A P-vitamin feleslegét és hiány-vitamin az emberi szervezetben, a természetes forrásból rutint (videó)
- Az előnyök a rutin
- A felesleges, és hiány-vitamin az emberi szervezetben
- Természetes forrásai a rutin
Jelenleg tudjuk elegendő mennyiségű hasznos ásványi anyagokat. Figyelembe véve a P-vitamin, érdemes megjegyezni, hogy ez a természetes jellegét a vegyület. Ez hozza össze egy csoport tartozó anyagok a biológiailag aktív komponensek, az úgynevezett flavonoidok. Ebben a csoportban, több mint 150 vegyületet, amelyek között a katechin, antocianin, heszperidin és más. Anyagok A csoport részben biztosítják az szervezet szükséges az aszkorbinsav, azonban néha vitamin C2.
Vannak más nevek ebben a csoportban olyan anyagok, mint a rutin, elderin, kvercetin, citromsárga, tea katekin és egyéb típusok. Általában a gyógyszert gyakran nevezik a P-vitamin rutint. Azonban ez a név megfelel csak az egyik eleme a csoport flavonoidok.
A felfedezés a P-vitamin állították elő 1963-ban az amerikai tudós A. Szent-Györgyi. Ő különválasztják a héja citrom bizonyos anyagok, amelyek segítenek kezelni tengerimalacok voltak megbetegedett skorbut. Ez is segít a betegeknek, akik szenvednek a vérzéses hajlam típusát. Anyag hatással a permeabilitás érfalak, innen ered a neve volt (az első betű a kifejezés angolul). Ez ezt a képességet, és vált a fő elemei a csoport a B-vitamin
Az előnyök a rutin
Ha E-vitamint rendszeresen fogyasztó, ez segít, hogy normalizálja a érfal. Ez különösen fontos a hajszálerek. Anyagok erősíteni a falakat, de ugyanakkor rugalmasabbá tétele. Emellett csökken a vérnyomást. Vegyületeket a következő csoportból rutin lassítja a szívfrekvenciát. Ha minden nap, hogy 60 mg A-vitamin, ez hatással lesz az intraokuláris nyomást csökkentő azt. Ahhoz azonban, hogy egy ilyen eredmény, akkor meg kell várni egy hónapot, és csak ezután lesz észrevehető pozitív hatása, hogy ilyen anyagokat.
Ezen túlmenően, az E-vitamin részt vesz a kialakulását az epe. Ezek az anyagok befolyásolják a rendelet az epe napi norma. Ezen túlmenően, ezek befolyásolják a mellékvese kéreg, úgy, hogy megfelelően működjön.
Olyan anyagok, amelyek ebbe a csoportba tartoznak, fontos elrettentő a váladék a szerotonin és hisztamin. Rutin kiküszöböli duzzanat van altató hatású.
Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően ez segít felgyorsítani a helyreállítási folyamat után allergiás reakció a szervezet, különösen, amikor a hörgő asztma típusát.
Ez az anyag egy jobb védelem a szervezet ellen, a negatív hatásokat a szabad gyökök. Ennek eredményeként a katekin talált olyan elemeket, és teszi őket ártalmatlanná. Mivel az ilyen tulajdonságait zöld tea levelek is, hogy egy nagyon lassú öregedés. Emellett erősíti az immunrendszert. Organizmus javítja ellenálló a különböző környezeti tényezők, amelyek hátrányosan befolyásolják a szervezet. A katechin, amely megtalálható a zöld tea antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ő képes megvédeni az embereket a megfázás és a fertőző betegségek.
De az akció másik elem a csoport a P-vitamin kicsit. Például kvercetin is csoportjába tartozik flavonoidok. Megtalálható a paradicsom, paprika, fokhagyma. Ez az anyag lehet képződését gátolják a rákos sejtek, így a tumor növekedése megáll. Különösen, amikor a betegségek, onkológiai jellegű, amely érinti a emlőmirigyek vagy a vér.
Olyan anyagok, amelyek csoportjába tartoznak a B-vitamin, reuma kezelésére használt, arterioszklerózis, fekélybetegség és a magas vérnyomás.
Vissza a tartalomhoz
A felesleges, és hiány-vitamin az emberi szervezetben
Ilyen napi fogyasztása az emberi szervezet normálisan működik. De ahhoz, hogy kezelje a beteg dózis jelentősen megnő. A kötet a napi dózis növelhető, hogy 110-150 mg.
Ha a szervezet kap több mint a flavonoidok, mint a szervezetnek szüksége van, nincs túladagolás tünetei azonosították. Bármilyen többlet származó természetes módszer, hogy az emberi felesleges P-vitamin nem veszélyes.
De a hiánya egy ilyen anyag a szervezetben kezdenek komoly változások. Vérerek törékennyé válnak, falaik lecsökkenhet. Elsősorban ez a jelenség hatással van a hajszálerek. A falak ezek a vérerek törékennyé válnak, hogy a vérzés, de főleg a célzott jellegű. Ennek eredményeként, a beteg súlyos hiány mutatkozik a flavonoidok a szervezetben jelennek meg a kis kék pontok - ez az apró horzsolások.
A bőr, akne kezd megjelenni, ami aztán fejlődhet pattanások az arc, a vállak, hát. Ezt követően a pattanások jelenhetnek meg az egész testet. A haj lesz nagyon sérülékeny és törékeny. Ők csökkenni kezd. By the way, ez a vitamin is befolyásolja az íny. Abban Ezen anyagok hiánya a szervezetben, egy személy dolgozhat a fogágybetegség.
Abban erős hiányzó vitaminokat csoport rutin tünetek fog bekövetkezni főleg télen és tavasszal. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a diéta nem elég friss gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcsök és zöldségek.
Vissza a tartalomhoz
Természetes forrásai a rutin
Anyagok a következő csoportból rutin nem lehetnek az emberi szervezetben.
Emiatt, meg kell fogyasztani naponta élelmiszereket tartalmaz flavonoidokat. És ami a legjobb, ha nem hőkezelésnek vetik alá.
- A rutin, az anyag gyártási tabletta formájában, minden egyes tabletta 0,02 g hatóanyagot;
- Ascorutinum - rutin és aszkorbinsav (0,05 g), kvercetin - tabletta formájában (0,02 g);
- vitamin nyert levelek egy teacserje (aktív anyag keveréke katechinek és származékaik, ez a termék por alakban);
- vitamin levelek teafa C vitaminnal együtt - Tabletta (0,05 g);
- Értékesítési ezt vitamin citrus gyümölcsök kövikörte emelkedett.
P csoport vitaminok nélkülözhetetlen anyagok, amelyeket nem lehet, amit az emberi test, de mindannyian pozitív hatással van az egészségre. Szükség van minden nap enni élelmiszerek, tartalmaz flavonoidokat.