Jóga elleni impotencia
A férfiak száma, akik panaszkodtak a gyengülő szexuális funkciót, sajnos, nem csökken, hanem növekszik. Az ok - az elhanyagolt betegségek, stressz, mozgáshiány és a helytelen táplálkozás, az élet. Kínálunk egy sor jóga gyakorlatok megelőzésére megsértése Popov.
Hasznosítsa gyakorlatokat kell lennie, a következő kell menni csak tanulni, hogy könnyen végez az előző. Minden testmozgás kell tenni 3-4 alkalommal egy nap 2-3 hét. 3-4 nap után, meg kell csatolni a második edzés, még 3-4 nap után a harmadik, és így tovább. D. Mivel a fejlesztés csökkentheti az osztályok száma, amelyek tartalmazzák a gyakorlatokat, hogy két, majd naponta egyszer.
Nagyon fontos, hogy megtanulják, hogy úgy érzi, az izmok és a stressz, kezelni azt.
# 149; Lotus testtartás. Ülj törökülésben elé úgy, hogy a sarok nyomni a fő verőér a herezacskóban, és fokozatosan csökkent vérkeringés a lábakban és növekszik a felső testrész, amely lehetővé teszi a beáramló vér az agyba. Néhány percen belül, hogy lélegezzen mélyeket, és lassan. Akkor fokozatosan növeli az edzés, de elég ahhoz, hogy jelenthet kellemes volt. Ez jelent erősíti az izmokat a medencefenék és a gát, javítja a vérkeringést, a herék.
# 149; Cobra Pose. Feküdj a gyomor, kar behajlítva, a könyök, tenyér a földön. Lélegezz be, és igazítsa a kezét, húzza vissza a fejet, emelje a padlón mellkas, has, feszülten izmok tulajdonítanak az alapterület a köldök. Tartsa vissza a lélegzetét 2 másodpercig, majd lélegezzen ki nyugodtan. Ezután visszatér a kiindulási helyzetbe. Ez a gyakorlat erősíti az izmokat a hátsó, a medence és a gát, és javítja a vérkeringést a nemi szervek és növeli a libidót.
# 149; Pose sáskák. Feküdj hasra, karjait a oldalon. Squeeze ujjaival ökölbe, és tedd, hogy a hüvelykujját érinti a padlót. Gyorsan és vett egy mély levegőt, emelje fel a lábát egyenesen. Testtartás szükséges tartani 2-3 másodpercig, majd engedje le a lábát, és kilégzés. Ismételjük meg 3-4 alkalommal. A gyakorlat erősíti az izmokat a has, a gát, javítja a vérkeringést a nemi mirigyek és szervek, helyreállítja a szexuális vágy a kihalás.
# 149; Pose íj. Feküdj hasra a földön, és hajlítsa a lábát, így ahhoz, hogy vegye fel a bokáját. Lélegezz be, emelje le a földre fej és vállak, ugyanakkor megpróbálta kiegyenesíteni a lábad. Ezután 2-3 másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, pihenni, lélegezni. 3-szor ismételjük. A gyakorlat erősíti az izmokat a comb és a fenék, összehúzza a hasi izmokat, javítja a vérkeringést a nemi szervek, a növekvő potencia.
# 149; Állj fel, a lábak terjedt 30 cm. A tenyér fel az első a comb a ujjait. Hogy teljes kilégzés, nyomja meg az álla a mellkasát, előrehajol, hogy az átruházást testsúly a kezét, és nagyon sokat járnak a gyomorban (vályú a bordák alatt mélyen kell). Amikor a gyomor, akkor nem szabad belélegezni. Ezután visszatér a kiindulási helyzetbe, és pihenjen. Most gyorsan nyúlik, és pihenjen a hasi izmok. Ismételjük meg 3-5 alkalommal. A gyakorlat erősíti az izmok a kismedencei hashártya és aktiválja a reproduktív szervek, elősegíti a vér áramlását a nemi szervek, különösen a prosztata, a megelőző intézkedés ellen impotencia, korai magömlés, és idős korban feltámasztja fading libidót.