Hogyan ne elveszti érdeklődését a képzés - Vitaly Shulga
Egyre több ember csatlakozik a sport és fitness. Ez a tendencia nem csak egy hóbort. Mindannyian mozogni egy kicsit a nap folyamán, és ez negatív hatással van a mi figura. Annak érdekében, hogy ne legyen gyenge és fizikailag nem túl vonzó az emberek kerülnek rögzítésre a fitneszteremben. A legtöbb edzőtermek túlzsúfoltak hajlandó változtatni a testét. Este munka után fitness központ jelenleg elfogyott. De sokan végül megáll gyakorlása. Ennek oka az alábbiakban tárgyaljuk.
Ahogy telt az idő, tanultam többet képzés, a táplálkozás és a helyreállítás. Mindazonáltal, minden egyes eljön az az idő, amikor a biztosíték megszűnik, ami az elején. Minden válik általánossá. Gym unalmas. Úgy tűnik, hogy nincsenek eredmények, és szeretné, hogy adja fel, és valami mást. Képzési elő bizonyos korlátozásokat, hogy nem mindenki tudja kezelni. Ha minden megy sétálni, piknikezni, hogy megünnepeljék az ünnepek, nem engedheti meg magának azt, mert „meg kell dolgozni a lábát.”
Ebben a helyzetben könnyen dobja képzés és elveszti érdeklődését őket. Mi a teendő ebben a helyzetben?
Workout - ez a szokás
Az évek során megtanultam, hogy a harcot a késztetés, hogy dobja el az edzést. Az én értékrend, elköltöztek egy másik helyre, de nem kevésbé fontos. Ha mielőtt bántam velük is fanatikus, de most váltak egyfajta szokás, ami nélkül nem tudom elképzelni az életem, mint a kávézás reggel a többség. De nem én vagyok a hatalom ezt a szokást. Ez csak nekem dolgozik, és hozza a hasznot, amit elvár tőle. Néha szokás dolgozni a gépen. De néha azt szeretnénk, hogy élvezze a folyamatot. Igen, az edzések lehet szórakozni. Voltam képes elérni ezt a segítségével nagyon egyszerű szabályok, amelyek elmondom.
Az okok a kamatveszteség
A kérdés az, hogy az emberek miért kezdenek, hogy a vonat többé-kevésbé világos. De sok ember megy tévútra. Korábban megígértem, hogy megértsük, miért az emberek feladják a munkát.
A fő oka az érdeklődés hiánya a képzés a következő:
• Időhiány. Sokan azt hiszik, hogy sok idő szükséges képzést. Mindig lehet találni idő gyakorolni, akkor is, ha nagyon elfoglalt.
• Fáradt. Néhány hét után, hónapok, évek elvesztette érdeklődését a képzésben. Ez annak a jele, hogy valami változtatni kell.
• Nincs eredmény. Úgy tűnhet, hogy az osztályok nem hoznak eredményt. Nem látni sok változás a szervezetben.
• A lustaság. Az ember természeténél fogva lusta. Miért megy „szántani” a teremben, ahol kipihenheti magát egy sört a tévében?
Annak érdekében, hogy a vonat megy szívesen végrehajtásához szükséges, a következő:
• radikálisan változtatni a képzési program minden 2 hónapban. Ha csinálsz egy hosszú ideig egyetlen program, amely azonos terhelés, szokássá válik az izmok és az elme. Az izmok és az agy szüksége valami újat. Változó képzés nagyban segít.
• Minden edzés - ez egy másik történet. Akkor vegyenek részt egy adott program, de változtatni a gyakorlatokat minden edzést. Például, egy edzés hozzuk izom hiba, a másik bomba őket mnogopovtornymi gyakorlatokat. A következő edzés elvén működő, a piramis, majd supersets vagy trisety. Tedd a képzés, amit szeretne, azért, hogy a kiválasztott programot.
• A különböző diétákat. A test minden ember egyedi. Ugyanez étkezési terv eltérő lehet hatással a különböző emberek. Próbálja ki az új ételek, valami hozzá, valami, és megtagadja minden nap fog hozni az új érzelmek. Ez a folyamat lehet végtelen.
• periodizációt képzésben. Az edzés legyen periodizációt. Néhány hónappal tud dolgozni a forgatáson súly, egy bizonyos időt fordítani nyúlik az izmokat, és egy ideig fog részt csak kardio.
• Cél beállítást. Annak érdekében, hogy ne veszítse el érdeklődését a képzés, amire szükség van a megfelelő célt. Meg kell gondolni, hogy mi fog történni, ha lesz elérni a célt. Ha idő előtt abbahagyja a képzés, akkor a gyors visszatér, mi volt. Ezért kell folyamatosan megtalálják a cél idő, hogy helyes, és tedd egy újat. Ebben az esetben a képzés lesz a szokás az Ön számára, és akkor nem lesz probléma a veszteség az érdeklődés irántuk.
Változatos a képzés nem fogja elveszíteni az érdeklődés irántuk. Ebben az esetben, akkor lesz előrelépés. Idővel, miután több szakaszban, a képzés lesz az Ön mindennapi cselekvés, és akkor nem kell kényszeríteni magát, hogy menjen velük. És akkor kényszeríteni magát, hogy menjen az edzőterembe?