Nagyon szeretnék elveszíteni valódi fogyás nagyon is lehetséges!
Az életben van, nagyon gyakran találkozni, akik túlsúlyosak. Némelyikük ebbe a nagyon közömbös, de a legtöbb elhízott emberek egy álom, amit kifejez a képlet „Nagyon szeretnék fogyni.” Nos, a vágy, a dicséret, de mi a helyzet annak végrehajtását, azaz Az igazi fogyás? Sajnos, nem minden az, zökkenőmentesen és sikeresen ebben a kérdésben, mint szeretnénk.
Azt szeretnénk, hogy lefogy, ezért úgy meghatározni az oka a túlsúly
Mielőtt elkezdené, hogy tegyen valamit, hogy lefogy értelemben nézzük röviden felidézni a fő oka, hogy vezet a megjelenése túlsúly. Meg kell érteni, hogy az adott személy a szervezet okozhatják ezeket a tényezőket, vagy ezek kombinációja egy adott arányban. És ha igazán akar fogyni, akkor először alaposan elemezzék - amely a fenti okok miatt a konkrét esetben vezet súlygyarapodás, majd válassza ki a megfelelő fogyás módszerek, amelyek hatékony lesz az Ön számára.
Tehát, amit kifejezetten hízni? A listát a legfontosabb tényező maga elé:
1. Hormonális okoz - ezek oka lehet természetes megszakadása esetén a belső szervek és funkciók, beleértve a csökkent zsíranyagcserét, valamint a befolyása a külső kémiai tényezők, köztük az eredményeként figyelembe a különböző gyógyszereket.
2. okai pszichológiai - a depressziós állapot egy személy által okozott kombinációjával a negatív hatásokat a gyakori és stresszes helyzetekben, beleértve a krónikus alváshiány, valamint a belső pszichológiai komplexek.
3. Főzés tényezők - a teljes keverék túlevés használatával ezeket az élelmiszereket, amelyek növelik a zsír lerakódását a szövetet, hogy az adott személy.
4. eset és az életkor okok (szülés, menopauza, stb) - ez nagyon veszélyes időszakok az életben a súlygyarapodás, amely után a szám lehet tönkre hosszú, és gyakran sajnos, örökre.
5. Passzív életmód (mozgáshiány) - ez érthető, az izmok és egyéb szövetek a fizikai aktivitás hiánya, először gyorsan sorvadás, másrészt, nagyon szívesen „úszik” zsírlerakódások.
Így világossá válik, hogy a vágy, hogy „igazán akar fogyni,” csak akkor valósítható meg, mindenekelőtt a súlyos és tartós hozzáállás, hogy a folyamat a fogyás, másrészt a telepítési és a harc a karcsú alak „minden fronton”, azaz. e. figyelembe véve az összes lehetséges negatív tényezők, amelyek befolyásolják a szervezetben.
Meg kell értenie, hogy ha valaki, és valahol kínál csodaszer fogyás (jó, például egy tabletta vagy balzsam készült egzotikus növények és más meggyőző összetevők), akkor próbálja meg a gyógyszerről, természetesen lehetséges, de kap egy pozitív és tartós eredményeket - ez olyan, mint nyerni a lottón. Túl kicsi az esélye, hogy ez az eszköz segít megszüntetni a negatív hatásokat a fent említett okok miatt a túlsúly.
Érdemes tudni:
Tehát, mi már tudjuk -, hogyan kell fogyni kell egyedi minden egyes ember, attól függően, hogy a konkrét oka, hogy a túlsúlyhoz vezethet. És hogyan fogjuk cselekedni annak érdekében, hogy a siker? Ehhez meg kell először megtudja, az összes okok miatt, ami növeli a súlyát, másrészt, hogy válassza ki a megfelelő módja, hogy mindezen okok miatt. Tehát, más szóval, hogy jön a fejlődő személyes technikák fogyás.
1. Távolítsuk hormonális okokat. Ehhez persze el kell végezni egy alapos orvosi vizsgálat az érintett szakértők. Ha kiderül, hogy ebben a tekintetben akkor minden rendben van, akkor örüljetek - az esélyét annak, hogy lefogy növekedés! Ellenkező esetben a személyes rendszer fogyás tartalmaznia kell a szükséges intézkedéseket (a kezelés alatt szakértő felügyelete, hiba vételének bizonyos gyógyszerek és így tovább.).
2. kibékítse a negatív pszichológiai tényezők. Itt is, szükségünk van a segítségre a szakértők, azaz pszichológusok. Természetesen a minősítési e szakemberek kellően nagynak kell lennie, és mindezt újra igényel készpénzköltsége. De nem feledkezett meg heves vágy - Nagyon szeretnék fogyni? Itt csak azt, értékes fiatal hölgyeim és uraim, ha igazán akarjuk, - a pénz nem szükséges bánni.
3. megszelídíteni veszélyes kulináris hatást. Ez mind többé-kevésbé világos: korlátozzák kalóriatartalma megfelelő szinten egy teljes életet, és kizárják a diéta azon élelmiszerek, amelyek kedveznek a felhalmozódását a zsír a test szöveteit. De itt - figyelni! - lehetőleg állandó kommunikációt szakértő dietetikus. Hangsúlyozzuk, hogy különösen hatékony az ilyen konzultáció lesz, ha a fizikális vizsgálat (lásd. Fent megszüntetésére hormonális okok).
4. kisimítja helyzeti és a kor miatt. Ez az egyik legnehezebben tényezők a születés, életkor és néhány más szakaszaiban egy nő életében van a szerkezet a nagyon negatív számok vlyanie. Hogyan, hogy ellensúlyozza ezt? Először is, a kombináció a három intézkedést, amelyek a fent leírt, másrészt aktív testmozgás (ezt a későbbiekben még kitérünk). Természetesen ez is nem szabad elhanyagolni a vélemény a szakemberek (Szülészeti és Nőgyógyászati, gerontologists és mások.).
5. állapítsa döntő csatát inaktivitás. Anélkül, hogy ez egyszerűen nem működik, mindannyiunknak szüksége van, hogy megértsük ezt, és ne legyen lusta gyakrabban szakítják meg „bélszín” testrészt puha fotelekkel és kanapékkal annak érdekében, hogy a szervezet a szükséges gyakorlat, amely nélkül szó szerint fulladás! De itt meg kell, hogy vegye figyelembe a két tényező: a fizikai aktivitás nem lehet túl magas (pl milyen hatással van a test egyszerűen nem tudnak ellenállni), és befolyást gyakorol lehet irányítani mind az egész testet, és szelektíven (az úgynevezett problémás területeket). A legjobb az egészben, még egyszer, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberek és kezelni ezeket a dolgokat, az ő felügyelete alatt.
Reméljük, hogy most már teljesen világos, hogy az elhízás elleni küzdelem és az olyan vágy „Azt szeretnénk, hogy lefogy” - ez egy nagyon komoly és hosszadalmas folyamat, amely nemcsak az egyes rendszer, egy tisztességes akaraterő és jelentős időt, hanem igen jelentős anyagi költségek (fizetés a szakmai szolgáltatások, eszközök, berendezések, szimulátorok, és így tovább.).
De itt is ugyanaz a helyzet, ha teljes mértékben alkalmazzák a híres elv: a cél szentesíti az eszközt! Hány kellemetlen pillanatokat éli túl kövér ember az életedben - ez karcsú jellege a szerencsések nem is tudom. Szeretné megoldani a helyzetet - kérjük megy előre, és kívánunk sok sikert!