Svetlana Ahtarova diéta
Az emberek elég sokat vitatkoztak arról, hogy egy hétköznapi nő, Svetlana Arkharova, elvesztette a súlyát. Körülbelül másfél év alatt sikerült elvesztenie a 70 kg-ot. Sokak számára ez az eredmény hihetetlen. Svetlana magát a csodálatos súlycsökkenés után azt mondja, hogy mindenki elérheti ezt az eredményt.
Saját fejlesztésű menü
Egy Almetyevski nő hosszú ideig küzdött túlsúlygal. Nagyon hosszú volt, több tucat különböző módszert próbált, többször is felkértek képzett szakemberek segítségére, de mindennek hatástalannak bizonyult. Ennek eredményeképpen a hősnő saját erőfeszítései révén képes volt fogyni, saját kezűleg átdolgozva a saját étrendjét. A Svetlana másfél évig tartott, és továbbra is a szabályai szerint él.
A reggeli, a legfontosabb étkezés, több termékre kell korlátozódnia. Szükséges a következők használata:
- Két főtt csirke tojás. Ahelyett, hogy megengedhetjük, hogy egy dohányt fogyasszunk. Alternatívaként használhatja a túró.
- Egy kis csésze kávé (kivételesen cukormentes).
- Egy kis darab fekete csokoládé. Egyszerűen helyettesíthető egy teáskanál mézzel.
Második reggeli
A második telítettségi reggeli valószínűleg nem haladja meg az első étkezést. Az a személy, aki fogyni akar, csak egy pohár zöld teát kell inni. Ezenkívül félig gránátalma is lehet.
A nap folyamán a szervezet jól megtanulja a főtt csirkehúsot. A fehér hal is kiváló. A könnyű zöldséges saláta egy hagyományos termékcsaláddal segíthet a vacsora diverzifikálásában, amely magában foglalhatja az uborka, káposzta, zöldhagyma, paradicsom, fokhagyma. Egy kis olaj nem fáj. Ezenkívül még egy csésze zöld tea (vagy ital a gyógynövényekben) ebéd közben részegnek kell lennie.
Ebéd után egy snack-nek kell lennie, amelynek tartalmaznia kell egy friss almát vagy egy kis marékdarabot. Egy jó cég lesz a citrusfélék - grapefruit képviselője.
Svetlana Akhtarova étrendjével kapcsolatban egy zsíros vacsorát el kell felejtenünk, mert este a fogyókúra rendelkezésére áll, csak cukrozatlan joghurt lesz. Kívánt esetben zöld teát cserél.
utószó
Ha egy személy szeret zöld teát, akkor szabadon használható éjjel-nappal, de ne igyon forró folyadékot: szobahőmérsékletű vízre van szüksége. Előfordulhat, hogy a táplálékbevitel ütemezésének időbeosztása megengedett, pl. Egy kis extra gyümölcsért vacsorázni. Lassan fogyni kell. A megfelelő ütemterv figyelembevételével kb. 1-2 kilogrammot veszíthet hetente. Svetlana Akhtarova azt állítja, hogy a súlycsökkenés mellett az egészség javulni fog, és vidámság alakul ki.