőtt személy 25-50 mg, míg a terápiás dózis tartomány a 100 és 150 mg közötti.
